ویتامینهای ضروری
-
چند رسانه ایتوصیه هایی که هنگام آلودگی هوا باید رعایت کنیم + جزئیات
در روزهای آلودگی هوا با رعایت این نکات میتوانید از خود در برابر خطرات آلودگی هوا محافظت کنید.
-
جامعهچه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
افراد مسن، کسانی که درگیر اختلالات گوارشی هستند و نمیتوانند مواد مغذی مفید را جذب کنند، همچنین افرادی که از رژیمهای سخت گیاهخواری پیروی میکنند و مکمل کافی دریافت نمیکنند، در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند.
-
چند رسانه ایخوراکی های مفید در آلودگی هوا + جزئیات
با چند نمونه از بهترین خوراکیهای مفید برای یک تغذیه مناسب در روزهای آلودگی هوا آشنا شوید.
-
عضو انجمن ریه اروپا:
جامعهدر روزهای آلوده کورکومین، لیکوپن و ویتامین بخورید
فوق تخصص ریه، آسم و آلرژی با بیان اینکه برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن میتوان مواد غذایی بیشتری مصرف کرد، گفت: گوجهفرنگی، زردچوبه، چای سبز و مرکبات مانند پرتقال، گریپفروت و لیمو از جمله مواد غذایی است که بر کاهش اثرات آلودگی هوا مؤثر است.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامینها و دیگر ریزمغذیها چیست؟
پوست خشک، زخمهای دهانی، خونریزی لثه و ریزش مو جزو علائم کمبود ویتامینها و دیگر ریزمغذیها هستند.
-
جامعهمکملهای انرژیزا برای بدنسازی چه عوارضی دارد؟
داروساز و عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی اصفهان گفت: استفاده خودسرانه مکملهای انرژیزا بین جوانان برای ورزش که بدون تجویز پزشک و توجه به کاربردهای درمانی مصرف میشود، عوارض جانبی دارد و احتمال دارد اختلالاتی را برای جوانان ایجاد کند.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین K کدام است؟
کمبود ویتامین K با به خطر انداختن سلامت ریهها، باعث وخیمتر شدن علائم بیماریهایی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، آسم و برونشیت آلرژیک میشود.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
علائم کمبود ویتامین B12 به جز خستگی، شامل تنفس سریع، تنگی نفس، سردرد، سوء هاضمه، از دست دادن اشتها، تپش قلب، مشکلات بینایی، احساس ضعف، اسهال، زخم یا قرمزی زبان، مشکلات حافظه و تغییرات شناختی میشود.
-
جامعهبهترین منبع گیاهی سرشار از ویتامین D کدام است؟
قارچها یکی از منابع مفید و سرشار از ویتامین D هستند، زیرا در معرض نور ماورای بنفش رشد میکنند.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین B9 چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کمبود ویتامین B9 میتواند خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهد.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
علائم کمبود ویتامین B12 شامل بیحسی اندامهای بدن، مشکل در راه رفتن، زبان متورم، مشکلات حافظه و ضعف شدید میشود.
-
جامعهچرا باید برای کاهش وزن ویتامینهای لازم را دریافت کرد؟
در صورتی که کمبود ویتامین بر متابولیسم بدن افراد تاثیر گذاشته باشد، مصرف ویتامینهای مورد نیاز ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
-
جامعهغذاهای گیاهی حاوی ویتامین B12 کدام است؟
غذاهایی مانند اسفناج، ماست یونانی، چغندر و شیر گاو حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است.
-
جامعهخواص ویتامین B3 برای بدن چیست؟
مصرف ویتامین B3 باعث پیشگیری از بروز بیماری قلبی، کاهش کلسترول مضر، تقویت عملکرد مغز، بهبود سلامت پوست، کاهش علائم آرتروز و درمان دیابت نوع اول میشود.
-
جامعهسرگیجه جزو علائم کمبود ویتامین D است
گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر مصرف ویتامین D و کلسیم بر تسکین علائم کمبود ویتامین D، مطالعه جدیدی انجام دادند و تقریباً هزار نفر را ارزیابی کردند.
-
جامعهمصرف کدام آنتیاکسیدانها برای مقابله با مضرات آلودگی هوا توصیه میشود؟
کارشناس تغذیه و رژیمدرمانی درباره اهمیت رعایت توصیههای تغذیهای در شرایط آلودگی هوا برای تمام گروههای سنی، توضیحاتی ارائه داد.
-
جامعهخستگی؛ نشانه رایج کمبود ویتامین B12
نتایج بررسیهای انجامشده نشان میدهد که خستگی شدید، جزو علائم رایج کمبود ویتامین B12 است.
-
جامعهویتامین D علائم افسردگی را کاهش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف مکمل ویتامین D در کاهش علائم افسردگی موثر است.
-
جامعهعوارض مصرف بیش از حد ویتامین B6 چیست؟
مصرف دوزهای بالاتر از ۲۰۰ میلیگرم ویتامین B6 میتواند باعث بروز اختلالات عصبی شود، این اختلالات شامل از دست دادن احساس در پاها به دلیل آسیب عصبی میشود.
-
جامعهآیا ویتامین C به درمان سرماخوردگی کمک میکند؟
ویتامین C عملکرد سیستم ایمنی را بهبود میبخشد، اما هیچ شواهدی وجود ندارد که ثابت کند این نوع ویتامین قادر است سرماخوردگی معمولی را درمان کند.
-
جامعهعوارض مصرف زیاد ویتامین A چیست؟
مصرف بیش از حد ویتامین A عوارضی مانند مشکلات بینایی، بیاشتهایی، حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور خورشید، ریزش مو، سردرد، خشکی پوست و احساس گیجی را بههمراه دارد.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهلوبیا سبز به سلامت قلب کمک میکند؟
لوبیا سبز سبزیجات کم کالری، شناخت ارزش تغذیهای لوبیا سبز، لوبیا سبز منبع ویتامین C و ویتامین A، بهترین راه برای جلوگیری از کاهش مواد مغذی لوبیا سبز، افزایش مصرف غذاهای گیاهی و کاهش خطر دیابت و چاقی و ۹ خاصیت دارویی لوبیا سبز را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
جامعهچه چیزی خطر «واریس» را افزایش میدهد؟
متخصصان معتقدند که کمبود ویتامین K و D خطر بروز رگهای واریسی را افزایش میدهد.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهلیموترش باعث پیشگیری از سنگ کلیه میشود؟
درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا با لیمو ترش، لیمو سرشار از ویتامین C، نوشیدنی ضدویروس با لیموترش، زنجبیل و عسل، درخشندگی پوست با لیمو ترش، خواص ضد باکتری و وجود آنتی اکسیدانها در لیموترش و خاصیت های دارویی لیمو ترش را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهحقایقی درباره رژیم غذایی کودکان اوتیسم
اوتیسم اختلال عصبی رشدی، کودکان مبتلا به اوتیسم و مشکلات تغذیهای، حساسیتهای غذایی کودکان اوتیسم، غذا خوردن گزینشی کودکان اوتیسم، چالش والدین در رژیم غذایی مفید برای کودک اوتیسم را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
جامعهمصرف ویتامینها و مکملها برای بیشتر افراد بی فایده است
میلیونها نفر هر روز ویتامینها و مکملها را به امید جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان مصرف میکنند، اما یک گزارش جدید نشان میدهد شواهدی برای حمایت از این رویکرد وجود ندارد.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
کمبود ویتامین B12 در بدن میتواند موجب بروز طیف وسیعی از علائم شود؛ دو مورد از علائم کمتر شناختهشده شامل گزگز یا بیحس پاها میشود.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهخوراکیهای طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو چیست؟
عوامل متعدد ریزش مو، دلایل ریزش غیرطبیعی مو، شناخت چرخه رشد موها، زمان بازگشت موها به حالت طبیعی، نقش تغییر رژیم غذایی در کاهش ریز مو و خوراکیهای طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهحقایقی درباره خاصیتهای انگور قرمز و سبز
شناخت محصولات انگور، ماده مغذی مهم در انگور، نحوه بهرهمندی از خاصیت انگور، تفاوت میان انگور قرمز و انگور سبز، انگور حاوی رسوراترول بسیار بالا و دانستن خاصیتهای انگور یاقوتی را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهخاصیتهای دارویی عناب برای سلامتی بدن
عناب سرشار از مواد مغذی، خوردن عناب به شکل تازه، شناخت ارزش غذایی عناب، مصارف خوراکی عناب، میزان مصرف عناب و ۱۶ خاصیت دارویی عناب برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.