خواب
-
جامعهدلیل خمیازه کشیدن بیش از حد چیست؟
خمیازه کشیدن بیش از حد ممکن است به دلیل آپنه خواب، بیخوابی، مصرف دارو، اختلالات ذهنی، اضطراب، استرس و حمله قلبی رخ دهد.
-
جامعهچرتزدن در طول روز به سالم ماندن مغز کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که چرتزدن در طول روز به جوانتر و سالمتر ماندن مغز کمک میکند.
-
جامعهچگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی، در طول روز بیشتر در معرض نور خورشید قرار گیرید.
-
جامعهدلایل بروز خستگی مزمن چیست؟
به نظر میرسد که آپنه خواب، کمخونی، مشکلات تیروئیدی و دیابت موجب بروز خستگی میشود.
-
جامعهچگونه میتوان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
ورزش کردن، ترک سیگار، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل سلامت قلب، برقراری ارتباط اجتماعی و داشتن خواب کافی و باکیفیت خطر بروز آلزایمر را کاهش میدهد.
-
جامعهچگونه میتوان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
داشتن فعالیت بدنی، ترک سیگار، محدود کردن مصرف کافئین، داشتن خواب کافی و باکیفیت، انجام مدیتیشن، پیروی از رژیم غذایی متعادل، تمرین تنفس، رایحهدرمانی و نوشیدن چای بابونه به کاهش اضطراب کمک میکند.
-
جامعهچگونه میتوان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟
دستیابی به تعادل بین کار و زندگی برای مدیریت موثر استرس، بسیار مهم است.
-
جامعهخواب چه تاثیری بر خطر بروز بیماری آلزایمر دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که اختلالات خواب خطر بروز بیماری آلزایمر را افزایش میدهد.
-
جامعهعادات روزانه برای تقویت سلامت روان
انجام مدیتیشن، گذراندن وقت در طبیعت، خواب کافی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و تنفس عمیق به بهبود سلامت روان کمک میکند.
-
جامعهتغییر سن چه تاثیری بر زمان بیدار شدن دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که افزایش سن باعث میشود خوابیدن دشوارتر شود.
-
جامعهچگونه میتوان مانع بروز ضعف بدنی شد؟
توصیه شده است که به منظور برطرف کردن ضعف بدن، برنامه غذایی متعادل داشته باشید، زیرا مانع افزایش سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین میشود.
-
جامعهچگونه از چشمهای خود در فصل تابستان مراقبت کنیم؟
نوشیدن مایعات فراوان و استفاده از قطره اشک مصنوعی، احتمال بروز خشکی چشم را کاهش میدهد.
-
جامعهمصرف غذاهای ناسالم بر کیفیت خواب عمیق تاثیر میگذارد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف رژیمهای غذایی سرشار از قند و چربی کیفیت خواب عمیق را کاهش میدهد.
-
جامعهبرای رفع خستگی روزانه چه اقداماتی باید انجام داد؟
برای رفع خستگی روزانه لازم است الگوی خواب خود را اصلاح کنید، حساسیت غذایی را برطرف کنید، پروتئین به میزان کافی مصرف کنید، به میزان کافی مایعات بنوشید، میزان استرس خود را کاهش دهید و فعالیت بدنی داشته باشید.
-
جامعهافراد مبتلا به بیخوابی بیشتر در معرض چه خطری قرار دارند؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که افراد مبتلا به بیخوابی ممکن است بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی قرار داشته باشند.
-
جامعهرژیم غذایی مدیترانهای چه فوایدی دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانهای به کاهش استرس و بهبود خواب زنان باردار کمک میکند.
-
جامعهچگونه میتوان سردرد میگرنی را درمان کرد؟
استفاده از کمپرس آب سرد، خواب کافی، مصرف کافئین، نوشیدن آب، استفاده از نور کم، انجام دادن ورزش آرامبخش و مصرف زنجبیل به درمان سردرد میگرنی کمک شایانی میکند.
-
جامعهچه ارتباطی بین آپنه خواب و حجم مغز وجود دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده به ارتباط بین آپنه خواب و حجم مغز اشاره کرده است.
-
جامعهدلیل بروز وزوز گوش چیست؟
شنیدن صدایی مانند وزوز یا سوت در گوش میتواند علتهای مختلفی مانند آلزایمر و زوال عقل، بیماری صرع، تب بالا و عفونت زیاد، استرس شدید، بیماری روانی، از دست دادن قدرت شنوایی، پارکینسون، مشکلات خواب و تیروئید داشته باشد.
-
جامعهاستفاده از نمایشگرها خواب را مختل میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استفاده از نمایشگر وسایل الکترونیکی باعث میشود کیفیت خواب کاهش پیدا کند.
-
جامعهدیر خوابیدن باعث بروز چه مشکلاتی میشود؟
دیر خوابیدن باعث بروز مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب، اضافه وزن، بیماریهای مزمن، اختلال در یادگیری و مشکلات پوستی میشود.
-
فناوریفضانوردان چگونه میخوابند؟
محیط خواب و ایجاد چرخه طبیعی خواب دو مورد از چالشهای بزرگ فضانوردان است.
-
جامعهچگونه میتوان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
با مصرف ویتامین C، پروتئین، امگا سه، سبزیجات و نوشیدن آب کافی میتوان مانع ریزش مو شد.
-
جامعهتأثیر زندگی مدرن بر ساعت بیولوژیکی
بدن انسان دارای یک ساعت درونی است که زمان خوردن، خوابیدن، بیدار شدن و حتی احتمال حمله قلبی، همه را بر اساس زمان روز تعیین میکند.
-
جامعهاستفاده بیش از حد فناوری دیجیتال چه تاثیری بر کیفیت خواب دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استفاده بیش از حد از فناوری دیجیتال باعث کاهش کیفیت خواب میشود.
-
جامعهچرت زدن طولانی مدت باعث بروز چه مشکلاتی میشود؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه خطر بروز چاقی و فشار خون بالا را افزایش میدهد.
-
جامعهچه ارتباطی بین مصرف مواد مغذی و زمان خواب وجود دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد افرادی که کربوهیدرات و ویتامینهای B12 و C بیشتری مصرف میکنند، تمایل دارند زودتر بخوابند و زودتر از دیگران نیز بیدار شوند.
-
جامعهداروی خوابی که ممکن است مانع بروز آلزایمر شود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف داروی خوابآور سوورکسانت میتواند خطر بروز آلزایمر را کاهش دهد.
-
جامعهافراد مبتلا به اسکیزوفرنی به خواب منظم نیاز دارند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که افراد مبتلا به اختلال روانی اسکیزوفرنی بیشتر از دیگران به خواب منظم نیاز دارند.
-
جامعهچه مکملهایی به بهبود کیفیت خواب کمک میکند؟
متخصصان معتقدند که مصرف مکملهایی مانند ملاتونین، منیزیم و گلیسین به بهبود کیفیت خواب کمک شایانی میکند.