خواب
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبرای درمان خروپف به چه دکتری مراجعه کنیم؟ معرفی بهترین کلینیک درمان خروپف در تهران
برای درمان خروپف به چه دکتری مراجعه کنیم؟ معرفی بهترین متخصص خروپف در تهران و درمان خروپف با لیزر در کلینیک خواب خوابین.
-
جامعهبیخوابی دانشآموزان تواناییهای شناختی را تحت تاثیر قرار میدهد
خواب کافی نقش مهمی روی یادگیری و عملکرد دانشآموزان دارد. تحقیقات نشان میدهد که خواب کافی و با کیفیت میتواند تأثیرات مثبتی بر روی حافظه، تمرکز و تواناییهای شناختی داشته باشد.
-
ورزشورزش، نسخه طلایی درمان بیخوابی
ورزش منظم احساس انرژی، خلق مثبت و کاهش استرس را افزایش میدهد. این موارد پارامترهایی هستند که یک خواب آرام و با کیفیت را تضمین میکنند. بنابراین، در راستای بهبود کیفیت خواب، ورزش یک راهکار مؤثر و عملی است که میتواند جایگزین خوبی برای داروهای خوابآور باشد.
-
ورزشتاثیر خواب و تغذیه شبانه بر عملکرد ورزشکاران
خواب مناسب و استراحت کافی بخش ضروری از هر برنامه تمرینی است. ورزشکاران باید خواب خود را بهعنوان بخشی از برنامه ریکاوری خود جدی بگیرند تا عضلات بهدرستی بازسازی شوند، انرژی بدن تأمین گردد و عملکرد ورزشی بهبود پیدا کند.
-
فناوریکشف هفت مولکول خونی که راز خوابآلودگی روزانه را توضیح میدهند
پژوهشگران مرکز پزشکی Mass General Brigham موفق به شناسایی هفت مولکول در خون شدند که با خوابآلودگی شدید روزانه ارتباط دارند؛ یافتهای که میتواند راههای تازهای برای درمان و پیشگیری از این مشکل رایج باز کند.
-
جامعهرازهای پنهان خواب، کابوس و رویا در آیینه طب سنتی
خواب یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت جسم و روان است و با مزاج فرد، زمان، فصل و اقلیم ارتباطی مستقیم دارد و رویا نیز بازتابی از وضعیت مزاجی و روانی تلقی میشود و میتواند ابزار تشخیص و اصلاح اختلالات درونی باشد و این نگاه کلنگر، خواب را نهتنها نیاز زیستی، بلکه فرایندی درمانی و تربیتی میداند.
-
ورزشهورمون بدنسازی برای سوزاندن چربیها
ایریسین با تبدیل سلولهای چربی سفید به چربی قهوهای که متابولیسم بالاتری دارد موجب افزایش مصرف انرژی و سوختوساز بدن میشود. این ویژگی به ورزشکاران کمک میکند چربیهای اضافی را بهتر بسوزانند و تناسب اندام بهتری داشته باشند.
-
ایمنا مگچگونه با تغییر تشک، سبک زندگی بهتری بسازیم؟
در زندگی پرمشغله و پراسترس امروز، بسیاری از ما به دنبال راههایی هستیم که کیفیت زندگیمان را ارتقا دهند؛ اما اغلب سادهترین و تأثیرگذارترین عوامل را نادیده میگیریم. یکی از این عوامل کلیدی، کیفیت خواب شبانه است.
-
دختر شهید حاجیزاده:
فرهنگخواب شهادت پدرم را دیده بودم + فیلم
دختر شهید حاجی زاده در یک گفت و گوی تلویزیونی در شبکه افق از خواب هایش چند روز پیش از شهادت پدرش می گوید و از واکنشش هنگامی که با تماس تلفنی از حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطلع شد.
-
جامعهعادتهای مضر برای سلامت مغز
خواب ناکافی و بدون کیفیت، نشستن طولانی مدت و استرس مزمن آسیب زیادی به مغز وارد میکند.
-
جامعهعادتهای غذایی ساده اما ضروری برای بهبود سلامتی بدن
نوشیدن آب کافی و مصرف پروتئین به بهبود سلامت جسم و تقویت عملکرد ذهن کمک میکند.
-
جامعهکدام آجیلها سرشار از منیزیم هستند؟
آجیلهایی مانند بادام، بادام هندی، گردو، تخمه کدو تنبل، فندق و تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند.
-
چند رسانه ایچرا بعضی روزها خسته از خواب بیدار میشویم؟
بسیاری از افراد با وجود خواب طولانی در شب، صبحها با احساس خستگی بیدار میشوند. کارشناسان علت این پدیده را در اختلال چرخه خواب و کاهش کیفیت مراحل عمیق آن میدانند. تنظیم ساعت خواب و رعایت بهداشت خواب میتواند به بهبود کیفیت استراحت شبانه کمک کند.
-
شهرهای جهانامروز فقط باید بخوابید!
خواب یک حالت طبیعی آرامش است که به ذهن و بدن کمک میکند خود را بازسازی و پرانرژی کنند. کمخوابی و بیخوابی کشنده است و خواب بیکیفیت موجب بیماریهای جسمی و روانی میشود، به همین دلیل جمعه قبل از اعتدال بهاری بهعنوان روز جهانی خواب World Sleep Day نامگذاری شده است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبرای جلوگیری از خروپف چکار کنیم؟
در این مقاله بطور کامل با تمامی روش های جلوگیری از خروپف آشنا می شوید.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگآیا بیرون زدگی دیسک کمر با فیزیوتراپی درمان می شود
آیا دیسک کمر با فیزیوتراپی درمان میشود؟ بله، فیزیوتراپی میتواند به کاهش درد و بهبود حرکت دیسک کمر کمک کند. انتخاب تشک مناسب مکمل درمان است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگخرید روتختی از فروشگاه دکوپیکسل؛ از کجا روتختی بخریم؟
اگر به دنبال تغییر دکوراسیون اتاق خواب خود هستید یا میخواهید با انتخاب یک روتختی باکیفیت و زیبا، فضایی آرامشبخش ایجاد کنید، فروشگاه دکوپیکسل با مجموعهای از بهترین روتختیهای تکنفره و دونفره همراه شماست.
-
فناوریچرا صبحها حال بهتری داریم
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که انسانها در ساعات ابتدایی روز احساس بهتری دارند، در حالی که شبها و روزهای یکشنبه اغلب با افت روحیه و کاهش سلامت روان همراه است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگعادات روزمرهای که هر نوجوان باید برای موفقیت داشته باشد
دوران نوجوانی یکی از مهم ترین و حساس ترین دوره های زندگی است. در این زمان، نوجوانان نه تنها با چالش های مختلفی در مدرسه و روابط اجتماعی رو به رو هستند، بلکه با ساختار و عادات روزمره خود نیز برای آینده ای موفق تر و شادتر آماده میشوند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبهترین مارک تشک مهمان +معرفی برندهای برتر
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که انتخاب یک تشک مهمان مناسب چقدر میتواند در راحتی مهمانان شما تأثیرگذار باشد؟ کیفیت خواب یکی از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر سلامتی و حال خوب انسانهاست.
-
شهرهای جهانجشنواره روز جهانی خواب
جشنواره روز جهانی خواب در سوم ژانویه فرصتی را در اختیار افراد قرار میدهد تا روزی پر از آرامش و استراحت تجربه کنند.
-
فناوریکاهش سطح انرژی سلولی نورونها در حالت خواب REM
پژوهشگران با بررسی سطح ATP، متابولیت اصلی انرژی سلولی در نورونهای قشر مغز، نشان دادند که این سطح در حالت خواب REM بهطور چشمگیری کاهش پیدا میکند، این یافتهها نشان میدهد که متابولیسم انرژی مغز همیشه پاسخگوی نیازهای انرژی نورونها نیست.
-
ورزشسلامتی و تناسب اندام با استارتآپهای ورزشی
در دنیای امروز که فناوری به بخش جداییناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شده است، اپلیکیشنهای موبایلی نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا میکنند. یکی از این ابزارهای نوآورانه اپلیکیشن است که با هدف ارتقای سطح سلامت جسمانی و مدیریت انرژی روزانه کاربران طراحی شده است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگراهنمای خرید بهترین تخت خواب برای تجربه خوابی آرام
تخت خواب در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از عناصر کلیدی دکوراسیون داخلی منزل و مخصوصاً اتاق خواب شناخته شده و دیگر تنها به عنوان یک مکان برای خوابیدن محدود نمیشود.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگتشک سفت یا نرم؟ کدام یک برای خوابیدن بهتر است
انتخاب تشک مناسب یکی از عوامل کلیدی در بهبود کیفیت خواب و سلامت عمومی بدن است. تشک نه تنها بر راحتی هنگام خوابیدن تاثیر میگذارد، بلکه به طور مستقیم بر وضعیت ستون فقرات، عضلات و مفاصل تاثیر میگذارد.
-
جامعهمزایای مصرف منیزم برای بدن چیست؟
مصرف غذاهای حاوی منیزیم باعث تنظیم فشار خون، بهبود متابولیسم گلوکز، کاهش خطر بروز میگرن، بهبود سلامت استخوان، بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب، کاهش خستگی و درمان آسم میشود.
-
جامعهتاثیر پیادهروی بر بهبود متابولیسم و کاهش وزن
پیادهروی بعد از خوردن شام میتواند به بهبود متابولیسم و پیشگیری از افزایش وزن کمک کند.
-
عضو سازمان نظام روانشناسی پاسخ داد
جامعهنشانههای واکنش ترومای روانی در افراد چیست؟
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران درباره نشانههای واکنش ترومای روانی گفت: واکنشهای غیرمنطقی در جسم و روان اثراتی دارد که در سطح روان میتوان به شوک، انکار اتفاق و در سطح علائم جسمی میتوان به بیشخوابی یا کمخوابی و اختلال کیفیت خواب اشاره کرد.
-
جامعهچگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
خواب باکیفیت از مواردی است که تاثیر بسزایی در عملکرد افراد و سلامت جسمانی و روانی آنها دارد و افراد میتوانند با به کار بردن راهکارهایی و رعایت کردن بهداشت خواب، کیفیت خواب خود را افزایش دهند تا از مزایای آن بهرهمند شوند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگمعرفی انواع چراغ خواب ها به همراه کاربرد هایشان
چراغ خواب ها طرفدار های بسیار زیادی دارند و به همین دلیل انواع و مدل های متنوعی از آن ها در بازار یافت می شود.