کنترل استرس
-
جامعهترومای احساسی را چگونه درمان کنیم؟
یک نوروفیزیولوژیست با بیان اینکه ترومای احساسی موجب آسیب به مغز میشود، گفت: روشهای تشخیصی و درمانی ترومای احساسی با کمک نوروساینس (علوم اعصاب) میتواند از درمانهای شناختی رفتاری تا تعدیل عصبی یا درمانهای دارویی متفاوت باشد.
-
فناوریورزش عصرگاهی چه مزایایی دارد؟
ورزش عصرگاهی به کاهش استرس، داشتن عملکرد بهتر و چربیسوزی بیشتر کمک میکند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگمدیتیشن چیست و چه کاربردی در درمان استرس دارد؟
مدیتیشن یک روش بسیار ساده و کاملا علمی می باشد که در درمان بسیاری از اختلالات موثر است.
-
جامعهدلایل بروز نشخوار فکری چیست؟
پویایی فردی، وارد شدن به مرحله جدید زندگی و نگرانیهای عجیب و غریب از جمله دلایل بروز نشخوار فکری در نظر گرفته میشوند.
-
جامعهچگونه خوشحال باشیم؟
کاهش استرس زندگی، کنترل کردن زندگی، کمک کردن به دیگران و پیدا کردن شادی روزانه باعث میشود بیشتر احساس خوشحالی کنیم.
-
جامعهچگونه میتوان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟
دستیابی به تعادل بین کار و زندگی برای مدیریت موثر استرس، بسیار مهم است.
-
جامعهاسترس طول عمر را کاهش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس خطر ابتلا به بیماریهای جسمی و روانی را افزایش میدهد و باعث کاهش طول عمر میشود.
-
جامعهبا چه تکنیکهایی اضطراب و استرس را کمتر کنیم؟
یک نوروفیزیولوژیست تنفس عمیق، تصویرسازی و کیود استراحت را از تکنیکهای کاهش اضطراب و استرس دانست و گفت: این تمرینها تحت عنوان ریلکسیشن کمک میکند تا میزان تامسیون یا تنش عضلانی که در بدن وجود دارد و بر اثر استرس و اضطراب ایجاد شده است، کاهش یابد.
-
جامعهبرای رفع خستگی روزانه چه اقداماتی باید انجام داد؟
برای رفع خستگی روزانه لازم است الگوی خواب خود را اصلاح کنید، حساسیت غذایی را برطرف کنید، پروتئین به میزان کافی مصرف کنید، به میزان کافی مایعات بنوشید، میزان استرس خود را کاهش دهید و فعالیت بدنی داشته باشید.
-
جامعهرژیم غذایی مدیترانهای چه فوایدی دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانهای به کاهش استرس و بهبود خواب زنان باردار کمک میکند.
-
جامعهدلیل بروز وزوز گوش چیست؟
شنیدن صدایی مانند وزوز یا سوت در گوش میتواند علتهای مختلفی مانند آلزایمر و زوال عقل، بیماری صرع، تب بالا و عفونت زیاد، استرس شدید، بیماری روانی، از دست دادن قدرت شنوایی، پارکینسون، مشکلات خواب و تیروئید داشته باشد.
-
جامعهاسترس آسیبزا یا تروماتیک چیست؟
استرس آسیبزا یا تروماتیک نوعی واکنش طبیعی به یک رویداد غیرطبیعی است که بهطور معمول علائم آن با گذشت زمان بهتر میشود، اما در صورت تداوم این علائم در طولانیمدت لازم است اقداماتی صورت گیرد.
-
جامعهتاثیر استرس بر بیماری MS چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس داشتن باعث میشود بیماری MS وخیمتر شود.
-
رئیس گروه بهداشت روان معاونت بهداشت اصفهان:
جامعهاهمیت مدیریت زمان برای کنترل استرس
رئیس گروه بهداشت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: کنترل زمان به کنترل استرس کمک میکند، زیرا در صورتی که زمان مدیریت نشود، میتواند به فرد استرس زیادی وارد کند.
-
جامعهاسترس و راهکارهای مقابله با آن در کودکان و نوجوانان
مواجهه با عوامل استرسزا یک واقعیت انکارناپذیر زندگی برای کودکان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان است، اما امکان مقابله با عواقب ناخوشایند آن از طریق راهکارهایی ساده وجود دارد.
-
جامعهچگونه میتوان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
با مصرف ویتامین C، پروتئین، امگا سه، سبزیجات و نوشیدن آب کافی میتوان مانع ریزش مو شد.
-
جامعهچه ارتباطی بین اختلالات روانی و سکته قلبی وجود دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که اختلالات روانی خطر بروز سکته قلبی و سکته مغزی در میان افراد کمتر از ۳۹ سال را افزایش میدهد.
-
جامعهاسترس سن بیولوژیک را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس باعث میشود سن بیولوژیک افزایش یابد.
-
جامعهچه راهکارهایی برای کنترل هیجانات وجود دارد؟
یک روانشناس در خصوص راهکارهایی برای کنترل هیجاناتی مانند خشم، شادی و استرس توضیحاتی ارائه داد.
-
جامعهترومای احساسی و روانی چیست؟
یک نوروفیزیولوژیست گفت: ترومای احساسی و روانی در اثر شرایط استرسزای فوق العاده به وجود میآید که میتواند به راحتی امنیت و آسایش فرد را از بین ببرد.
-
جامعهچگونه میتوان به بهبود استرس و اضطراب کمک کرد؟
متخصصان معتقدند که تحرک داشتن، سپری کردن زمان در طبیعت، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، داشتن خواب کافی، برنامهریزی کردن، هدفمند بودن و دوری کردن از رسانههای اجتماعی به بهبود علائم استرس و اضطراب کمک میکند.
-
جامعهچگونه اثرات منفی فشار زمان را کم کنیم؟
فشار زمان نوعی استرس روانی و دارای بار روحی سنگین است که میتواند انسان را دچار انفعال و خطا کند، با این حال کاستن از بار آن غیرممکن نیست.
-
یادداشت/
فناوریچگونه استرس شغلی خود را کاهش دهیم؟
استرس یک واقعیت انکارناپذیر در زندگی است و گریز از آن میسر نیست. زندگی بدون استرس ساکن و راکد است که در ادامه تنبلی را به وجود میآورد.
-
جامعهچگونه داوطلبان کنکور بر استرس خود غلبه کنند؟
رئیس مرکز مشاوره اداره کل آموزشوپرورش استان اصفهان گفت: دانشآموزان و خانوادهها باید بدانند کنکور تنها یکی از مسیرهای دستیابی به موفقیت است، برای دانشآموزی که با عبور از دوره نوجوانی و پایان تحصیلات به تازگی وارد دوران جوانی شده است؛ آزمون کنکور نخستین مسیر برای دستیابی به موفقیت است.
-
جامعهمزایای ورزش برای نوجوانان چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش یک ضدافسردگی طبیعی برای نوجوانان در نظر گرفته میشود.
-
جامعهخودمدیریتی؛ مهارتی برای بهبود روند زندگی
خودمدیریتی، مهارتی لازم برای همگان است که با شناختن خود و مدیریت مؤثر احساسات، انگیزهها و حجمکاری خود بهدست میآید و زندگی شخصی و حرفهای موفقتری بهارمغان میآورد. این مهارت به بهبود بهرهوری، استقلال و شکوفایی استعدادها کمک میکند.
-
جامعهاسترس خطر بروز سکته مغزی را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس میتواند باعث بروز سکته مغزی شود.
-
چند رسانه ایاسترس در محیط کاری + راهکار کاهش
استرس در محیط کار ناشی از بعضی مشکلات است که کارمندان در محیط کار با آن روبهرو هستند.
-
جامعهمصرف گردو باعث کاهش استرس تحصیلی میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف گردو باعث کاهش اثرات استرس تحصیلی بر بدن و ذهن افراد میشود.
-
جامعهعواملی که مانع خواب راحت میشود
عواملی مانند استفاده از تلفن همراه قبل از خواب، مصرف غذای پرحجم، استفاده بیرویه از کافئین و افزایش استرس مانع خواب راحت میشود.