پروتئین
-
جامعهروزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
متخصصان معتقدند که افراد بالای ۱۹ سال باید ۱۰ تا ۳۵ درصد کالری روزانه خود را از طریق مصرف پروتئین دریافت کنند.
-
جامعهچه کسانی باید از وعدههای غذایی کوچک و مکرر استفاده کنند؟
افرادی که تلاش میکنند وزن اضافه کنند باید در طول روز وعدههای غذایی کوچک و مکرر استفاده کنند.
-
جامعهعلائم کمبود پروتئین چیست؟
علائم کمبود پروتئین شامل احساس گرسنگی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و شکننده شدن ناخنها میشود.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگنظر مصرف کنندگان پودر کلاژن
طراوت و شادابی پوست خود در ایام جوانی را مدیون فراوانترین پروتئین موجود در بدن خود هستید.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگ۱۳ مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
افزایش وزن میتواند برای بسیاری از افراد مسئلهای پیچیده باشد، اما با مصرف غذاهای سالم و مناسب میتوان به راحتی به این هدف دست یافت.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگ16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
یکی از اصلیترین اجزای تغذیه سالم، مصرف پروتئین با میزان کافی است. پروتئین به عنوان یکی از سه نوع ماکرونوتریئنتهای موجود در غذاها شناخته میشود و برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است.
-
جامعهعادتهای غذایی برای از بین بردن چربی شکم
عادتهای غذایی مانند مصرف سبزیجات با برگ سبز، نوشیدن قهوه، نوشیدن چای سبز، استفاده از پروتئین و نوشیدن آب قبل از غذا به از بین بردن چربی شکم کمک میکند.
-
جامعهفواید مصرف لبنیات چیست؟
گروه غذایی شیر و لبنیات از جمله مهمترین منابع تامین کلسیم مورد نیاز بدن است که باید روزانه مصرف شود.
-
ورزش و سلامتی با ایمنا؛
ورزشپروتئین وی چیست؟ / میزان مصرف وی در بدنسازی و تاثیر بر افزایش حجم عضله + فواید و مضرات
پروتئین وی پرمصرفترین و محبوب محبوبترین پروتئین تولید شده از منبع لبنیات در دنیا ست. پروتئین وی از آب پنیر فرآوری و در انواع مختلف تولید میشود. وی پروتئین مخلوطی از بتا لاکتوگلوبولین، آلبومین سرم گاو و ایمونوگلوبینها است.
-
جامعهآیا پروتئین گیاهی به اندازه پروتئین حیوانی به عضلهسازی کمک میکند؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پروتئین گیاهی به اندازه پروتئین حیوانی در عضلهسازی موثر است.
-
جامعهرژیم غذایی گیاهخواری چه تاثیری بر عملکرد بدنسازان دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که بدنسازان همهچیزخوار در دوره حجمگیری و کات، پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین میکنند درحالیکه گیاهخواران، تنها در مرحله حجمگیری به سطح پروتئین توصیه شده دست مییابند.
-
جامعهچه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
به طور کلی، مصرف روزانه هشت گرم پروتئین برای هر ۱۰ کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد ۵۰ کیلویی به روزی ۴۰ گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه میگویند که برخی از افراد میتوانند از میزان پروتئین بیشتری بهرهمند شوند.
-
پربازدیدترین اخبار علموفناوری در هفتهای که گذشت؛
فناوریرمزگشایی ساختار پروتئینها با استفاده از هوشمصنوعی
بهتازگی دانشمندان شرکت متا، یعنی شرکت مادر فیسبوک و اینستاگرام از یک مدل هوشمصنوعی برای پیشبینی ساختار بیش از ۶۰۰ میلیون پروتئین متعلق به ویروسها، باکتریها و سایر میکروبها استفاده کردهاند.
-
جامعهصبحانه پر پروتئین مانع بروز چاقی میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف صبحانه پر پروتئین ممکن است مانع پرخوری و چاقی شود.
-
جامعهعلائمی که نشان میدهد دچار کمبود پروتئین شدهاید
علائمی مانند از دست دادن عضلات، افزایش اشتها، ریکاوری ضعیف پس از ورزش، پوست مو و ناخن ضعیف نشاندهنده کمبود پروتئین در بدن است.
-
جامعهافراد مبتلا به آنفلوانزا از چه غذایی استفاده کنند؟
افراد مبتلا به آنفلوانزا باید از غذاهای حاوی ویتامین A و C استفاده کنند تا سیستم ایمنی بدنشان تقویت شود.
-
فناوریاختراع پروتئینهای جدید با کمک هوش مصنوعی
محققان یک سامانه جدید هوش مصنوعی ابداع کردهاند که به طراحی ساختاری پروتئینهای جدید برای هدفهای مشخص مانند ساخت داروهای جدید یا مواد جدید کمک خواهد کرد.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی به بهبود علائم کرونا طولانی مدت کمک میکند؟
مصرف کربوهیدراتهای نشاستهای، میوه تازه، پروتئین، چربیهای سالم و مایعات به بهبود علائم کرونای طولانی مدت کمک میکند.
-
جامعهلاغری با غذاهای پروتئینی!
بهترین غذاهای حاوی پروتئین که به لاغری کمک میکند شامل ماهی سالمون، تخممرغ، ماست یونانی و نخود فرنگی میشود.
-
جامعهفواید مصرف زیاد پروتئین
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف نسبت بیشتری از پروتئین در حین رژیم لاغری منجربه انتخاب بهتر مواد غذایی میشود.
-
جامعهکاهش اشتها با چند روش طبیعی
افزایش مصرف پروتئین، مصرف فیبر به اندازه کافی، آرام غذا خوردن و افزایش مصرف آب، اشتها را کاهش میدهد و باعث کاهش وزن میشود.
-
جامعهعادات صبحگاهی که به کاهش وزن کمک میکند
زود بیدار شدن، انجام مدیتیشن، نوشیدن یک لیوان آب گرم، مصرف صبحانه با پروتئین بالا و ورزش کردن جزو عادات صبحگاهی است که به کاهش وزن کمک شایانی میکند.
-
جامعهبرای کاهش وزن از این رژیم غذایی پیروی کنید
پیرویکردن از رژیم غذایی پر پروتئین و کمکربوهیدرات، میتواند به میزان قابلتوجهی در کاهش وزن موثر باشد.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگ۱۰ ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
کبد یکی از اندامهای مهم بدن ما است که وظایف مختلف، از تولید پروتئین، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامینها، مواد معدنی و حتی کربوهیدراتها را بر عهده دارد.