کاهش استرس
-
جامعهبا چه تکنیکهایی اضطراب و استرس را کمتر کنیم؟
یک نوروفیزیولوژیست تنفس عمیق، تصویرسازی و کیود استراحت را از تکنیکهای کاهش اضطراب و استرس دانست و گفت: این تمرینها تحت عنوان ریلکسیشن کمک میکند تا میزان تامسیون یا تنش عضلانی که در بدن وجود دارد و بر اثر استرس و اضطراب ایجاد شده است، کاهش یابد.
-
جامعهبرای رفع خستگی روزانه چه اقداماتی باید انجام داد؟
برای رفع خستگی روزانه لازم است الگوی خواب خود را اصلاح کنید، حساسیت غذایی را برطرف کنید، پروتئین به میزان کافی مصرف کنید، به میزان کافی مایعات بنوشید، میزان استرس خود را کاهش دهید و فعالیت بدنی داشته باشید.
-
جامعهرژیم غذایی مدیترانهای چه فوایدی دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانهای به کاهش استرس و بهبود خواب زنان باردار کمک میکند.
-
جامعهدلیل بروز وزوز گوش چیست؟
شنیدن صدایی مانند وزوز یا سوت در گوش میتواند علتهای مختلفی مانند آلزایمر و زوال عقل، بیماری صرع، تب بالا و عفونت زیاد، استرس شدید، بیماری روانی، از دست دادن قدرت شنوایی، پارکینسون، مشکلات خواب و تیروئید داشته باشد.
-
جامعهاسترس آسیبزا یا تروماتیک چیست؟
استرس آسیبزا یا تروماتیک نوعی واکنش طبیعی به یک رویداد غیرطبیعی است که بهطور معمول علائم آن با گذشت زمان بهتر میشود، اما در صورت تداوم این علائم در طولانیمدت لازم است اقداماتی صورت گیرد.
-
جامعهتاثیر استرس بر بیماری MS چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس داشتن باعث میشود بیماری MS وخیمتر شود.
-
جامعهاسترس و راهکارهای مقابله با آن در کودکان و نوجوانان
مواجهه با عوامل استرسزا یک واقعیت انکارناپذیر زندگی برای کودکان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان است، اما امکان مقابله با عواقب ناخوشایند آن از طریق راهکارهایی ساده وجود دارد.
-
جامعهچگونه میتوان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
با مصرف ویتامین C، پروتئین، امگا سه، سبزیجات و نوشیدن آب کافی میتوان مانع ریزش مو شد.
-
جامعهچه ارتباطی بین اختلالات روانی و سکته قلبی وجود دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که اختلالات روانی خطر بروز سکته قلبی و سکته مغزی در میان افراد کمتر از ۳۹ سال را افزایش میدهد.
-
جامعهاسترس سن بیولوژیک را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس باعث میشود سن بیولوژیک افزایش یابد.
-
جامعهترومای احساسی و روانی چیست؟
یک نوروفیزیولوژیست گفت: ترومای احساسی و روانی در اثر شرایط استرسزای فوق العاده به وجود میآید که میتواند به راحتی امنیت و آسایش فرد را از بین ببرد.
-
جامعهچگونه میتوان به بهبود استرس و اضطراب کمک کرد؟
متخصصان معتقدند که تحرک داشتن، سپری کردن زمان در طبیعت، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، داشتن خواب کافی، برنامهریزی کردن، هدفمند بودن و دوری کردن از رسانههای اجتماعی به بهبود علائم استرس و اضطراب کمک میکند.
-
جامعهچگونه اثرات منفی فشار زمان را کم کنیم؟
فشار زمان نوعی استرس روانی و دارای بار روحی سنگین است که میتواند انسان را دچار انفعال و خطا کند، با این حال کاستن از بار آن غیرممکن نیست.
-
متخصص زنان مطرح کرد:
جامعهاسترس و مصرف دخانیات از عوامل مؤثر در یائسگی زودرس
یک متخصص زنان و زایمان با اشاره به تأثیر استرس بر یائسگی زودرس گفت: استرس با تغییر دادن سطح هورمونها باعث تغییر در عملکرد تخمدانها میشود و فعالیت آنها را کم میکند. در جامعه امروزی که عوامل زیادی در افزایش استرس وجود دارد، یائسگی زودرس نیز زنان بسیاری را درگیر کرده است.
-
یادداشت/
فناوریچگونه استرس شغلی خود را کاهش دهیم؟
استرس یک واقعیت انکارناپذیر در زندگی است و گریز از آن میسر نیست. زندگی بدون استرس ساکن و راکد است که در ادامه تنبلی را به وجود میآورد.
-
جامعهاسترس خطر بروز سکته مغزی را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس میتواند باعث بروز سکته مغزی شود.
-
چند رسانه ایاسترس در محیط کاری + راهکار کاهش
استرس در محیط کار ناشی از بعضی مشکلات است که کارمندان در محیط کار با آن روبهرو هستند.
-
جامعهعواملی که مانع خواب راحت میشود
عواملی مانند استفاده از تلفن همراه قبل از خواب، مصرف غذای پرحجم، استفاده بیرویه از کافئین و افزایش استرس مانع خواب راحت میشود.
-
جامعهآیا استرس باعث بهبود عملکرد ذهنی میشود؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس کم باعث بهبود عملکرد ذهنی افراد میشود.
-
جامعهانجیر برای درمان کدام بیماریها مفید است؟
مصرف انجیر باعث بهبود حافظه، کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به سرطان، تنظیم فشار خون، استحکام استخوان، درمان کمخونی و پیشگیری از سکته مغزی و قلبی میشود.
-
جامعهچه ارتباطی بین استرس روزانه و افزایش سن وجود دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که میزان استرس روزانه با افزایش سن کاهش پیدا میکند.
-
جامعهپیادهروی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
پیادهروی بعد از غذا باعث هضم بهتر غذا، افزایش سرعت متابولیسم، بهبود گردش خون، کاهش وزن، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کیفیت خواب و کنترل سطح گلوکز خون میشود.
-
جامعهمصرف بیش از حد نمک استرس را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف بیش از حد نمک و مواد غذایی شور سطح استرس را افزایش میدهد.
-
جامعهتاثیر نفس عمیق بر کاهش استرس
به نظر میرسد که تمرینات تنفس عمیق میتواند به کاهش استرس کمک شایانی بکند.
-
یک نوروفیزیولوژیست مطرح کرد:
جامعهتاثیر اصلاح الگوی خواب در درمان استرس مزمن
یک نوروفیزیولوژیست گفت: فردی که دارای استرس مزمن است، باید خواب و استراحت کافی داشته باشد؛ الگوی خواب این افراد باید اصلاح شود، زیرا در درمان استرس مزمن اهمیت بسیاری دارد.
-
جامعهنقش پروبیوتیکها در کاهش استرس
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف پروبیوتیکها نقش مهمی در کاهش استرس برعهده دارد.
-
بسته خبری بهداشت و درمان ایران و جهان؛
جامعهاز آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا درمان استرس مزمن
لزوم افزایش ذخیره خون استان، افزایش تعداد بیماران مبتلا به آنفلوانزا در البرز، افرادی که واکسن نمیزنند، جان خود را در معرض تهدید ویروس کرونا قرار میدهند و آمار کرونا و واکسیناسیون کرونای جهان و ایران را در بسته خبری ایمنا مطالعه کنید.
-
جامعهچگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
یک نوروفیزیولوژیست گفت: برای اینکه فردی از استرس مزمن نجات یابد، ابتدا باید نشانههای پنهان و آشکار آن را بشناسد، محدودیت قائل شدن برای فعالیتها و انتظارات از دیگر اقداماتی است که باید در این راستا انجام شود.
-
جامعهوقایع استرسزا چه تاثیری بر بدن دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که تجربه رویدادهای استرسزا میتواند میزان انعطافپذیری افراد را افزایش دهد.
-
رادیو سلامت روان ایمنا/
چند رسانه ایچگونه در روزهای سخت حال خود را خوب کنیم؟
عصر تکنولوژی جدا از آنکه بسیاری از اعمال روزمره ما را راحت و زندگی دشوار گذشته را آسان کرده اما عواقب ناگریز دیگری هم به دنبال داشته است؛ اضطراب، افسردگی، تنبلی، سهلانگاری و استرس پس از خواندن اخبار منفی ازجمله این موارد هستند.