کاهش استرس
-
فناوریچگونه علم می‌تواند استرس را مهار کند
استرس مزمن می‌تواند سلامتی را به شدت تهدید کند، اما علم با ابزارهای نوین در ارزیابی و درمان فردمحور، راه‌های موثری برای مقابله با این قاتل خاموش ارائه می‌دهد.
-
جامعههجوم بی‌صدا و ماندگار زخم‌های پنهان بحران‌ها
در شرایط بحرانی، استرس و اضطراب واکنشی طبیعی است که می‌تواند سلامت روانی افراد را تحت تأثیر قرار دهد و کودکان و نوجوانان به دلیل حساسیت و وابستگی بیشتر، آسیب‌پذیری بالاتری دارند و ممکن است دچار علائمی مانند کابوس، گوشه‌گیری یا اضطراب جدایی شوند و حتی این شرایط پس از بحران نیز ادامه داشته باشد.
-
جامعههیجان‌های شنیده نشده و بحران‌های ناگفته کودکی
کودکان به‌دلیل درک محدود و ناتوانی در بیان احساسات و کنترل آنها، در برابر استرس و اضطراب بسیار آسیب‌پذیر هستند و اگر این هیجانات به‌موقع شناسایی و مدیریت نشود، می‌تواند در آینده منجر به اختلالات روانی، کاهش اعتمادبه‌نفس و مشکلات ارتباطی شود و تمام ابعاد زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.
-
جامعهتوصیه‌هایی برای حفظ سلامت روان در شرایط بحران
در شرایط بحران و ناپایدار، حفظ سلامت روان اهمیت ویژه‌ای دارد و کمک به دیگران، پذیرش احساسات طبیعی مانند ترس، کاهش قرار گرفتن در معرض اخبار نگران‌کننده، حفظ روتین‌های روزمره و ارتباط آرام با کودکان، از راهکارهایی است که می‌تواند تعادل روانی افراد را تقویت کند و تاب‌آوری را افزایش دهد.
-
زنان و خانواده|
جامعهراهکارهایی برای صحبت کردن با کودکان در بحران/ هم‌افزایی طب مدرن و سنتی در حوزه باروری
راهکار صحبت کردن با کودکان درباره بحران‌ها، نغمه‌ای از زندگی و سرودی از مهر و مراقبت مادری، شتاب دادن سلامت باروری با هم‌افزایی طب سنتی و مدرن و درمان ناباروری مردان به روشی جدید را در بسته خبری زنان و خانواده ایمنا بخوانید.
-
جامعهچگونه با کودکان درباره بحران‌ها صحبت کنیم؟
کودکان از جمله آسیب‌پذیرترین افراد در برابر ناراحتی‌ها، درگیری‌ها و بحران‌ها هستند و شیوه صحبت کردن با آنها درباره درگیری‌ها و جنگ از اهمیت بالایی برخوردار است و والدین می‌توانند با به‌کارگیری راهکارهایی موثر، آرامش خاطر کودکان را افزایش و استرس و اضطراب آنها را کاهش دهند.
-
جامعهراهکارهایی ساده برای حفظ سلامت روان در مقابل استرس و اضطراب
با توجه به اینکه استرس، اضطراب و ترس می‌تواند تمام ابعاد زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و بر عملکرد آنها تاثیرگذار باشد، حفظ آرامش و کنترل استرس و اضطراب در تمام شرایط زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است و افراد می‌توانند برای حفظ آرامش خاطر خود در بحران از راهکارهایی هرچند ساده استفاده…
-
جامعهدر گیرودار اضطراب غیرارادی و رفتارهای ارادی / چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟
اضطراب واکنش طبیعی بدن به استرس است که می‌تواند از عوامل زیستی، محیطی و روان‌شناختی ناشی شود و در شرایط بحرانی، تمرکز بر زمان حال، ارتباط با دیگران و کاهش محرک‌های اضطراب‌زا می‌تواند به حفظ آرامش و مدیریت اضطراب کمک کند.
-
جامعهشایع‌ترین بیماری‌های مردان کدام است؟
شایع‌ترین بیماری‌ها در میان مردها شامل بیماری قلبی عروقی، بیماری پروستات، دیابت، بیماری ریوی و مشکلات روانی می‌شود.
-
جامعهاهمیت تشخیص زودهنگام فشار خون بالا در چیست؟
در صورتی که فشار خون بالا در طولانی مدت درمان نشود، عوارض جدی مانند حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را به همراه خواهد داشت.
-
جامعهعادت‌های غذایی ساده اما ضروری برای بهبود سلامتی بدن
نوشیدن آب کافی و مصرف پروتئین به بهبود سلامت جسم و تقویت عملکرد ذهن کمک می‌کند.
-
جامعهکدام آجیل‌ها سرشار از منیزیم هستند؟
آجیل‌هایی مانند بادام، بادام هندی، گردو، تخمه کدو تنبل، فندق و تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند.
-
جامعهنشانه‌های غذا خوردن احساسی چیست؟
از جمله نشانه‌های غذا خوردن احساسی می‌توان به پرخوری هنگام سیری، احساس گناه پس از غذا خوردن و افزایش وزن اشاره کرد.
-
جامعهعادت‌های صبحگاهی که حافظه و تمرکز را تقویت می‌کند
نوشیدن آب کافی، انجام دادن مدیتیشن و یوگا، مصرف صبحانه مقوی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی می‌تواند به بهبود عملکرد حافظه و تمرکز کمک کند.
-
جامعهسلامت انسان تحت تاثیر نبردی در اعماق ذهن
احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و خشم می‌تواند تمام سیستم‌های بدن از جمله گوارش، قلب، ایمنی و سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار دهد و این احساسات به طور معمول باعث بروز اختلالاتی مانند زخم معده، افزایش فشار خون، ضعف سیستم ایمنی و تنش عضلانی می‌شود، از همین رو توجه به مدیریت صحیح این احساسات ضروری…
-
جامعهبا راهکارهایی برای هضم سریع‌تر غذا آشنا شوید
پیاده‌روی بعد از غذا خوردن، نوشیدن آب، مصرف شام زودهنگام، جویدن کامل غذا و کنترل استرس به هضم سریع‌تر غذا کمک می‌کند.
-
جامعهپیاده‌روی بعد از غذا خوردن موجب کاهش فشار خون می‌شود
پیاده‌روی بعد از غذا خوردن موجب تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‌شود.
-
ورزشورزش‌های زمستانی؛ هیجان با برف و یخ
یکی از جذاب‌ترین و هیجان‌انگیزترین حوزه‌های فعالیت بدنی در فصل سرما ورزش‌های زمستانی است که به‌طور معمول در مناطق برفی و یخی انجام می‌شود. ورزش‌های زمستانی به‌عنوان ترکیبی از هنر، ورزش و ارتباط با طبیعت شناخته می‌شود و به‌گونه‌ای طراحی شده است تا افراد با هر سطح توانایی بتوانند آنها را انجام…
-
جامعهتاثیر استفاده زیاد از لپ‌تاپ و کامپیوتر بر سلامت
استفاده مداوم از لپ‌تاپ و کامپیوتر باعث بروز اختلالات بینایی، مشکلات اسکلتی-عضلانی، سردرد، افزایش وزن، استرس، اختلالات خواب، افزایش خطر لخته شدن خون و کاهش شنوایی می‌شود.
-
جامعهراهکارهای ساده برای جلوگیری از پرخوری
نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که استرس موجب چاقی و پرخوری می‌شود، زیرا سطح هورمون اشتها پس از یک تجربه استرس‌زا افزایش پیدا می‌کند.
-
جامعهتنفس عمیق چه تاثیری بر سلامتی افراد دارد؟
تنفس عمیق موجب بهبود عملکرد ریه، کاهش فشار خون، افزایش تمرکز و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
-
جامعهبا کاهش استرس احتمال بروز سکته قلبی را کاهش دهید
ثابت شده است که استرس مزمن به شدت با بیماری‌های قلبی مرتبط است، به‌طوری که استرس موجب التهاب شریان‌ها می‌شود و احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.
-
جامعهتاثیر رژیم غذایی سالم بر پیشگیری از بروز سرطان پروستات
لازم است مردان به‌منظور پیشگیری از بروز سرطان پروستات از رژیم غذایی سالم پیروی کنند و فعالیت بدنی منظم داشته باشند.
-
جامعهنشستن طولانی مدت بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد
نشستن طولانی مدت احتمال بروز دیابت و بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد.
-
جامعهتاثیر رایحه درمانی بر تسکین درد و بهبود حال بیماران
آروماتراپیست گفت: رایحه درمانی یک ابزار قدرتمند و مقرون به صرفه برای بهبود بیماران و حفظ سلامتی کارکنان بیمارستان است، با استفاده از رایحه‌های مناسب می‌توان به طور قابل توجهی استرس و اضطراب و درد را کاهش داد، و کیفیت خواب را بهبود بخشید و محیطی دلپذیر ایجاد کرد.
-
فناوریکاهش استرس با خوردن انگور یخ‌زده؛ روشی ساده و مؤثر
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن انگور یخ‌زده می‌تواند با فعال‌سازی گیرنده‌های عصبی در دهان، سطح استرس را کاهش داده و به آرامش بدن کمک کند.
-
جامعهنوشیدنی‌های مناسب برای کاهش استرس
نوشیدن آب، چای گیاهی، شیر و آب نارگیل به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک می‌کند.
-
جامعهمزایای مصرف دارچین برای سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی
مصرف دارچین باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
-
جامعهعادت‌های روزانه که برای سلامتی مضر است
مصرف ناکافی آب و حذف وعده صبحانه برای سلامتی مضر است و باعث بروز مشکلاتی برای بدن می‌شود.
-
جامعهبا قوانین اساسی برای کاهش وزن موثر آشنا شوید
متخصصان معتقدند که آهسته غذا خوردن فرایند هضم غذا را تسهیل می‌کند و مانع پرخوری می‌شود.