در شرایط بحرانی مثل بیماری، جنگ، بحران اقتصادی یا حتی مشکلات شخصی، استرس میتواند بزرگترین دشمن ما باشد. استرسی که اگر مدیریت نشود، هم جسم و هم روان را فرسوده میکند. در این پادکست ۲۰ دقیقهای تلاش کردهایم با بهرهگیری از علم روانشناسی، سادهترین و کاربردیترین راهکارهای مدیریت استرس در بحرانها را آموزش دهیم؛ از تکنیکهای تنفس گرفته تا تغییر زاویه نگاه و تصمیمگیری منطقی. اگر میخواهید یاد بگیرید در سختترین روزهای زندگی چطور آرامش خود را حفظ کنید، این پادکست ویژه شماست.
«مدیریت استرس، کنترل استرس، کاهش اضطراب، راهکار مقابله با استرس»
نظر شما