استرس شدید

جامعهتنفس عمیق در شرایط بحرانی سطح استرس را کاهش می‌دهد

روانشناس و مشاور خانواده گفت: در شرایط بحرانی جنگ، تنفس عمیق و  دیافراگمی یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای بازگرداندن آرامش است، پژوهش‌های انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که الگوهای تنفس ارتباط مستقیمی با حالات روحی دارد.

جامعهچگونه در شرایط جنگی حس اطمینان‌بخشی را در خانواده ایجاد کنیم؟

روانشناس خانواده گفت: در شرایط جنگی قرار داریم و بازگو کردن تجربه مشابه والدین در مورد بحران‌ها حس اطمینان‌بخشی را در خانواده ایجاد می‌کند.

جامعهچگونه در شرایط جنگ اضطراب و استرس را کاهش دهیم؟

روان‌شناس خانواده گفت: در شرایط جنگی و بحرانی هم حسی میان اعضای خانواده سبب می‌شود اضطراب و استرس کاهش یابد و آرامش در خانه حاکم شود و می‌توانند بایکدیگر گفت‌وگو کنند.

جامعهتکنیک‌های ساده و حیاتی برای کنترل اعصاب در جنگ/ برای کنترل استرس چه کنیم؟

روانشناس و مشاور خانواده گفت: در جنگ، بسیاری از وقایع دست ما نیست و نگرانی بیهوده نسبت به آن‌ها تنها انرژی روانی را تخلیه می‌کند و افراد می‌توانند با تمرکز بر وظایف روزانه، مراقبت از خانواده و انجام کارهای مفید، حس کارآمدی و کنترل را در خود تقویت کنند.

جامعهدر شرایط جنگی افراد روزه دار به دلیل استرس وعده سحری و افطار را حذف نکنند

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بابیان اینکه در حال حاضر به دلیل شرایط جنگی افراد استرس و اضطراب دارند و تمایلی به میل کردن وعده های سحر و افطار ندارند، گفت: به افراد روزه دار توصیه می‌شود وعده های غذایی را حذف نکنند و حتما مصرف کنند چون حذف وعده افطار و سحر مشکلات جسمی به همراه دارد.

روان‌شناس بالینی:

جامعهدر شرایط جنگی با درمانگر نماها مشورت نکنید

روان‌شناس بالینی گفت: در شرایط جنگی برای درمان و رفع احساسات ناخوشایند باید به روان‌شناسان و روان پزشکان مراجعه کنند و از مشورت کردن با درمانگر نماها و روانشناسان غیر حرفه‌ای بپرهیزند این قشر نسخه پیچی را به خوبی آموخته اند اما علم و دانش کافی را ندارند.

روان‌شناس و مشاور خانواده:

جامعهحفظ سلامت روانی کودکان در شرایط جنگی کشور ضروری است

روان‌شناس و مشاور خانواده با بیان اینکه حک شدن تصویر قوی از ایران در ذهن کودکان اهمیت دارد، گفت: در شرایط جنگی کشور، حفظ سلامت روانی کودکان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

جامعهآیا فراموشی از نشانه های استرس است؟

کارشناس مشاوره گفت: افرادی که استرس دارند گاهی اوقات برخی از موارد مانند، مصرف داروهای روزانه در ساعت مقرر، جا گذاری اشیا و وسایل و صحبت کردن درباره موضوعی که مد نظرشان بوده را فراموش می‌کنند  و این فراموشی به خاطر وجود استرس است.

جامعهچگونه استرس امتحان را مدیریت کنیم؟ / راهکارهای عملی برای حفظ آرامش در جلسه آزمون

با نزدیک شدن به ایام امتحانات، استرس در میان بسیاری از دانش‌آموزان افزایش پیدا می‌کند و این فشار روانی اگر مدیریت نشود، می‌تواند تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی را تحت تأثیر قرار دهد، ازاین‌رو شناخت راهکارهای علمی کنترل استرس، نقش مهمی در موفقیت امتحانی دارد.

فناوریدستگاهی پوشیدنی برای کاهش استرس

استارتاپ Awear نخستین دستگاه پوشیدنی را معرفی کرده است که مانند فیت‌بیت برای بدن، وضعیت «مغز و ذهن» را پایش می‌کند و به کاربران کمک می‌کند استرس مزمن را زود تشخیص داده و مدیریت کنند.

جامعهبرخورداری از هوش هیجانی ضرورتی برای داشتن زندگی سالم، رضایت‌بخش و معنادار است

کارشناس حوزه علوم تربیتی و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان گفت: برخورداری از هوش هیجانی بالا دیگر یک امتیاز نیست، بلکه ضرورتی برای داشتن زندگی سالم، رضایت‌بخش و معنادار است و هر جلد از مجموعه کتاب‌های هوش هیجانی، به یکی از جنبه‌های اصلی هوش هیجانی اختصاص دارد.

جامعهمصرف دخانیات و کم تحرکی عامل بیماری ناتوانی حرکتی

متخصص فیزیوتراپی گفت: کم‌تحرکی، تغذیه ناسالم، استرس‌های مزمن، مصرف دخانیات، فشار خون و قند کنترل‌نشده، و روند رو به رشد سالمندی جمعیت، از مهم‌ترین عوامل بیماری ناتوانی حرکتی و شناختی محسوب می‌شود.

جامعهراه سریع از بین بردن استرس + داروی کاهش استرس فوری

در دنیای پرشتاب امروز، استرس به یکی از چالش‌های رایج زندگی تبدیل شده است و راهکارهایی ساده، اما مؤثر می‌تواند در لحظه، آرامش را به ذهن بازگردانند که تنفس عمیق و منظم، چند دقیقه قدم‌زدن، نوشیدن یک لیوان آب خنک یا گوش دادن به موسیقی ملایم، از جمله روش‌هایی است که می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

فناوریچگونه علم می‌تواند استرس را مهار کند

استرس مزمن می‌تواند سلامتی را به شدت تهدید کند، اما علم با ابزارهای نوین در ارزیابی و درمان فردمحور، راه‌های موثری برای مقابله با این قاتل خاموش ارائه می‌دهد.