استرس شدید
-
جامعهبرخورداری از هوش هیجانی ضرورتی برای داشتن زندگی سالم، رضایتبخش و معنادار است
کارشناس حوزه علوم تربیتی و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان گفت: برخورداری از هوش هیجانی بالا دیگر یک امتیاز نیست، بلکه ضرورتی برای داشتن زندگی سالم، رضایتبخش و معنادار است و هر جلد از مجموعه کتابهای هوش هیجانی، به یکی از جنبههای اصلی هوش هیجانی اختصاص دارد.
-
جامعهعادتهای روزمره که سلامت کلیهها را به خطر میاندازند
کم آبی مزمن، استفاده زیاد از داروهای مسکن و مصرف بیش از حد قند و نمک سلامت کلیهها را به خطر میاندازد.
-
جامعهمصرف دخانیات و کم تحرکی عامل بیماری ناتوانی حرکتی
متخصص فیزیوتراپی گفت: کمتحرکی، تغذیه ناسالم، استرسهای مزمن، مصرف دخانیات، فشار خون و قند کنترلنشده، و روند رو به رشد سالمندی جمعیت، از مهمترین عوامل بیماری ناتوانی حرکتی و شناختی محسوب میشود.
-
پادکست روانشناسی/
چند رسانه ایچطور در بحرانها آرام بمانیم؟ | مدیریت استرس در شرایط سخت
وقتی بحرانها سر میرسند، استرس میتواند همهچیز را از ما بگیرد. اما آیا میدانید راهکارهایی وجود دارد که به شما کمک میکند حتی در سختترین شرایط آرام و منطقی تصمیم بگیرید؟ در این پادکست ۲۰ دقیقهای با تکنیکهای مدیریت استرس در بحران آشنا شوید.
-
جامعهراه سریع از بین بردن استرس + داروی کاهش استرس فوری
در دنیای پرشتاب امروز، استرس به یکی از چالشهای رایج زندگی تبدیل شده است و راهکارهایی ساده، اما مؤثر میتواند در لحظه، آرامش را به ذهن بازگردانند که تنفس عمیق و منظم، چند دقیقه قدمزدن، نوشیدن یک لیوان آب خنک یا گوش دادن به موسیقی ملایم، از جمله روشهایی است که میتواند به کاهش استرس کمک کند.
-
کافه روان
چند رسانه ایمدیریت استرس در بحران | تبدیل تهدید به فرصت با برنامهریزی و تفکر مثبت
مدیریت استرس در بحران با تکنیکهای آرامسازی، تفکر مثبت و برنامهریزی مؤثر، مانع فرسودگی ذهنی و جسمی شده و به شما کمک میکند تهدیدها را به فرصتهای رشد و موفقیت تبدیل کنید. در این قسمت از کافه روان و با محوریت این موضوع میزبان سرکار خانم دکتر زهرا عسگری، پژوهشگر و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان…
-
فناوریچگونه علم میتواند استرس را مهار کند
استرس مزمن میتواند سلامتی را به شدت تهدید کند، اما علم با ابزارهای نوین در ارزیابی و درمان فردمحور، راههای موثری برای مقابله با این قاتل خاموش ارائه میدهد.
-
جامعههجوم بیصدا و ماندگار زخمهای پنهان بحرانها
در شرایط بحرانی، استرس و اضطراب واکنشی طبیعی است که میتواند سلامت روانی افراد را تحت تأثیر قرار دهد و کودکان و نوجوانان به دلیل حساسیت و وابستگی بیشتر، آسیبپذیری بالاتری دارند و ممکن است دچار علائمی مانند کابوس، گوشهگیری یا اضطراب جدایی شوند و حتی این شرایط پس از بحران نیز ادامه داشته باشد.
-
جامعههیجانهای شنیده نشده و بحرانهای ناگفته کودکی
کودکان بهدلیل درک محدود و ناتوانی در بیان احساسات و کنترل آنها، در برابر استرس و اضطراب بسیار آسیبپذیر هستند و اگر این هیجانات بهموقع شناسایی و مدیریت نشود، میتواند در آینده منجر به اختلالات روانی، کاهش اعتمادبهنفس و مشکلات ارتباطی شود و تمام ابعاد زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.
-
جامعهتغذیه نقش مهمی در حفظ آرامش ذهنی دارد
متخصص تغذیه گفت: بدن انسان در شرایط پر استرس به تعادل نیاز دارد ، بنابراین نوع تغذیه میتواند نقش مهمی در حفظ آرامش ذهنی و تقویت سیستم ایمنی ایفا کند.
-
جامعهچگونه با کودکان درباره بحرانها صحبت کنیم؟
کودکان از جمله آسیبپذیرترین افراد در برابر ناراحتیها، درگیریها و بحرانها هستند و شیوه صحبت کردن با آنها درباره درگیریها و جنگ از اهمیت بالایی برخوردار است و والدین میتوانند با بهکارگیری راهکارهایی موثر، آرامش خاطر کودکان را افزایش و استرس و اضطراب آنها را کاهش دهند.
-
جامعهراهکارهایی ساده برای حفظ سلامت روان در مقابل استرس و اضطراب
با توجه به اینکه استرس، اضطراب و ترس میتواند تمام ابعاد زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و بر عملکرد آنها تاثیرگذار باشد، حفظ آرامش و کنترل استرس و اضطراب در تمام شرایط زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است و افراد میتوانند برای حفظ آرامش خاطر خود در بحران از راهکارهایی هرچند ساده استفاده…
-
جامعهنشانههای غذا خوردن احساسی چیست؟
از جمله نشانههای غذا خوردن احساسی میتوان به پرخوری هنگام سیری، احساس گناه پس از غذا خوردن و افزایش وزن اشاره کرد.
-
جامعهسلامت انسان تحت تاثیر نبردی در اعماق ذهن
احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و خشم میتواند تمام سیستمهای بدن از جمله گوارش، قلب، ایمنی و سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار دهد و این احساسات به طور معمول باعث بروز اختلالاتی مانند زخم معده، افزایش فشار خون، ضعف سیستم ایمنی و تنش عضلانی میشود، از همین رو توجه به مدیریت صحیح این احساسات ضروری…
-
جامعهچگونه با ترس از پرواز مقابله کنیم؟
اضطراب و ترس از پرواز پس از وقوع تصادفات مرگبار و سوانح هواییِ پرتلفات در سال میلادی جدید، بیشتر شده است.
-
فناوریتأثیر استرس بر حافظه و ایجاد اضطراب کاذب
پژوهشها نشان میدهد استرس میتواند حافظه را مختل کند و موجب ترس غیرمنطقی از موقعیتهای روزمره شود، این یافتهها میتواند به درمانهای جدید برای افراد مبتلا به PTSD کمک کند.
-
جامعهبا قوانین اساسی برای کاهش وزن موثر آشنا شوید
متخصصان معتقدند که آهسته غذا خوردن فرایند هضم غذا را تسهیل میکند و مانع پرخوری میشود.
-
جامعهچرا برخی افراد نمیتوانند به راحتی وزن کم کنند؟
استرس مزمن، مشکلات روده، مصرف پروتئین ناکافی و کمبود خواب فرایند کاهش وزن را دچار اختلال میکند.
-
جامعهاضطراب اجتماعی در چه موقعیتهایی بروز میکند؟ / لزوم مداخله زودهنگام برای کنترل علائم
روانشناس و مشاور خانواده گفت: مورد قضاوت دیگران قرار گرفتن، تأیید نشدن یا مورد انتقاد گرفتن، ملاقات با دیگران برای نخستین بار، مرکز توجه واقع شدن در یک جمع یا موقعیت اجتماعی و زیر نظر گرفته شدن هنگام انجام یک کار یا فعالیت از جمله موقعیتهایی است که میتواند موجب بروز اضطراب اجتماعی در افراد…
-
جامعهواکنش متفاوت افراد نسبت به عوامل استرسزا / استرس ماهیتی پیشرونده دارد
عضو سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه افراد نسبت به عوامل استرسزای یکسان و مشابه واکنشهای متفاوتی دارند، گفت: طبق الگوی استرس به عنوان کنشی متقابل، استرس زمانی رخ میدهد که تعادل بین خواستهها و منافع به هم میخورد و این الگو تاکید میکند که تعادل یا بیتعادلی، ماهیتی پیشرونده دارد.
-
جامعهاهمیت داشتن تغذیه و برنامهریزی مناسب در زمان امتحانات/ زمان خود را مدیریت کنید
مشاور تحصیلی و برنامهریزی گفت: برخی دانشآموزان و دانشجویان در زمان امتحانات، اصول خواب و تغذیه خود را فراموش میکنند و این امر سبب کاهش تمرکز و کیفیت توان بدنی میشود که عاملی برای افزایش استرس خواهد بود، بنابراین سعی کنید با داشتن برنامهریزی مناسب، آمادگی لازم و عملکرد رضایتبخشی داشته…
-
جامعهکدام مواد غذایی برای کنترل استرس و اضطراب مفید است؟
متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، گفت: رژیم غذایی مناسب، راهبردی مؤثر در کنترل استرس بهشمار میرود.
-
جامعهبرای مقابله با اضطراب دانشآموزان در فصل امتحانات چه باید کرد؟
روانشناسان معتقدند، اضطراب امتحان یک وضعیت روانشناختی است که طی آن افراد اضطراب شدیدی را تجربه میکنند، بسیاری از افراد درجاتی از استرس را قبل و حین امتحان دارند که میتواند یادگیری را مختل کند و به عملکرد در امتحان آسیب برساند، لذا باید از روشهای موثر برای کنترل آن استفاده شود.
-
جامعهتنظیم هیجان یکی از اثرگذارترین مؤلفهها بر بهزیستی روانشناختی است
عضو سازمان روانشناسی کشور گفت: تنظیم هیجان یکی از اثرگذارترین مؤلفهها بر بهزیستی روانشناختی بهشمار میآید و در این راستا تنظیم هیجان به فرایند تعدیل یک یا چند جنبه از تجربیات با پاسخهای هیجانی تعبیر میشود.
-
جامعهدوچرخهسواری چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
دوچرخهسواری به کنترل وزن، تقویت عضلات، کاهش استرس، بهبود خلقوخو و بهبود سلامت روان کمک میکند.
-
جامعهچه عواملی در محیط کار استرسزا است؟
دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور گفت: یکی از عوامل استرس، کار بیش از حد است و انجام اعمال تکراری، یکنواخت و طولانی نیز موجب ضعف در سلامت افراد میشود.
-
جامعهداوطلبان کنکور چگونه استرس خود را کنترل کنند؟ / خود را در شرایط آزمون قرار دهید
مشاور تحصیلی با بیان اینکه استرس، واکنش طبیعی بدن برای مواقع حساس و مهم زندگی است تا انسان بتواند در شرایط سخت از خود مقاومت و تحمل نشان دهد، گفت: داوطلبان باید شرایط روز کنکور را برای خود شبیهسازی کنند و خود را در موقعیت آزمون قرار دهند تا روز کنکور عملکرد بهتری داشته باشند.
-
جامعهچگونه میتوان بیماری دیابت را کنترل کرد؟
با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، رسیدن به وزن ایدهآل، کنترل سطح قند خون، کاهش استرس و معاینات منظم پزشکی میتوان بیماری دیابت را بهطور موثری کنترل کرد.
-
جامعهچگونه از حصار استرس رها شویم؟
استرس حالتی است که تمام افراد را درگیر میکند و گریزی از آن برای هیچ فردی وجود ندارد، اما در این بین راهکارهایی ساده میتواند در کنار تقویت مهارتهای فردی و اجتماعی و شناخت صحیح منبع و عامل استرس، منجر به بهبود و کنترل شرایط شود.
-
جامعهنقش تنظیم هیجان در کیفیت روابط / کاهش آسیبپذیری در برابر استرس با تقویت مهارتها
دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه تنظیم هیجان میتواند کیفیت روابط را تعیین کند، گفت: فردی که در تنظیم هیجانات منفی مشکل داشته باشد، در برابر فشارهای محیطی آسیبپذیرتر است و مهارتها یا تواناییهای ضعیف اشخاص، موجب افزایش آسیبپذیری آنها در برابر استرس میشود.