اختلال اضطراب
-
جامعهاضطراب؛ میهمان ناخواندهای که تمرکز و یادگیری را هدف قرار میدهد
اضطراب یکی از مهمترین چالشهای روانی دانشآموزان است که میتواند تمرکز، حافظه، انگیزه و عملکرد تحصیلی آنها را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، تجربه دانشآموزانی که توانستهاند با کمک خانواده، مشاوران و بهکارگیری راهکارهای علمی، این شرایط را مدیریت کنند، نشان میدهد اضطراب مانعی غیرقابل عبور…
-
جامعهمدیریت روان شناختی ابهام جنگ چالش سلامت روان
روانشناس و مشاور خانواده گفت: یکی از دشوارترین چالشهای سلامت روان، مدیریت روان شناختی ابهام جنگ است، زیرا برخلاف یک بحران مشخص در حالت ابهام، فرد از اتفاقی که رخ داده نگران نیست، بلکه از آنچه ممکن است اتفاق بیفتد و قطعیت ندارد دچار استرس، اضطراب و فروپاشی میشود.
-
جامعهتابآوری در دل بحران؛ ضرورت کنترل اضطراب کودکان و نوجوانان پس از جنگ
اگرچه اضطراب در شرایط بحرانی واکنشی طبیعی برای حفظ بقا است، اما نحوه رویارویی خانوادهها با آن، نقشی تعیینکننده در افزایش تابآوری و بازگشت آرامش به زندگی کودکان دارد. همدلی والدین، حفظ گفتوگوهای روزمره و آموزش مهارتهای زندگی، میتواند از شکلگیری اضطرابهای ماندگار جلوگیری کند.
-
جامعهاهمیت مدیریت تنش و اضطراب در شرایط بحرانی
روانشناس و مشاور خانواده گفت: تنش و اضطراب شدید در شرایط بحرانی طبیعی است و افراد نباید اجازه دهند، این موقعیت روند زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و باید بتوانند بحرانها را مدیریت کنند.
-
جامعهچگونه اضطراب و گسستگی عاطفی را کنترل کنیم ؟
روانشناس و مشاور خانواده گفت: در دوران پس از بحران و جنگ، افراد دچار گسستگی عاطفی واضطراب شناور میشوند و استفاده از روش لنگر انداختن در طوفان به آنان میآموزد مسائلی که در حال حاضر با آنان مواجه هستند را مدیریت کنند چون اخبار و موضوعات گذشته قابل کنترل نیست.
-
جامعهلنگر انداختن در طوفان ، تکنیک مدیریت اضطراب
روانشناس و مشاور خانواده گفت:: یکی از تکنیک هایی که میتواند در شرایط سخت به افراد کمک میکند، پروتکل «لنگر انداختن در طوفان» است، هدفمان از این تکنیک مدیریت اضطراب در آینده است و بتوانند بازگشت مفیدتری در شرایط ابهام داشته باشند.
-
زنان و خانواده|
جامعهآغاز زندگی مشترک در پناه دفاع از وطن / افزایش ۷۹ درصدی اهدای خون بانوان
آغاز زندگی مشترک در پناه دفاع از وطن، روایت بانوان ونک در خط پشتیبانی، افزایش ۷۹ درصدی اهدای خون بانوان، تاکید معاون رئیسجمهور بر ارائه بستههای مشاورهای به آسیبدیدگان جنگ و راهکار محافظت از سلامتی بدن در برابر اضطراب را در بسته خبری زنان و خانواده ایمنا بخوانید.
-
جامعهدر شرایط جنگی از مصرف بیش از حد کافئین خودداری کنیم
روانشناس و مشاور خانواده گفت: مردم در شرایط جنگی از مصرف کافئین خودداری کنند چون استرس و اضطراب را افزایش میدهد.
-
جامعهچگونه در شرایط جنگی از سلامتی بدن در برابر اضطراب محافظت کنیم؟
متخصص تغذیه گفت: در حال حاضر که در شرایط بحرانی قرار داریم توصیه میشود مواد غذایی که حاوی منیزیم و پتاسیم است مانند گوجه مصرف شود.
-
جامعهتکنیکهای حفظ تمرکز در بحران؛ چگونه اضطراب و ترس یادگیری را تحت تاثیر قرار میدهد؟
شرایط جنگی سلامت روان و روند یادگیری دانشآموزان را مختل میکند و دانشآموزان در مواجهه با اضطراب، اخبار نگرانکننده و تغییرات ناگهانی در زندگی روزمره، اغلب تمرکز و انگیزه خود برای درس خواندن را از دست میدهند و در چنین وضعیتی، حمایتها و ابزارهای آموزشی انعطافپذیر اهمیت ویژهای پیدا میکند.
-
جامعهزندگی در قاب مقایسه؛ اضطراب پنهان در عصر آنلاین
ترس از جا ماندن در عصر شبکههای اجتماعی به احساسی فراگیر بدل شده است و افراد با دیدن لحظههای پررنگ زندگی دیگران، نگران هستند که فرصتها و تجربههای مهمی را از دست بدهند و این اضطراب پنهان، آرامش فردی را تهدید و روابط اجتماعی را به رقابتی برای دیده شدن تبدیل میکند.
-
جامعهبایدها و نبایدهای پریشانی عاطفی
روانشناس بالینی خانواده گفت:براساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده پریشانی عاطفی باعث ترشح هورمونهای استرس کاتکول آمین میشود و بر روی سیستم قلب و عروق اثرگذار است و علائمی شبیه حمله قلبی دارد.
-
جامعهاولین علائم زوال عقل چیست؟ + عجیب ترین نشانه های این بیماری
از جمله علائم بیماری زوال عقل میتوان به ناتوانی در تصمیمگیری، تغییر در حس بینایی، نوسانات خلقی و بیثباتی عاطفی و نداشتن تمرکز اشاره کرد.
-
چند رسانه ایراهکارهای کاهش اضطراب امتحان؛ از مدیریت زمان تا تنفس عمیق
با نزدیک شدن فصل امتحانات، اضطراب و استرس بسیاری از دانشآموزان و دانشجویان افزایش مییابد. روانشناسان میگویند رعایت اصولی چون برنامهریزی صحیح، خواب کافی، تغذیه مناسب و تمرین تکنیکهای آرامسازی میتواند فشار روانی را کاهش داده و عملکرد بهتری در جلسه امتحان به همراه داشته باشد.
-
پادکست روانشناسی/
چند رسانه ایچطور در بحرانها آرام بمانیم؟ | مدیریت استرس در شرایط سخت
وقتی بحرانها سر میرسند، استرس میتواند همهچیز را از ما بگیرد. اما آیا میدانید راهکارهایی وجود دارد که به شما کمک میکند حتی در سختترین شرایط آرام و منطقی تصمیم بگیرید؟ در این پادکست ۲۰ دقیقهای با تکنیکهای مدیریت استرس در بحران آشنا شوید.
-
جامعهزنگ خطر اضطراب در کودکان
کودکان در رویارویی با اتفاقات ناگوار، دچار نگرانی و اضطراب میشوند و اگر این حالت ادامه پیدا کند، ممکن است به رفتارهایی همچون گوشهگیری، پرخاشگری یا وابستگی منجر شود و والدین با حفظ آرامش، گفتوگوی صمیمانه و در آغوش گرفتن کودک میتوانند به کاهش اضطراب فرزندان کمک کنند.
-
جامعههمدردی و همراهی خانواده؛ مرهمی بر اضطراب فرزندان
ترس و وحشت کودکان و نوجوانان از جنگ میتواند باعث ایجاد اضطراب آنها در دوران بعد از بحران و ابهام شود، بسیاری از آنها به دلیل نداشتن درک کامل از واقعیت، در معرض ترس و نگرانی شدید قرار گیرند و باید در دوره بعد از بحران اعضای خانواده با آنها در این زمینه همدردی کنند.
-
جامعهالگوهای رفتاری والدین؛ میراث روانی نسلها
اضطراب اغلب نتیجه مواجهه با موقعیتهای مبهم و پیشبینیناپذیر است، اما تلاش برای حذف کامل این ناپایداریها نهتنها ممکن نیست، بلکه رشد فردی را محدود میکند و والدینی که از فرزندان خود در برابر تغییرات محافظت افراطی میکنند، ناخواسته حس ناتوانی و وابستگی را در آنها تقویت خواهند کرد.
-
جامعهنوشیدنیهایی که باعث بروز استرس میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف نوشیدنیهای کافئیندار، نوشیدنیهای انرژیزا و نوشابههای گازدار باعث افزایش سطح استرس میشود.
-
جامعهتغذیه نقش مهمی در حفظ آرامش ذهنی دارد
متخصص تغذیه گفت: بدن انسان در شرایط پر استرس به تعادل نیاز دارد ، بنابراین نوع تغذیه میتواند نقش مهمی در حفظ آرامش ذهنی و تقویت سیستم ایمنی ایفا کند.
-
جامعهراهکارهایی ساده برای حفظ سلامت روان در مقابل استرس و اضطراب
با توجه به اینکه استرس، اضطراب و ترس میتواند تمام ابعاد زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و بر عملکرد آنها تاثیرگذار باشد، حفظ آرامش و کنترل استرس و اضطراب در تمام شرایط زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است و افراد میتوانند برای حفظ آرامش خاطر خود در بحران از راهکارهایی هرچند ساده استفاده…
-
جامعهدر گیرودار اضطراب غیرارادی و رفتارهای ارادی / چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟
اضطراب واکنش طبیعی بدن به استرس است که میتواند از عوامل زیستی، محیطی و روانشناختی ناشی شود و در شرایط بحرانی، تمرکز بر زمان حال، ارتباط با دیگران و کاهش محرکهای اضطرابزا میتواند به حفظ آرامش و مدیریت اضطراب کمک کند.
-
جامعهمسیر درمان اختلالات روان؛ از دارو تا توصیههای درمانی
اختلالات روانی مانند بیماریهای جسمی، به مدیریت دقیق و مستمر نیاز دارد و ترکیب داروهای روانپزشکی با راهکارهای رفتاری و حمایتی، میتواند به کنترل علائم کمک و روند بهبودی را تسریع کند و همراهی نزدیکان و انجام از فعالیتهای لذتبخش میتواند نقش مهمی در افزایش انگیزه و پایداری نتایج درمان داشته…
-
جامعهنگرانیهای دائمی، اما متفاوت از جنس اضطراب و وسواس
اختلالات اضطرابی و رفتارهای وسواسگونه از جمله مشکلات روانشناختی است که میتواند زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد؛ اضطراب با احساس نگرانی و استرس دائمی همراه است و وسواسهای فکری و رفتاری فرد را درگیر افکار ناخواسته و اعمال جبری میکند و این شرایط میتواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار…
-
جامعهنشانه ترومای روانی در کودکی چیست؟
مشاور خانواده گفت: افرادی که در ارتباطات چهارچوب های فراوان و مرزهای ارتباطی گسسته دارند ، در کودکی دچار ترومای روانی شدهاند.
-
جامعهغذا خوردن در زمان نامناسب چه مشکلاتی ایجاد میکند؟
مصرف وعدههای غذایی سرد یا بیش از حد سنگین اواخر بعدازظهر میتواند به دستگاه گوارش آسیب وارد کند و فرایند متابولیسم را آهستهتر کند.
-
جامعهسایه اختلالات اضطرابی بر کودکان و نوجوانان
اضطراب میتواند عملکرد کودکان و نوجوانان را در حوزههای مختلفی از جمله حوزههای آموزشی، اجتماعی و عاطفی تحت تأثیر قرار دهد و به طور معمول، اختلالات اضطرابی به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی بروز میکند و در صورت مدیریت نشدن، ممکن است به مشکلات شدیدتر مانند افسردگی منجر شود.
-
جامعهنشانههای غذا خوردن احساسی چیست؟
از جمله نشانههای غذا خوردن احساسی میتوان به پرخوری هنگام سیری، احساس گناه پس از غذا خوردن و افزایش وزن اشاره کرد.
-
جامعهعوارض مصرف مکملهای کاهش وزن چیست؟
مصرف مکملهای کاهش وزن باعث بروز مشکلات جدی گوارشی، نوسانات خلقی و افزایش فشار خون میشود.
-
جامعهاختلالات اضطرابی یک گام فراتر از نگرانیهای طبیعی
اختلالات اضطرابی با ایجاد نگرانی مداوم و تغییرات فیزیولوژیکی میتواند بر روابط اجتماعی، شغل و سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی داشته باشد، این اختلالات شامل انواعی مانند اضطراب عمومی، هراس، فوبیا و اضطراب اجتماعی است و برای درمان آنها به طور معمول از ترکیب رواندرمانی و دارودرمانی بهره گرفته میشود.