نوشیدنی‌هایی که باعث بروز استرس می‏‌شود

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، بسیاری از افراد در سراسر دنیا درگیر استرس هستند، در صورتی که استرس طولانی‌مدت و همیشگی باعث بروز بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی می‌‏شود، متخصصان معتقدند که پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم احتمال بروز استرس و اضطراب را افزایش می‌دهد یا شرایط مرتبط با آن را وخیم‌تر می‌کند. در ادامه به بررسی نوشیدنی‌هایی می‌پردازیم که باعث بروز استرس می‏‌شوند:

نوشیدنی‌های کافئین‌دار

کافئین انتخاب نامناسبی برای تسکین استرس است، زیرا سطح اضطراب را افزایش می‌دهد، کیفیت و کمیت خواب را دچار اختلال می‌کند، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد، سلامت روان را در معرض خطر قرار می‌دهد و منجر به استرس و اضطراب می‌‏شود.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا

بسیاری از مردم به اشتباه فکر می‌کنند که نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای سلامتی و کاهش استرس مفید هستند، اما این نوشیدنی‌ها حاوی مقدار زیادی کافئین و قند هستند که فشار خون و سلامت قلب را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند، کیفیت خواب را دچار اختلال می‌کنند و اضطراب را افزایش می‌دهند.

نوشابه‌های گازدار

نوشابه‌های گازدار حاوی مقدار زیادی قند و کافئین هستند که بر سلامت روان و چرخه خواب تأثیر منفی می‌گذارند، این نوشیدنی‌ها سطح اضطراب را افزایش می‌دهند و باعث می‏‌شوند فشار خون بیشتر شود؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نیز نشان می‌دهد که کافئین سطح استرس را افزایش می‌دهد.