اختلال خواب
-
جامعهخوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید
خواب اهمیت زیادی در حفظ سلامت مغز افراد دارد، اثبات شده برای اینکه بتوان حافظه‌ها را به خوبی در مغز ذخیره کرد و اطلاعات در طولانی مدت تثبیت شود، افراد نیازمند خواب هستند؛ این در حالی است که اطلاعات در طول خواب در ذهن و داخل مغز می‌چرخد تا به صورت طولانی مدت بتواند ماندگاری داشته باشد.
-
جامعهساعت بیولوژیکی بدن خود را برای خواب تنظیم کنید
برای داشتن خواب کافی و باکیفیت زمان استفاده از نمایشگرها قبل از خواب را محدود کنید. توصیه شده است که یک زمان خواب و بیداری مناسب برای خود تعیین کنید و برای نمونه هر شب ساعت ۱۱:۳۰ شب بخوابید و هر روز صبح ساعت هشت بیدار شوید، در این صورت بدن به این الگو عادت می‌کند و ساعت بیولوژیکی بدن تنظیم…
-
جامعهمیوه باعث لاغری می‌شود؟
میوه‌ها یکی از گروه‌های غذایی اصلی و ضروری را تشکیل می‌دهند، اکثر قریب به اتفاق مردم در هر شبانه‌روز به دو تا چهار واحد یا سهم از گروه غذایی میوه‌ها نیاز دارند و این موضوع در رژیم‌های غذایی کم کالری نیز باید رعایت شود.
-
جامعهچگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی، در طول روز بیشتر در معرض نور خورشید قرار گیرید.
-
یک نوروفیزیولوژیست مطرح کرد:
جامعهارتباط آپنه‌های تنفسی و اختلال خواب با بروز آلزایمر در طولانی‌مدت
یک نوروفیزیولوژیست گفت: مطالعات جدید نشان می‌دهد، ارتباط نزدیکی بین وجود آپنه‌های تنفسی و اختلالات خواب و احتمال بروز دمانس یا آلزایمر و زوال عقلی در طولانی‌مدت وجود دارد.
-
علم و فناوریچگونه می‌توان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟
دستیابی به تعادل بین کار و زندگی برای مدیریت موثر استرس، بسیار مهم است.
-
علم و فناوریخواب چه تاثیری بر خطر بروز بیماری آلزایمر دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که اختلالات خواب خطر بروز بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.
-
علم و فناوریتغییر سن چه تاثیری بر زمان بیدار شدن دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افزایش سن باعث می‌شود خوابیدن دشوارتر شود.
-
علم و فناوریمصرف غذاهای ناسالم بر کیفیت خواب عمیق تاثیر می‌گذارد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف رژیم‌های غذایی سرشار از قند و چربی کیفیت خواب عمیق را کاهش می‌دهد.
-
علم و فناوریافراد مبتلا به بی‌خوابی بیشتر در معرض چه خطری قرار دارند؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افراد مبتلا به بی‌خوابی ممکن است بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی قرار داشته باشند.
-
علم و فناوریرژیم غذایی مدیترانه‌ای چه فوایدی دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه‌ای به کاهش استرس و بهبود خواب زنان باردار کمک می‌کند.
-
علم و فناوریاستفاده از نمایشگرها خواب را مختل می‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که استفاده از نمایشگر وسایل الکترونیکی باعث می‌شود کیفیت خواب کاهش پیدا کند.
-
علم و فناوریدیر خوابیدن باعث بروز چه مشکلاتی می‌شود؟
دیر خوابیدن باعث بروز مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب، اضافه وزن، بیماری‌های مزمن، اختلال در یادگیری و مشکلات پوستی می‌شود.
-
علم و فناوریفضانوردان چگونه می‌خوابند؟
محیط خواب و ایجاد چرخه طبیعی خواب دو مورد از چالش‌های بزرگ فضانوردان است.
-
علم و فناوریچگونه می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
با مصرف ویتامین C، پروتئین، امگا سه، سبزیجات و نوشیدن آب کافی می‌توان مانع ریزش مو شد.
-
جامعهتأثیر زندگی مدرن بر ساعت بیولوژیکی
بدن انسان دارای یک ساعت درونی است که زمان خوردن، خوابیدن، بیدار شدن و حتی احتمال حمله قلبی، همه را بر اساس زمان روز تعیین می‌کند.
-
علم و فناوریاستفاده بیش از حد فناوری دیجیتال چه تاثیری بر کیفیت خواب دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از فناوری دیجیتال باعث کاهش کیفیت خواب می‌شود.
-
جامعهآغاز به کار بخش پزشکی مادر و جنین در راستای حمایت از جوانی جمعیت
سرپرست معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی چهارمحال و بختیاری گفت: بخش پریناتولوژی یا پزشکی مادر و جنین نیز در راستای قانون حمایت از جوانی جمعیت در این بیمارستان شروع به کار کرد.
-
علم و فناوریچه مکمل‌هایی به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند؟
متخصصان معتقدند که مصرف مکمل‌هایی مانند ملاتونین، منیزیم و گلیسین به بهبود کیفیت خواب کمک شایانی می‌کند.
-
علم و فناوریخواب کم یا زیاد خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خواب خیلی کم یا زیاد، خطر بروز سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
-
علم و فناوریکمبود خواب چه تاثیری بر سلامت کودکان دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود خواب تاثیر منفی بر سلامت کودکان دارد.
-
علم و فناوریآیا ۶ ساعت خواب کافی است؟
اطلاعات ارائه شده نشان می‌دهد که میزان خواب مورد نیاز هر فرد بر اساس سن وی متفاوت است.
-
علم و فناوریکمبود خواب عامل بیماری قلبی عروقی است
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود خواب یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی است.
-
علم و فناوریکم یا زیاد خوابیدن خطر بروز عفونت را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خواب کمتر یا بیشتر از زمان مورد نیاز بدن، باعث افزایش خطر بروز عفونت می‌شود.
-
علم و فناوریاقدامات طبیعی که به بهبود خواب کمک می‌کند
متخصصان معتقدند که لازم است افراد برای تجربه‌کردن خواب باکیفیت، به صورت منظم ورزش کنند.
-
علم و فناوریچه ارتباطی بین خواب و عملکرد تحصیلی وجود دارد؟
اطلاعات ارائه شده نشان می‌دهد که خواب ناکافی تاثیر منفی چشمگیری بر عملکرد تحصیلی دارد.
-
جامعهچرا دچار اختلال خواب می‌شویم؟
امروزه با تغییر سبک زندگی، افراد تا نیمه‌های شب بیدار هستند و تلویزیون تماشا می‌کنند یا مشغول گفت‌وگو در مهمانی‌های شبانه هستند، این در حالی است که خواب شب پنج برابر خواب روز ارزش روانی و جسمانی دارد و افراد باید برنامه منظمی برای خواب خود داشته باشند تا دچار اختلال خواب و مشکلات ناشی از آن…
-
علم و فناوریآیا اختلالات خواب باعث بروز کمردرد می‌شود؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که اختلالات خواب خطر بروز کمردرد را افزایش می‌دهد.
-
جامعهدرمان کابوس دیدن با تعدیل هیجان‌ها
یک نوروفیزیولوژیست با اشاره به درمان کابوس دیدن با رفتار درمانی، گفت: در این درمان به فرد یاد می‌دهند که هرروز پنج تا ۱۰ دقیقه به کابوسی که پیش‌تر دیده فکر کند و داستان کابوس را به طور ذهنی عوض کرده و اتفاق‌ها و هیجان‌های مثبت و خوشایند را جایگزین کند.
-
علم و فناوریعواملی که مانع خواب راحت می‌شود
عواملی مانند استفاده از تلفن همراه قبل از خواب، مصرف غذای پرحجم، استفاده بی‌رویه از کافئین و افزایش استرس مانع خواب راحت می‌شود.