استرس
-
ورزشچگونه عضلهسوزی را متوقف کنیم؟
عضله سوزی به جای چربی سوزی، یکی از بزرگترین اشتباهات در رژیمهای نامتعادل یا برنامههای ورزشی شدید و بدون تغذیه مناسب است.
-
جامعهبرخورداری از هوش هیجانی ضرورتی برای داشتن زندگی سالم، رضایتبخش و معنادار است
کارشناس حوزه علوم تربیتی و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان گفت: برخورداری از هوش هیجانی بالا دیگر یک امتیاز نیست، بلکه ضرورتی برای داشتن زندگی سالم، رضایتبخش و معنادار است و هر جلد از مجموعه کتابهای هوش هیجانی، به یکی از جنبههای اصلی هوش هیجانی اختصاص دارد.
-
فناوریکشف علت اصلی شکست ایمنیدرمانی در سرطان
دانشمندان دانشگاه ایالتی اوهایو موفق شدند راز بزرگ شکست ایمنیدرمانی سرطان را کشف کنند؛ سلولهای T در اثر انباشت پروتئینهای نادرستتاخورده دچار یک مسیر استرس پنهان میشوند که توانایی آنها برای مبارزه با تومورها را از بین میبرد.
-
جامعهعادتهای روزمره که سلامت کلیهها را به خطر میاندازند
کم آبی مزمن، استفاده زیاد از داروهای مسکن و مصرف بیش از حد قند و نمک سلامت کلیهها را به خطر میاندازد.
-
جامعهبایدها و نبایدهای اضطراب جدایی در کودکان
روانشناس کودک گفت: خانواده برای کاهش اضطراب جدایی باید کودک را با برنامه آموزشی مدرسه آشنا کنند.
-
ورزشورزش، نسخه طلایی درمان بیخوابی
ورزش منظم احساس انرژی، خلق مثبت و کاهش استرس را افزایش میدهد. این موارد پارامترهایی هستند که یک خواب آرام و با کیفیت را تضمین میکنند. بنابراین، در راستای بهبود کیفیت خواب، ورزش یک راهکار مؤثر و عملی است که میتواند جایگزین خوبی برای داروهای خوابآور باشد.
-
جامعهشب بیداری باعث بروز چه مشکلاتی برای بدن میشود؟
تا دیر وقت بیدار بودن باعث افزایش وزن، بروز استرس، خستگی، افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی میشود.
-
جامعه۶ علامت هشداردهنده سرطان معده
علائم اولیه سرطان معده شامل احساس سیری زودرس، سوزش سر دل مداوم، حالت تهوع خفیف، کاهش اشتها و احساس ضعف و خستگی میشود.
-
جامعهعلائم هشداردهنده کمبود پروتئین کدام است؟
علائم هشداردهنده کمبود پروتئین شامل تورم دستها و پاها، نوسانات خلقی، خستگی مداوم، مشکلات پوستی و گرسنگی میشود.
-
ورزشآشواگاندا، گیاه و مکملی برای عملکرد ورزشی بهتر
آشواگاندا به عنوان یک گیاه آداپتوژن یا تطبیقدهنده شناخته میشود، به این معنا که به بدن در مقابله با استرسهای فیزیکی، روانی و خستگی کمک میکند.
-
جامعهتحلیل عضلات پدیدهای خاموش در جهان
تحلیل عضلات پدیدهای خاموش است که در جهان روند افزایشی دارد، میزان تحرک، تغذیه مناسب ، خواب ، استراحت کافی و استرس در ابتلا به بیماری نقش دارد و افراد با رعایت نکات میتوانند از ابتلا به بیماری پیشگیری کنند.
-
پادکست روانشناسی/
چند رسانه ایچطور در بحرانها آرام بمانیم؟ | مدیریت استرس در شرایط سخت
وقتی بحرانها سر میرسند، استرس میتواند همهچیز را از ما بگیرد. اما آیا میدانید راهکارهایی وجود دارد که به شما کمک میکند حتی در سختترین شرایط آرام و منطقی تصمیم بگیرید؟ در این پادکست ۲۰ دقیقهای با تکنیکهای مدیریت استرس در بحران آشنا شوید.
-
جامعهراه سریع از بین بردن استرس + داروی کاهش استرس فوری
در دنیای پرشتاب امروز، استرس به یکی از چالشهای رایج زندگی تبدیل شده است و راهکارهایی ساده، اما مؤثر میتواند در لحظه، آرامش را به ذهن بازگردانند که تنفس عمیق و منظم، چند دقیقه قدمزدن، نوشیدن یک لیوان آب خنک یا گوش دادن به موسیقی ملایم، از جمله روشهایی است که میتواند به کاهش استرس کمک کند.
-
کافه روان
چند رسانه ایمدیریت استرس در بحران | تبدیل تهدید به فرصت با برنامهریزی و تفکر مثبت
مدیریت استرس در بحران با تکنیکهای آرامسازی، تفکر مثبت و برنامهریزی مؤثر، مانع فرسودگی ذهنی و جسمی شده و به شما کمک میکند تهدیدها را به فرصتهای رشد و موفقیت تبدیل کنید. در این قسمت از کافه روان و با محوریت این موضوع میزبان سرکار خانم دکتر زهرا عسگری، پژوهشگر و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان…
-
جامعهعلائم پرکاری تیروئید کدام است؟
از علائم پرکاری تیروئید میتوان به کاهش وزن بیدلیل با وجود افزایش اشتها، ضربان قلب سریع و نامنظم، اضطراب و استرس، احساس ضعف و ریزش مو اشاره کرد.
-
جامعهنوشیدنیهایی که باعث بروز استرس میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف نوشیدنیهای کافئیندار، نوشیدنیهای انرژیزا و نوشابههای گازدار باعث افزایش سطح استرس میشود.
-
جامعه۷۰ هزار تماس مردمی با سامانه مشاوره ۱۴۸۰ بهزیستی در جنگ ۱۲ روزه
مدیرکل دفتر مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی با اشاره به فعالیت شبانه روزی سامانه مشاوره تلفنی ۱۴۸۰ در جنگ ۱۲ روزه، گفت: بیش از ۷۰ هزار تماس مردمی از ۲۳ خرداد تا دهم تیرماه با این سامانه برقرار شده که بالغ بر سه هزار تماس آن مربوط به عوارض ناشی از جنگ بوده است.
-
فناوریچگونه علم میتواند استرس را مهار کند
استرس مزمن میتواند سلامتی را به شدت تهدید کند، اما علم با ابزارهای نوین در ارزیابی و درمان فردمحور، راههای موثری برای مقابله با این قاتل خاموش ارائه میدهد.
-
جامعههجوم بیصدا و ماندگار زخمهای پنهان بحرانها
در شرایط بحرانی، استرس و اضطراب واکنشی طبیعی است که میتواند سلامت روانی افراد را تحت تأثیر قرار دهد و کودکان و نوجوانان به دلیل حساسیت و وابستگی بیشتر، آسیبپذیری بالاتری دارند و ممکن است دچار علائمی مانند کابوس، گوشهگیری یا اضطراب جدایی شوند و حتی این شرایط پس از بحران نیز ادامه داشته باشد.
-
جامعهچگونه با کودکان درباره بحرانها صحبت کنیم؟
کودکان از جمله آسیبپذیرترین افراد در برابر ناراحتیها، درگیریها و بحرانها هستند و شیوه صحبت کردن با آنها درباره درگیریها و جنگ از اهمیت بالایی برخوردار است و والدین میتوانند با بهکارگیری راهکارهایی موثر، آرامش خاطر کودکان را افزایش و استرس و اضطراب آنها را کاهش دهند.
-
چند رسانه ای۵ تکنیک فوری برای آرامکردن اعصاب در زمان استرس و اخبار بد
در شرایطی که اخبار جنگ، ناامنی یا بحرانهای اجتماعی باعث اضطراب شدید میشود، یادگیری چند راهکار ساده میتواند در کمتر از چند دقیقه ذهن و بدن را آرام کند. در این مطلب ۵ روش فوری و علمی برای کنترل استرس، کاهش تنش عصبی و بازیابی آرامش معرفی شده است.
-
چند رسانه ایسایکودراما؛ نمایشی برای روان درمانی
سایکودراما روشی نوین در رواندرمانی است که با بهرهگیری از تکنیکهای نمایش و بازی، دریچهای به سوی ریشههای مشکلات روانی و اجتماعی میگشاید و راهی برای التیام و درک بهتر خود و روابط ارائه میدهد. این روش در درمان اضطراب، افسردگی، مشکلات ارتباطی، تروما، اعتیاد و… کاربرد دارد.
-
جامعهاهمیت تشخیص زودهنگام فشار خون بالا در چیست؟
در صورتی که فشار خون بالا در طولانی مدت درمان نشود، عوارض جدی مانند حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را به همراه خواهد داشت.
-
جامعهعوامل خطر بیماری قلبی در میان زنان چیست؟
دیاب، چاقی، کلسترول بالا، نداشتن فعالیت بدنی و سیگار کشیدن جزو علائم خطر بیماری قلبی در میان زنان در نظر گرفته میشود.
-
جامعههشدار درباره مصرف قرص شب امتحان
رئیس اداره نظارت بر دارو و مواد مخدر غذا و دارو درباره رواج مصرف قرص ریتالین بین دانشآموزان و دانشجویان در زمان امتحانات هشدار داد.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگدرمان وسواس فکری بدون دارو؛ تجربه، علم و راهکارهای عملی
درمان وسواس فکری بدون دارو و با تحریک الکتریکی در نوجوانان و بزرگسالان روش های درمان و هر آنچه که باید درباره آن بدانید را در این مطلب بخوانید.
-
جامعهاسترس مزمن چه تاثیری بر سلامت زنان دارد؟
استرس طولانی مدت باعث بروز اختلالات هومونی، بیماریهای قلبی و اضطراب و افسردگی در زنان میشود.
-
جامعهنشانههای غذا خوردن احساسی چیست؟
از جمله نشانههای غذا خوردن احساسی میتوان به پرخوری هنگام سیری، احساس گناه پس از غذا خوردن و افزایش وزن اشاره کرد.
-
جامعهسلامت انسان تحت تاثیر نبردی در اعماق ذهن
احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و خشم میتواند تمام سیستمهای بدن از جمله گوارش، قلب، ایمنی و سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار دهد و این احساسات به طور معمول باعث بروز اختلالاتی مانند زخم معده، افزایش فشار خون، ضعف سیستم ایمنی و تنش عضلانی میشود، از همین رو توجه به مدیریت صحیح این احساسات ضروری…
-
جامعهچگونه با ترس از پرواز مقابله کنیم؟
اضطراب و ترس از پرواز پس از وقوع تصادفات مرگبار و سوانح هواییِ پرتلفات در سال میلادی جدید، بیشتر شده است.