اضطراب و افسردگی
-
جامعهمزایای مصرف مواد غذایی حاوی امگا-3 چیست؟
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانع بروز افسردگی، اضطراب و بیماریهای قلبی عروقی میشود و به بهبود سلامت چشمها و مغز کمک میکند.
-
جامعهچگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
استرس و اضطراب از جمله موارد و حالاتی است که تمام افراد در موقعیتهای مختلف آن را تجربه میکنند، اما با توجه به تاثیرات استرس و اضطراب بر جنبههای زندگی افراد، آگاهی از علائم، درمان و نحوه کنترل شرایط میتواند کمک ویژهای به بهتر شدن شرایط کند.
-
چند رسانه ایعواقب زندگی بیهدف از زبان روانشناس خانواده
همانطور که بعضی شب و روز برای رسیدن به اهدافشان تلاش میکنند، عدهای هم هستند که در این دنیا هیچ هدفی برای زندگی ندارند. پیامدهای منفی زندگی بیهوده و بیهدف بر روان و حتی جسم آدمی بیشمار است. در ادامه با صحبتهای روانشناس خانواده درباره موضوع مهم زندگی بامعنا و هدف همراه ما باشید.
-
جامعهمیوههایی که سلامت روان را بهبود میبخشد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف میوههای حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلقوخو کمک قابلتوجهی میکند.
-
جامعهویتامین B12 چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
ویتامین B12 نقش مهمی در حفظ سلامت شناختی بر عهده دارد، این ماده مغذی ضروری برای تولید انتقالدهندههای عصبی مانند سروتونین و دوپامین که خلقوخو، احساسات و سلامت کلی ذهن را تنظیم میکند حیاتی است.
-
جامعهچگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
استرس احساسی ناخوشایند و واکنشی طبیعی است که افراد نسبت به رویدادها و شرایط دلهرهآور از خود نشان میدهند، این احساس میتواند نقشی مثبت داشته باشد و فرد را نسبت به خطرات آگاه کند، اما در عین حال میتواند تشدید شود و افراد را با عوارض جدیتری مواجه کند.
-
جامعهمراقب افسردگی کودکان باشید
افسردگی یکی از مشکلاتی است که تمام افراد و حتی کودکان را تحت تاثیر قرار میدهد و به نوعی شادی را از زندگی آنها میگیرد؛ بدخلقی و ناراحتی کودکان پس از تجربه اتفاقاتی جدید یا داشتن احساسات روزمره هنگام رشد، فرایندی طبیعی برای کودکان است، اما تداوم احساس ناراحتی یا غم میتواند علامتی از افسردگی…
-
جامعهاهمیت نور خورشید صبحگاهی برای بهبود سلامتی
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی دارای خواص کاهش استرس است و باعث کاهش خطر بروز افسردگی میشود.
-
جامعهنشخوار فکری و افسردگی در پی درگیری با چرخههای منفیاندیشی / در زندگی خوشبین باشید
روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه افرادی که در خزانه رفتاری خود رفتارهای متنوع و گستردهای نداشته باشند، با چرخههای منفیاندیشی درگیر میشوند و خلق آنها افسرده میشود و نشخوار فکری بیشتری خواهند داشت، گفت: یکی از نکات حائز اهمیت در شادی و شادکامی، خوشبینی است.
-
شهرهای جهانافزایش بیکاری و مشکلات روانی جوانان بریتانیایی
تحقیقات نشان میدهد بیش از ۰.۵ میلیون جوان در بریتانیا به دلیل شیوع بیماری طولانیمدت کووید-۱۹ و پیامدهای روانی آن بیکار هستند که این آمار تنها در طول چهار سال گذشته ۴۴ درصد افزایش داشته است.
-
جامعهافسردگی پنهان نوجوانان را جدی بگیرید
افسردگی پنهان در نوجوانان یک مشکل جدی سلامت روان است که در صورت تشخیص داده نشدن و کنترل نشدن میتواند تبعات سنگینی به دنبال داشته باشد، این اختلال میتواند بر نحوه تفکر و تعقل نوجوان تأثیر گذارد و احساسات و رفتارهای او را تغییر دهد، لذا باید علائم این افراد بررسی شود و تحت درمان قرار گیرند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی باعث کاهش اضطراب میشود؟
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، منیزیم، ویتامین D، ویتامینهای گروه B و ویتامین C به بهبود اضطراب کمک میکند.
-
جامعهعادتهایی که خطر بروز افسردگی را کاهش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که خوابیدن بین هفت تا ۹ ساعت در شب، خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۲ درصد کاهش میدهد.
-
جامعهبا فرد مبتلا به اختلال خود زشتانگاری چگونه رفتار کنیم؟
یک روانشناس اجتماعی و روان درمانگر گفت: اطرافیان فرد مبتلا به اختلال خود زشتانگاری نباید از بعد دلسوزی، انکار و مخالفت به قضاوت فرد بپردازند، چرا که بیشتر اوقات، تنها شنونده و مشوق بودن بهترین نتیجه را به همراه دارد.
-
جامعهدلایل بروز درد قفسه سینه چیست؟
عوامل روانی مانند اضطراب، حملات پانیک یا استرس میتواند به صورت درد قفسه سینه پدیدار شوند.
-
جامعهپیشگیری از اختلالات شناختی سالمندان با شناسایی و درمان به موقع افسردگی
متخصص اعصاب و روان درباره بروز زوال عقل و اختلال عملکرد شناختی سالمندان در خصوص اهمیت شناسایی به موقع افسردگی در سالمندان گفت: با توجه به ارتباطی که بین افسردگی و اختلالات شناختی وجود دارد، شناسایی اختلال افسردگی و درمان مناسب و به موقع آن میتواند از بروز اختلالات شناختی پیشگیری کند.
-
جامعههر آنچه که باید از افسردگی فصلی بدانید
افسردگی فصلی گونهای اختلال عاطفی است که ریشه در تغییر فصول دارد، به طور معمول افراد در فصلهای بهخصوصی بهویژه در پائیز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن میشوند و علائمی را تجربه میکنند.
-
جامعهآپنه خواب خطر بروز افسردگی را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که آپنه خواب ممکن است خطر بروز افسردگی را افزایش دهد.
-
جامعهطرز تفکر بر احساسات شما تاثیر میگذارد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که تغییر الگوهای فکری ممکن است به درگیر شدن بخشهای مختلف مغز کمک کند.
-
جامعهشیوههای درمانی افسردگی در سالمندان چیست؟
متخصص اعصاب و روان با بیان شیوههای درمانی برای افسردگی افراد سالمندان، گفت: قبل از اعمال شیوههای درمانی برای افسردگی سالمندان لازم است از نظر بیماریهای جسمی بررسی شوند و روند درمان دارویی و غیردارویی برای آنها در نظر گرفته میشود.
-
جامعهجنبههای مثبت سندرم آشیانه خالی چیست؟
سندرم آشیانه خالی علاوه بر جنبههای منفی، مزایایی نیز مانند پیشرفت شغلی به همراه دارد.
-
جامعهکدام دارو در درمان افسردگی موثر است؟
یک نوروفیزیولوژیست گفت: یکی از توانمندیهای فوقالعاده داروی کتامین این است که تأثیرگذاری آن از یک ساعت بعد از مصرف در فرد دیده میشود، همچنین مطالعات نشان داده است افرادی که به صورت تزریقی این دارو را دریافت کردند، حدود ۸۰ درصد افکار خودکشی در آنها از بین رفته است.
-
معاون پیشگیری بهزیستی استان اصفهان:
جامعهآغاز به کار کمپ ماده ۱۶ زنان / شاهد افزایش ۲۵ درصدی اختلالات روانی در دوران پساکرونا هستیم
معاون پیشگیری اداره کل بهزیستی استان اصفهان با اشاره به آغاز به کار کمپ ماده ۱۶ زنان در اصفهان، گفت: طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، در دوران پساکرونا سراسر جهان شاهد افزایش ۲۵ درصدی اختلالات روانی است.
-
جامعهعلائم فیزیکی اضطراب کدام است؟
علائم فیزیکی مرتبط با اضطراب شامل معده درد، مشکلات گوارشی، تنفس سریع، تنگی نفس، تپش قلب، افزایش ضربان قلب، سردرد، خستگی، تعریق بیش از حد، تنش عضلانی، درد عضلانی، لرزش بدن، سرگیجه و درد قفسه سینه میشود.
-
جامعهمکمل پروبیوتیک چه تاثیری بر افسردگی دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مکمل پروبیوتیک به بهبود افسردگی کمک میکند.
-
جامعهچگونه میتوان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
داشتن فعالیت بدنی، ترک سیگار، محدود کردن مصرف کافئین، داشتن خواب کافی و باکیفیت، انجام مدیتیشن، پیروی از رژیم غذایی متعادل، تمرین تنفس، رایحهدرمانی و نوشیدن چای بابونه به کاهش اضطراب کمک میکند.
-
جامعهعلائم افسردگی واکنشی و اساسی را بیشتر بشناسید
یک روانکاو و روان درمانگر تحلیلی با اشاره به علائم افسردگی واکنشی و اساسی، گفت: یکی از اقدامات اشتباهی که توسط خانوادهها و گاهی درمانگرها صورت میگیرد این است که عنوان میکنند؛ فرد افسرده را در جمعهای شلوغ و شاد ببرید که این موضوع میتواند فرد را ناکام کند.
-
جامعهاضطراب باعث بروز حالت تهوع میشود
به نظر میرسد که حالت تهوع یکی از رایجترین عوارض جانبی اضطراب کوتاه مدت است.
-
جامعهاسترس طول عمر را کاهش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس خطر ابتلا به بیماریهای جسمی و روانی را افزایش میدهد و باعث کاهش طول عمر میشود.
-
جامعهبا چه تکنیکهایی اضطراب و استرس را کمتر کنیم؟
یک نوروفیزیولوژیست تنفس عمیق، تصویرسازی و کیود استراحت را از تکنیکهای کاهش اضطراب و استرس دانست و گفت: این تمرینها تحت عنوان ریلکسیشن کمک میکند تا میزان تامسیون یا تنش عضلانی که در بدن وجود دارد و بر اثر استرس و اضطراب ایجاد شده است، کاهش یابد.