درمان سریع استرس و اضطراب

جامعهبایدها و نبایدهای پریشانی عاطفی

روانشناس بالینی خانواده گفت:براساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده پریشانی عاطفی باعث ترشح هورمون‌های استرس کاتکول آمین می‌شود و بر روی سیستم قلب و عروق اثرگذار است و علائمی شبیه حمله قلبی دارد.

جامعهراه سریع از بین بردن استرس + داروی کاهش استرس فوری

در دنیای پرشتاب امروز، استرس به یکی از چالش‌های رایج زندگی تبدیل شده است و راهکارهایی ساده، اما مؤثر می‌تواند در لحظه، آرامش را به ذهن بازگردانند که تنفس عمیق و منظم، چند دقیقه قدم‌زدن، نوشیدن یک لیوان آب خنک یا گوش دادن به موسیقی ملایم، از جمله روش‌هایی است که می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

زنان و خانواده|

جامعهازدواج ۳۷ هزار زوج در ۱۲ روز جنگ تحمیلی / ۱۶ شهر دوستدار سالمند در کشور

ازدواج ۳۷ هزار زوج در ۱۲ روز جنگ تحمیلی، ثبت بیش از ۲۱۴ هزار ولادت در سه ماهه سال جاری، ۱۶ شهر دوستدار سالمند در کشور، الگوهای رفتاری والدین میراث روانی نسل‌ها و صدای نسل نو در سوگ عاشورا را در بسته خبری زنان و خانواده ایمنا بخوانید.

جامعهالگوهای رفتاری والدین؛ میراث روانی نسل‌ها

اضطراب اغلب نتیجه مواجهه با موقعیت‌های مبهم و پیش‌بینی‌ناپذیر است، اما تلاش برای حذف کامل این ناپایداری‌ها نه‌تنها ممکن نیست، بلکه رشد فردی را محدود می‌کند و والدینی که از فرزندان خود در برابر تغییرات محافظت افراطی می‌کنند، ناخواسته حس ناتوانی و وابستگی را در آن‌ها تقویت خواهند کرد.

جامعهچگونه با کودکان درباره بحران‌ها صحبت کنیم؟

کودکان از جمله آسیب‌پذیرترین افراد در برابر ناراحتی‌ها، درگیری‌ها و بحران‌ها هستند و شیوه صحبت کردن با آنها درباره درگیری‌ها و جنگ از اهمیت بالایی برخوردار است و والدین می‌توانند با به‌کارگیری راهکارهایی موثر، آرامش خاطر کودکان را افزایش و استرس و اضطراب آنها را کاهش دهند.

جامعهراهکارهایی ساده برای حفظ سلامت روان در مقابل استرس و اضطراب

با توجه به اینکه استرس، اضطراب و ترس می‌تواند تمام ابعاد زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و بر عملکرد آن‌ها تاثیرگذار باشد، حفظ آرامش و کنترل استرس و اضطراب در تمام شرایط زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است و افراد می‌توانند برای حفظ آرامش خاطر خود در بحران از راهکارهایی هرچند ساده استفاده…

جامعهدر گیرودار اضطراب غیرارادی و رفتارهای ارادی / چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟

اضطراب واکنش طبیعی بدن به استرس است که می‌تواند از عوامل زیستی، محیطی و روان‌شناختی ناشی شود و در شرایط بحرانی، تمرکز بر زمان حال، ارتباط با دیگران و کاهش محرک‌های اضطراب‌زا می‌تواند به حفظ آرامش و مدیریت اضطراب کمک کند.

جامعهنگرانی‌های دائمی، اما متفاوت از جنس اضطراب و وسواس

اختلالات اضطرابی و رفتارهای وسواس‌گونه از جمله مشکلات روان‌شناختی است که می‌تواند زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد؛ اضطراب با احساس نگرانی و استرس دائمی همراه است و وسواس‌های فکری و رفتاری فرد را درگیر افکار ناخواسته و اعمال جبری می‌کند و این شرایط می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار…

جامعهسایه اختلالات اضطرابی بر کودکان و نوجوانان

اضطراب می‌تواند عملکرد کودکان و نوجوانان را در حوزه‌های مختلفی از جمله حوزه‌های آموزشی، اجتماعی و عاطفی تحت تأثیر قرار دهد و به طور معمول، اختلالات اضطرابی به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی بروز میکند و در صورت مدیریت نشدن، ممکن است به مشکلات شدیدتر مانند افسردگی منجر شود.

جامعهاختلالات اضطرابی یک گام فراتر از نگرانی‌های طبیعی

اختلالات اضطرابی با ایجاد نگرانی مداوم و تغییرات فیزیولوژیکی می‌تواند بر روابط اجتماعی، شغل و سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی داشته باشد، این اختلالات شامل انواعی مانند اضطراب عمومی، هراس، فوبیا و اضطراب اجتماعی است و برای درمان آنها به طور معمول از ترکیب روان‌درمانی و دارودرمانی بهره گرفته می‌شود.

جامعهاضطراب اجتماعی در چه موقعیت‌هایی بروز می‌کند؟ / لزوم مداخله زودهنگام برای کنترل علائم

روان‌شناس و مشاور خانواده گفت: مورد قضاوت دیگران قرار گرفتن، تأیید نشدن یا مورد انتقاد گرفتن، ملاقات با دیگران برای نخستین بار، مرکز توجه واقع شدن در یک جمع یا موقعیت اجتماعی و زیر نظر گرفته شدن هنگام انجام یک کار یا فعالیت از جمله موقعیت‌هایی است که می‌تواند موجب بروز اضطراب اجتماعی در افراد…

جامعهچه افرادی اضطراب اجتماعی دارند؟

روان‌شناس و مشاور خانواده گفت: برخی افراد درگیر با اضطراب اجتماعی ممکن است هفته‌ها از منزل خود خارج نشوند یا از بسیاری از موقعیت‌های اجتماعی همچون موقعیت‌های شغلی یا تحصیلی صرف نظر کنند.

جامعهواکنش متفاوت افراد نسبت به عوامل استرس‌زا / استرس ماهیتی پیش‌رونده دارد

عضو سازمان روان‌شناسی کشور با بیان اینکه افراد نسبت به عوامل استرس‌زای یکسان و مشابه واکنش‌های متفاوتی دارند، گفت: طبق الگوی استرس به عنوان کنشی متقابل، استرس زمانی رخ می‌دهد که تعادل بین خواسته‌ها و منافع به هم می‌خورد و این الگو تاکید می‌کند که تعادل یا بی‌تعادلی، ماهیتی پیش‌رونده دارد.

جامعهاهمیت داشتن تغذیه و برنامه‌ریزی مناسب در زمان امتحانات/ زمان خود را مدیریت کنید

مشاور تحصیلی و برنامه‌ریزی گفت: برخی دانش‌آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات، اصول خواب و تغذیه خود را فراموش می‌کنند و این امر سبب کاهش تمرکز و کیفیت توان بدنی می‌شود که عاملی برای افزایش استرس خواهد بود، بنابراین سعی کنید با داشتن برنامه‌ریزی مناسب، آمادگی لازم و عملکرد رضایت‌بخشی داشته…

جامعهکدام مواد غذایی برای کنترل استرس و اضطراب مفید است؟

متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، گفت: رژیم غذایی مناسب، راهبردی مؤثر در کنترل استرس به‌شمار می‌رود.

جامعهتنظیم هیجان یکی از اثرگذارترین مؤلفه‌ها بر بهزیستی روان‌شناختی است

عضو سازمان روان‌شناسی کشور گفت: تنظیم هیجان یکی از اثرگذارترین مؤلفه‌ها بر بهزیستی روان‌شناختی به‌شمار می‌آید و در این راستا تنظیم هیجان به فرایند تعدیل یک یا چند جنبه از تجربیات با پاسخ‌های هیجانی تعبیر می‌شود.

جامعهچه عواملی در محیط کار استرس‌زا است؟

دکترای روان‌شناسی و عضو سازمان روان‌شناسی کشور گفت: یکی از عوامل استرس‌، کار بیش از حد است و انجام اعمال تکراری، یکنواخت و طولانی نیز موجب ضعف در سلامت افراد می‌شود.

جامعهداوطلبان کنکور چگونه استرس خود را کنترل کنند؟ / خود را در شرایط آزمون قرار دهید

مشاور تحصیلی با بیان اینکه استرس، واکنش طبیعی بدن برای مواقع حساس و مهم زندگی است تا انسان بتواند در شرایط سخت از خود مقاومت و تحمل نشان دهد، گفت: داوطلبان باید شرایط روز کنکور را برای خود شبیه‌سازی کنند و خود را در موقعیت آزمون قرار دهند تا روز کنکور عملکرد بهتری داشته باشند.

جامعهنقش تنظیم هیجان در کیفیت روابط / کاهش آسیب‌پذیری در برابر استرس با تقویت مهارت‌ها

دکترای روان‌شناسی و عضو سازمان روان‌شناسی کشور با بیان اینکه تنظیم هیجان می‌تواند کیفیت روابط را تعیین کند، گفت: فردی که در تنظیم هیجانات منفی مشکل داشته باشد، در برابر فشارهای محیطی آسیب‌پذیرتر است و مهارت‌ها یا توانایی‌های ضعیف اشخاص، موجب افزایش آسیب‌پذیری آن‌ها در برابر استرس می‌شود.