درمان سریع استرس و اضطراب

جامعهتکنیک‌های ساده و حیاتی برای کنترل اعصاب در جنگ/ برای کنترل استرس چه کنیم؟

روانشناس و مشاور خانواده گفت: در جنگ، بسیاری از وقایع دست ما نیست و نگرانی بیهوده نسبت به آن‌ها تنها انرژی روانی را تخلیه می‌کند و افراد می‌توانند با تمرکز بر وظایف روزانه، مراقبت از خانواده و انجام کارهای مفید، حس کارآمدی و کنترل را در خود تقویت کنند.

جامعهعلت حساس شدن نسبت به صداها در دوران جنگ چیست؟ / راهکارهای کنترل صداهراسی و اضطراب جنگ

روانشناس بالینی گفت: پدیده‌ای که به آن صداهراسی یا حساسیت شدید به صدا می‌گویند، واکنشی طبیعی بدن برای بقا است، اما اگر مدیریت نشده باشد، می‌تواند به اضطراب مزمن و فرسودگی روانی منجر شود.

جامعهچگونه استرس امتحان را مدیریت کنیم؟ / راهکارهای عملی برای حفظ آرامش در جلسه آزمون

با نزدیک شدن به ایام امتحانات، استرس در میان بسیاری از دانش‌آموزان افزایش پیدا می‌کند و این فشار روانی اگر مدیریت نشود، می‌تواند تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی را تحت تأثیر قرار دهد، ازاین‌رو شناخت راهکارهای علمی کنترل استرس، نقش مهمی در موفقیت امتحانی دارد.

جامعهبایدها و نبایدهای پریشانی عاطفی

روانشناس بالینی خانواده گفت:براساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده پریشانی عاطفی باعث ترشح هورمون‌های استرس کاتکول آمین می‌شود و بر روی سیستم قلب و عروق اثرگذار است و علائمی شبیه حمله قلبی دارد.

جامعهراه سریع از بین بردن استرس + داروی کاهش استرس فوری

در دنیای پرشتاب امروز، استرس به یکی از چالش‌های رایج زندگی تبدیل شده است و راهکارهایی ساده، اما مؤثر می‌تواند در لحظه، آرامش را به ذهن بازگردانند که تنفس عمیق و منظم، چند دقیقه قدم‌زدن، نوشیدن یک لیوان آب خنک یا گوش دادن به موسیقی ملایم، از جمله روش‌هایی است که می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

زنان و خانواده|

جامعهازدواج ۳۷ هزار زوج در ۱۲ روز جنگ تحمیلی / ۱۶ شهر دوستدار سالمند در کشور

ازدواج ۳۷ هزار زوج در ۱۲ روز جنگ تحمیلی، ثبت بیش از ۲۱۴ هزار ولادت در سه ماهه سال جاری، ۱۶ شهر دوستدار سالمند در کشور، الگوهای رفتاری والدین میراث روانی نسل‌ها و صدای نسل نو در سوگ عاشورا را در بسته خبری زنان و خانواده ایمنا بخوانید.

جامعهالگوهای رفتاری والدین؛ میراث روانی نسل‌ها

اضطراب اغلب نتیجه مواجهه با موقعیت‌های مبهم و پیش‌بینی‌ناپذیر است، اما تلاش برای حذف کامل این ناپایداری‌ها نه‌تنها ممکن نیست، بلکه رشد فردی را محدود می‌کند و والدینی که از فرزندان خود در برابر تغییرات محافظت افراطی می‌کنند، ناخواسته حس ناتوانی و وابستگی را در آن‌ها تقویت خواهند کرد.

جامعهچگونه با کودکان درباره بحران‌ها صحبت کنیم؟

کودکان از جمله آسیب‌پذیرترین افراد در برابر ناراحتی‌ها، درگیری‌ها و بحران‌ها هستند و شیوه صحبت کردن با آنها درباره درگیری‌ها و جنگ از اهمیت بالایی برخوردار است و والدین می‌توانند با به‌کارگیری راهکارهایی موثر، آرامش خاطر کودکان را افزایش و استرس و اضطراب آنها را کاهش دهند.

جامعهراهکارهایی ساده برای حفظ سلامت روان در مقابل استرس و اضطراب

با توجه به اینکه استرس، اضطراب و ترس می‌تواند تمام ابعاد زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و بر عملکرد آن‌ها تاثیرگذار باشد، حفظ آرامش و کنترل استرس و اضطراب در تمام شرایط زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است و افراد می‌توانند برای حفظ آرامش خاطر خود در بحران از راهکارهایی هرچند ساده استفاده…

جامعهدر گیرودار اضطراب غیرارادی و رفتارهای ارادی / چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟

اضطراب واکنش طبیعی بدن به استرس است که می‌تواند از عوامل زیستی، محیطی و روان‌شناختی ناشی شود و در شرایط بحرانی، تمرکز بر زمان حال، ارتباط با دیگران و کاهش محرک‌های اضطراب‌زا می‌تواند به حفظ آرامش و مدیریت اضطراب کمک کند.

جامعهنگرانی‌های دائمی، اما متفاوت از جنس اضطراب و وسواس

اختلالات اضطرابی و رفتارهای وسواس‌گونه از جمله مشکلات روان‌شناختی است که می‌تواند زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد؛ اضطراب با احساس نگرانی و استرس دائمی همراه است و وسواس‌های فکری و رفتاری فرد را درگیر افکار ناخواسته و اعمال جبری می‌کند و این شرایط می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار…

جامعهسایه اختلالات اضطرابی بر کودکان و نوجوانان

اضطراب می‌تواند عملکرد کودکان و نوجوانان را در حوزه‌های مختلفی از جمله حوزه‌های آموزشی، اجتماعی و عاطفی تحت تأثیر قرار دهد و به طور معمول، اختلالات اضطرابی به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی بروز میکند و در صورت مدیریت نشدن، ممکن است به مشکلات شدیدتر مانند افسردگی منجر شود.

جامعهاختلالات اضطرابی یک گام فراتر از نگرانی‌های طبیعی

اختلالات اضطرابی با ایجاد نگرانی مداوم و تغییرات فیزیولوژیکی می‌تواند بر روابط اجتماعی، شغل و سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی داشته باشد، این اختلالات شامل انواعی مانند اضطراب عمومی، هراس، فوبیا و اضطراب اجتماعی است و برای درمان آنها به طور معمول از ترکیب روان‌درمانی و دارودرمانی بهره گرفته می‌شود.