فعالیت بدنی منظم
-
جامعهتاثیر ورزش بر بهبودی پس از ضربه مغزی چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش سبک باعث تسریع بهبودی پس از ضربه مغزی میشود.
-
جامعهچگونه میتوان مانع بروز ضعف بدنی شد؟
توصیه شده است که به منظور برطرف کردن ضعف بدن، برنامه غذایی متعادل داشته باشید، زیرا مانع افزایش سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین میشود.
-
جامعهبرای رفع خستگی روزانه چه اقداماتی باید انجام داد؟
برای رفع خستگی روزانه لازم است الگوی خواب خود را اصلاح کنید، حساسیت غذایی را برطرف کنید، پروتئین به میزان کافی مصرف کنید، به میزان کافی مایعات بنوشید، میزان استرس خود را کاهش دهید و فعالیت بدنی داشته باشید.
-
جامعه۲۰ دقیقه پیادهروی روزانه چه مزایایی دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ۲۰ دقیقه پیادهروی روزانه ممکن است سلامت قلب افراد در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی را بهبود ببخشد.
-
جامعهرژیم غذایی و ورزش چه تاثیری بر پیش دیابت دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و ورزش میتواند پیش دیابت را معکوس کند.
-
جامعهفعالیت بدنی هنگام بعدازظهر سطح گلوکز را بهبود میبخشد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که فعالیت بدنی هنگام بعدازظهر سطح گلوکز افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را بهبود میبخشد.
-
جامعهعوامل خطر قابل کنترل در فشار خون بالا چیست؟
عوامل خطر قابل کنترل فشار خون بالا شامل رژیم غذایی ناسالم، نداشتن فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، چاقی و استرس میشود.
-
جامعهانجام حرکات ورزشی باعث افزایش تحمل درد میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که فعالیت بدنی باعث میشود تحمل درد افراد افزایش پیدا کند.
-
جامعهورزش مانع پیشرفت پارکینسون میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش کردن میزان پیشرفت بیماری پارکینسون را کاهش میدهد.
-
جامعهچگونه سلامت ریه را حفظ کنیم؟
اجتناب از مصرف دخانیات، زدودن گردوغبار از روی فرش، انجام فعالیتهای ورزشی، پاکسازی منزل از حشرات و سوسکها و نوشیدن آب فراوان به حفظ سلامت ریه کمک شایانی میکند.
-
جامعهچند ساعت ورزش خطر بروز آنفلوآنزا را کاهش میدهد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش خطر مرگومیر ناشی از آنفلوآنزا و ذاتالریه را کاهش میدهد.
-
جامعهورزش منظم چه تاثیری بر شدت بیماری کرونا دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش منظم خطر بروز نوع شدید بیماری کووید-۱۹ را کاهش میدهد.
-
جامعهچند قدم پیادهروی در طول هفته مفید است؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که 8000 قدم پیادهروی برای فقط یک یا دو روز در هفته مزایای زیادی برای سلامتی به همراه دارد.
-
جامعهاثبات نقش ورزش در بهبود سلامت روان
بررسیهای محققان حاکی از آن است که ورزش بهاندازه دارو درمانی و گفتار درمانی در بهبود سلامت روان مؤثر است.
-
جامعهورزش چه تاثیری بر بهبود افسردگی دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش کردن بیشتر از مصرف دارو به درمان افسردگی و اضطراب کمک میکند.
-
جامعهفعالیت بدنی از سلامت مغز محافظت میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که فعالیت بدنی با شدت بالا از سلامت مغز محافظت میکند.
-
جامعهچگونه یک روز پرانرژی را آغاز کنیم؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف یک صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده، یکی از راههای داشتن یک روز پرانرژی و شاد است.
-
هادوی مطرح کرد:
جامعهنقش توانبخشی در افزایش سلامت
«براساس مطالعات انجام شده توسط سازمان جهانی بهداشت در رابطه با شدت مناسب ورزش درصورتی که شخص طی هفته حداقل ۱۵۰ دقیق ورزش با شدت متوسط یا ۷۰ دقیقه با شدت بالا انجام دهد، میتواند از فواید پیشگیرانه ورزش بهرهمند شود؛ البته انجام ورزش بیشتر از این میزان حداقلی نتایج بهتری خواهد داشت.»
-
جامعهورزش خطر مرگ زودهنگام سالمندان را کاهش میدهد
نتایج مطالعات انجام شده نشان میدهد افرادی که ورزش میکنند کمتر از افرادی که ورزش نمیکنند، در معرض خطر مرگومیر قرار دارند.
-
جامعهورزش منظم خطر ابتلا به نوع شدید کرونا را کاهش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش منظم، خطر ابتلا به کووید-19 را به میزان قابلتوجهی کاهش میدهد.
-
جامعهتاثیر تعداد دفعات فعالیت ورزشی در حفظ عضلات
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که برای عضلهسازی، یک تمرین نسبتا سبک چندین بار در هفته بر تمرین شدیدتر یک بار در هفته اولویت دارد.
-
جامعهورزش شدید در طول رژیم غذایی هوس غذای چرب را کاهش دهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش شدید در طول رژیم غذایی تمایل به مصرف غذاهای چرب را کاهش میدهد.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوریپیاده روی بهترین تحرک بدنی برای سلامت قلب
تحرک بدنی و پیشگیری از بیماریهای قلبی، فواید ورزش بر سلامت قلب، پیاده روی بهترین گزینه برای داشتن تحرک، اثرات ورزش برقلب، عکس العمل قلب و عروق به ورزش، ورزشهای مخصوص قلب، فیزیولوژی قلب ورزشی و هشت مزیت پیاده روی منظم و سلامتی قلب را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
جامعهچگونه باکم تحرکی نوجوان در کرونا مقابله کنیم؟
سبک زندگی نوین و زندگی مدرن باعث شده فرزندان به خصوص نوجوانان کمتحرک شده و به مشکلات گوناگونی دچار شوند، علاوه بر این موارد در طی دوسال همه گیری ویروس کرونا و قرنطینه شدن هم تأثیر منفی فراوانی روی سبک زندگی نوجوانان گذاشته و آنها را بیش از پیش کم تحرک و از ورزش دور کرده است.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوریعوامل خطر افزایش ابتلا به سرطان روده بزرگ چیست؟
علائم هشدار دهنده اولیه سرطان روده، راه پیشگیری از این عارضه، سرطان روده بزرگ، سابقه خانوادگی پولیپ یا سرطان روده بزرگ، ارتباط بین رژیم غذایی و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده، راه کارهای تشخیص و درمان سرطان روده بزرگ را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
جامعهنقش والدین در تربیت نوجوان منظم چیست؟
آموزش نظم بیشتر در خانوادههایی اتفاق میافتد که نظم و انضباط در آنها وجود دارد زیرا فرزندان از بدو تولد در محیطی بزرگ میشود که رعایت نظم در آن نهادینه شده است و نوجوان نیز با الگو گرفتن از آنها انضباط را جزو مهمی از زندگی خود قرار میدهد.
-
جامعهبایدها و نبایدهای فعالیت بدنی سالمندان در دوران کرونا
کرونا، تغییرات ناخواسته و رویدادهای پرفشار زندگی، سالمندان را بیش از پیش در معرض بروز تشدید یا تداوم اختلالات روحی و روانی قرار داد و به واسطه کاهش تعاملات اجتماعی، سالمندان در معرض تنهایی مضاعفی نسبت به سایر قشرهای جامعه قرار گرفتند که داشتن فعالیتهای بدنی برای آنها بسیار مهم است.
-
جامعهمهارتهای همدلی با خانواده در دوران کرونا چیست؟
یک روانشناس و زوجدرمانگر با تاکید بر اهمیت همدلی در کرونا، گفت: خانوادهها برای تغییر سبک زندگی سعی کنند در شرایط قرنطینه و فاصله اجتماعی با آمدن سویههای جدید کرونا ورزش، فعالیت بدنی و نظم خواب و خوراک را از دست ندهند. البته تعاملات اجتماعی از طریق فضای مجازی و غیرمستقیم را هم مدنظر داشته…
-
بسته سلامت ایمنا:
فناوریکدام افراد بیشتر به سنگ صفرا مبتلا میشوند؟
آشنایی با بیماری کیسه صفرا، فاکتورهای خطر بروز این عارضه، علائم و اختلالات موجود در کیسه صفرا، دلایل پدید آمدن سنگ کیسه صفرا، پیشگیری از به وجود آمدن سنگ کیسه صفرا، نحوه درمان این عارضه و شناخت رژیم غذایی کیسه صفرا را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهچرا سلامت استخوانها مهم است؟
استخوان یک بافت زنده، آشنایی با سختترین انواع بافت پیوندی، اهمیت سلامت استخوانها و بهبود کیفیت زندگی، عوامل و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان و ۹ ماده غذایی مضر برای بافت استخوانی را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.