فعالیت بدنی منظم
-
جامعهچگونه می‌توان بیماری دیابت را کنترل کرد؟
با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، رسیدن به وزن ایده‌آل، کنترل سطح قند خون، کاهش استرس و معاینات منظم پزشکی می‌توان بیماری دیابت را به‌طور موثری کنترل کرد.
-
جامعهتاثیر مصرف بیش از حد داروها بر کبد
انجام دادن چند اقدام ساده مانند پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، ترک کردن سیگار، مصرف بیش از حد داروها، نوشیدن آب کافی و داشتن خواب کافی و باکیفیت به بهبود سلامت کبد کمک می‌کند.
-
جامعهفواید شگفت‌انگیز دویدن برای سلامتی
دویدن به کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی‌عروقی و سکته کمک می‌کند و موجب می‌شود فرد بتواند به وزن ایده‌آل دست پیدا کند.
-
جامعهبا این ورزش‌های ساده عمر طولانی‌تری داشته باشید
یوگا فواید زیادی برای سلامت جسمی، ذهنی یا عاطفی افراد به دنبال دارد، این ورزش انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد، عضلات را تقویت می‌کند و تعادل و هماهنگی اعضای بدن را افزایش می‌دهد.
-
جامعهورزش کردن در چه زمانی موجب افزایش کالری سوزی می‌شود؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش صبحگاهی می‌تواند متابولیسم افراد را بهبود بخشد و موجب افزایش کالری‌سوزی در طول روز شود.
-
جامعهروش‌های طبیعی تسکین سردرد
مصرف آب کافی، کنترل استرس، رایحه‌درمانی، فشاردرمانی، مصرف داروهای گیاهی، تغییر در رژیم غذایی، استفاده از کمپرس سرد و داشتن فعالیت بدنی منظم به تسکین سردرد کمک می‌کند.
-
شهرهای جهانترویج ورزش در فضاهای شهری اشتوتگارت آلمان
اشتوتگارت آلمان با هدف ترویج فعالیت‌های بدنی و ورزش در فضای باز شهری و دسترسی بیشتر ساکنان به آن‌ها، پروژه ورزش در پارک را راه‌اندازی کرده است.
-
جامعهمزایای پیاده‌روی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس
پیاده‌روی باعث بهبود سلامت قلب، حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل، افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس می‌شود.
-
جامعهروش‌های مقابله با فشار خون بالا
پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، کنترل استرس و حفظ وزن سالم به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند.
-
جامعهآیا کاهش وزن به تسکین سردردهای میگرنی کمک می‌کند؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم تعداد حملات میگرن را به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.
-
جامعهروش‌هایی برای کاهش وزن سریع
لازم است برای کاهش وزن سریع و موثر از رژیم غذایی سالم پیروی کنید، آب کافی بنوشید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
-
جامعهروش‌هایی برای بهبود سلامت استخوان
مصرف کلسیم، استفاده از غذاهای سرشار از ویتامین دی، داشتن فعالیت بدنی و ترک سیگار به بهبود سلامت استخوان کمک می‌کند.
-
جامعهچگونه در دورکاری موفق باشیم؟
برای این که بتوانید وظایف خود را هنگام دورکاری به درستی انجام دهید، در طول روز فعالیت بدنی داشته باشید و ورزش کنید.
-
جامعه«ورزش» چه تاثیری بر سلامت پوست دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش باعث تقویت گردش خون می‌شود، بنابراین به بهبود سلامت و شادابی پوست کمک می‌کند.
-
جامعهعادت‌هایی که خطر بروز افسردگی را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خوابیدن بین هفت تا ۹ ساعت در شب، خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۲ درصد کاهش می‌دهد.
-
جامعهچگونه با رژیم غذایی و ورزش بر دیابت غلبه کنیم؟
رژیم غذایی به تنهایی برای مبارزه با بیماری دیابت کافی نیست و داشتن فعالیت بدنی نیز به همان اندازه مهم است.
-
جامعهدلیل پایین نیامدن سطح قند خون چیست؟
غذا خوردن آخر شب مانع کنترل سطح قند خون می‌شود، به طوری که مصرف میان‌وعده‌های پرکربوهیدرات یا شیرین نزدیک زمان خواب باعث افزایش قند خون می‌شود.
-
جامعهچگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
تنهایی و انزوا می‌تواند احساس افسردگی را تشدید کند، بنابراین سعی کنید صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید.
-
جامعهعادت‌های اشتباه ورزشی در روزهای گرم سال
دمای بالا می‌تواند ضربان قلب را به سرعت افزایش دهد به همین دلیل شدت یا مدت تمرین خود را در روزهای گرم سال کاهش دهید.
-
جامعهچگونه خطر بروز آب مروارید را کاهش دهیم؟
نتایج بررسی‌های انجام شده به ارتباط قوی بین سیگار کشیدن و افزایش خطر ابتلا به آب مروارید اشاره می‌کند.
-
جامعهآیا ورزش کردن با معده خالی خوب است؟
نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که ورزش کردن با معده خالی می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.
-
جامعهچرا برخی افراد نمی‌توانند وزن کم کنند؟
عواملی مانند تغذیه ضعیف، نداشتن فعالیت بدنی، غذا خوردن احساسی، خواب ناکافی و انتظارات غیرواقعی مانع کاهش وزن موثر می‌شود.
-
تازه‌های مدیریت شهری جهان؛
شهرهای جهانحمل‌ونقل صورتی، راهکاری برای تردد امن زنان/ترویج ورزش در دوبلین با کمدهای همگانی رایگان
جدیدترین خبرهای شهرهای جهان ایمنا را در این بسته خبری بخوانید.
-
شهرهای جهانترویج ورزش در دوبلین با کمدهای همگانی رایگان
دوبلین ایرلند با ارائه تجهیزات مشترک رایگان برای همه، ورزش کردن را آسان می‌کند.
-
جامعهفقط با یک پیاده‌روی کوتاه افسردگی را از خود دور کنید
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که حتی یک پیاده‌روی کوتاه نیز خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهچگونه پیاده‌روی منظم را به یک تمرین عالی تبدیل کنیم؟
پیاده‌روی ممکن است یک ورزش با شدت کم به نظر برسد، اما لازم است بدانید که گرم کردن بدن قبل از پیاده‌روی بسیار ضروری است.
-
جامعهافراد مبتلا به انسداد عروق نباید ورزش کنند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش کردن ممکن است خطر بروز سکته مغزی در میان افراد مبتلا به انسداد عروق را افزایش دهد.
-
فناوریورزش عصرگاهی چه مزایایی دارد؟
ورزش عصرگاهی به کاهش استرس، داشتن عملکرد بهتر و چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کند.
-
جامعهچگونه می‌توان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
داشتن فعالیت بدنی، ترک سیگار، محدود کردن مصرف کافئین، داشتن خواب کافی و باکیفیت، انجام مدیتیشن، پیروی از رژیم غذایی متعادل، تمرین تنفس، رایحه‌درمانی و نوشیدن چای بابونه به کاهش اضطراب کمک می‌کند.
-
جامعهتاثیر ورزش بر بهبودی پس از ضربه مغزی چیست؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش سبک باعث تسریع بهبودی پس از ضربه مغزی می‌شود.