به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، سازمان جهانی بهداشت توصیه میکند بدن هر هفته به ۲.۵ ساعت فعالیت بدنی متوسط یا ۱.۲۵ ساعت فعالیت شدید نیاز دارد. پایه تعیین مناسب بودن فعالیت بدنی، بررسی ضربان قلب و تنفس است. اگر بتوان هنگام انجام فعالیتهایی همچون پیادهروی و کوهنوردی صحبت کرد اما آواز نخواند، فعالیت ورزشی در سطح متوسط است و دویدن و ورزشهای سنگین در سطح فعالیتهای بدنی شدید قرار میگیرند.
کشورهایی که به اندازه کافی ورزش نمیکنند
با استفاده از آخرین دادههای مطالعهای که توسط نشریه سلامت جهانی لنست در سال ۲۰۲۴ منتشر شد، کشورها بر اساس سهم جمعیتی که حداقل الزامات ورزشی را رعایت نمیکنند، عبارتند از:
- امارات متحده عربی: ۶۶ درصد
- کویت: ۶۳ درصد
- کوبا: ۶۱ درصد
- لبنان: ۵۹ درصد
- کرهجنوبی و پاناما: ۵۸ درصد
- قطر: ۵۴ درصد
- عراق، پرتغال و عربستان سعودی: ۵۲ درصد
- کاستاریکا: ۵۰ درصد
- هند، سورینام: ۴۹ درصد
- ایران، پاکستان، ونزوئلا، لیبی و فیلیپین: ۴۶ درصد
- صربستان و آفریقای جنوبی: ۴۵ درصد
دادههای مورد استفاده در این بررسی بین سالهای ۲۰۲۲ تا ۲۰۲۴، از طریق نظرسنجیها و برنامههای آماری ملی جمعآوری شده که در آگوست ۲۰۲۴ منتشر شده است. ارقام بر اساس سن پاسخدهندگان استانداردسازی و میانگین بین دو جنس مونث و مذکر محاسبه و گرد شدهاند. در صدر فهرست، دوسوم جمعیت امارات متحده عربی حداقل دستورالعملهای فعالیت بدنی را رعایت نمیکنند و این میزان بالاترین نرخ برای هر کشوری در این مطالعه است.
در واقع، خاورمیانه و غرب و جنوب آسیا همه در محدوده قرمز قرار دارند که نشان میدهد حدود نیمی از جمعیت آنها به اندازه کافی ورزش نمیکنند. کشورهای شرق و جنوب شرقی آسیا نسبت به فعالیتهای بدنی عملکرد بهتری دارند. جالب اینجاست که مردم ژاپن (شناختهشده به طول عمر بالا) از نظر فنی طبق دستورالعملهای مشخصشده سازمان جهانی بهداشت، به اندازه کافی ورزش نمیکنند، با این حال ژاپنیها به شهرهای پیادهروی و رژیم غذایی عالی خود نیز شناخته میشوند که هر دو به سلامت و طول عمرشان کمک میکند.
در سوی دیگر طیف، بیشتر مردم اروپا و آفریقا شرایط لازم را دارند. کشورهای جنوب صحرای آفریقا بهطور ویژه فعال هستند که البته دلایل اقتصادی نیز در این زمینه نقش بسزایی دارد، زیرا سهم بیشتری از جمعیت آن در کشورهای فقیرتر اغلب در کشاورزی معیشتی یا کار دستی مشغول به کار هستند و این امر برای آنها فعالیت بدنی محسوب میشود.
کشورهای جهان با کمترین افراد غیرعلاقهمند به فعالیتهای بدنی به شرح زیر هستند:
- مالاوی: ۳ درصد
- تانزانیا: ۴ درصد
- اوگاندا: ۶ درصد
- نیووی: ۷ درصد
- وانواتو، لسوتو و نپال: ۸ درصد
- اتیوپی، هلند، کنیا، رواندا، سوئد: ۹ درصد
- بوتان، موزامبیک و فنلاند: ۱۰ درصد
نظر شما