فعالیت بدنی روزانه
-
فناوریچگونه میتوان خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش داد؟
پیروی از رژیم غذایی گیاهی، ورزش منظم، کاهش مصرف چربی و محدود کردن مصرف قند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش میدهد.
-
چند رسانه ایکمتحرکی ایرانیها؛ عامل پنهان مرگهای زودرس و بیماریهای مزمن
آمارها نشان میدهد بیش از نیمی از ایرانیان فعالیت بدنی کافی ندارند و سبک زندگی همراه با کمتحرکی به یکی از بزرگترین تهدیدهای سلامت کشور تبدیل شده است. مرگومیرهای ناشی از کمتحرکی در ایران سالانه به ۳۲۰ هزار نفر میرسد و زنان، سالمندان و شهرنشینان در صدر این بحران قرار دارند.
-
جامعهورزش از مؤلفههای مغفولمانده برای حفظ سلامت جسم و روان | ورزش در دوران بارداری مجاز است؟
پزشک و دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران گفت: انجام نرمشهای اصولی و منظم در دوران بارداری، نه تنها مجاز، بلکه بسیار مفید است و میتواند موجب کاهش مشکلات شایع این دوران، کاهش عوارض بارداری و زایمان، بهبود وضعیت جسمی مادر و رشد بهتر جنین شود.
-
جامعهچگونه میتوان آسیبهای بیماریهای قلبی را معکوس کرد؟
مصرف سبزیجات و غلات کامل و کاهش مصرف چربیهای اشباع و ترانس میتواند آسیبهای بیماریهای قلبی را معکوس کند.
-
جامعهبرای کاهش کلسترول خون چه کار کنیم؟
حذف چربیهای ترانس از رژیم غذایی، داشتن فعالیت بدنی و حفظ وزن سالم به کاهش کلسترول خون کمک میکند.