کاهش استرس
-
جامعهچگونه استرس خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد؟
استرس میتواند باعث افزایش تقاضای اکسیژن بدن، اسپاسم رگهای خونی قلب و عدم ثبات الکتریکی در سیستم هدایت قلب شود.
-
جامعهچگونه میتوان استرس را کنترل کرد؟
داشتن خواب کافی، انجام ورزش، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و اولویتبندی کردن کارهای روزمره به کاهش استرس کمک شایانی میکند.
-
جامعهکاهش استفاده از شبکههای اجتماعی و بهبود سلامت روان
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کاهش استفاده از شبکههای اجتماعی باعث بهبود سلامت روان میشود.
-
جامعهتاثیر پیادهروی بر کاهش استرس
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که یک ساعت پیادهروی در طبیعت، باعث کاهش استرس میشود.
-
جامعهاسترس عوارض طولانیمدت کرونا را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس قبل از عفونت کرونا ممکن است خطر ابتلا به عوارض طولانیمدت این بیماری را افزایش دهد.
-
چند رسانه ایرفتارهای والدین در مواجهه با استرس کودکان + راهکار مدیریت استرس
کودکان هم مانند بزرگسالان با عوامل استرسزای گوناگونی مواجهاند. استرسها همانگونه که در زندگی بزرگسالان مشکلات زیادی ایجاد میکنند، میتوانند در زندگی کودکان نیز اثرات مخرب زیادی داشته باشند و عملکرد روزانه، رشد جسمانی و عاطفی، و روابط اجتماعی کودکان را خدشهدار کنند.
-
جامعهنوشیدن آب چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟
مصرف آب به کنترل وزن، چربیسوزی، کاهش استرس و بهبود سلامت دهان کمک میکند.
-
رادیو روان ایمنا/
چند رسانه ایخوراکیهای مفید در کاهش استرس
برخی غذاها و نوشیدنیها تحریکات قوی در بدن ایجاد میکنند و به طور مستقیم سبب بروز استرس میشوند. چای، قهوه، کاکائو و شکلات، نوشیدنیهای حاوی جوش شیرین، نوشابهها، غذاهای آماده و فرآوری شده، شکر و غذاهای سرخ شده و چرب مواد غذایی هستند که در تشدید علائم استرس مؤثر میباشند.
-
جامعهاسترس نقش مهمی در اضافه وزن دارد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس بر ساعت شبانهروزی بدن تاثیر میگذارد، در این صورت فرد دچار اضافه وزن میشود.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهترفندهایی درباره درمان تیک عصبی با طب سنتی
تیکهای عصبی حرکاتی غیر ارادی در عضلات، بیشترین تیکهای عصبی در صورت، گردن و سر، دلایل تیکهای عصبی، طول کشیدن بروز این عارضه در بدن، نقش استرس و اضطراب در بروز تیک عصبی، راههای درمان این عارضه و درمان تیک عصبی با طب سنتی را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
یک رواندرمانگر:
جامعهافزایش استرس منجربه کاهش تمرکز و موفقیت در کنکور میشود
یک رواندرمانگر گفت: یکی از عوامل افزایشدهنده استرس در داوطلبان کنکور، تفسیری موازی در دو موضوع موفقیت و کنکور است؛ اما در سطح وسیعتر هر داوطلب باید در ذهن خود کنکور را بخشی از چشماندازهای رسیدن به سطح موفقیت تعبیر کند و با این نگرش با حس اعتمادبهنفس بیشتری در کنکور حاضر شود.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهانواع چای گیاهی مفید برای درمان یبوست چیست؟
شناخت بیماری یبوست، علل بروز این بیماری، عوامل خطر ابتلاء به یبوست مزمن، تأثیر چایهای گیاهی در درمان یبوست، عوارض جانبی چایهای گیاهی و انواع دمنوشها و چای گیاهی برای درمان یبوست را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعههلو به تقویت سلامت دندانها کمک میکند؟
میوهها و افزایش ایمنی بدن، شناخت ارزش غذایی هلو، بهبود یبوست و تأمین فیبر بدن با مصرف هلو، استفاده از هلو در رژیم غذایی، درخشندگی پوست با هلو، هلو سدی در مقابل آلزایمر، میوهای مهم در دوره بارداری، طبع میوه هلو و سایر فواید میوه هلو برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا؛
جامعهآیا پنیر راهی ساده برای درمان میگرن است؟
پنیر از خانواده لبنیات، شناخت مواد مغذی فراوان در پنیر حاوی پروتئین و کربوهیدرات، چربیهای اشباع شده پنیر، ویتامینها و مواد معدنی پنیر، آشنایی با ویتامینهای موجود در پنیر و خاصیتهای دارویی آن برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
رادیو روان ایمنا/
چند رسانه ایراهکارهای مقابله با استرس و اضطراب
در رادیو روان امروز ایمنا به تشریح مختصر اضطراب و استرس و تفاوتهای آنها میپردازیم و راهکارهای مؤثر جهت مقابله با این معضل فراگیر را توضیح میدهیم. پس با ما همراه باشید.
-
جامعهاسترس در دوران بارداری مانع رشد کودک نوپا میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس در دوران بارداری، بر رشد مغز جنین تاثیر میگذارد.
-
بسته خبری زنان ایمنا؛
جامعه۱۰ استان یگان ویژه زن دارند/استرس سلامت قلب زنان را تهدید میکند
۱۰ استان یگان ویژه زن دارند، لزوم بررسی نیازهای دختران در مباحث فرهنگی، ارتباط سابقه ناباروری با افزایش خطر نارسایی قلبی، تلاش خروج معاونت زنان ریاستجمهوری از حالت تشریفاتی، استرس سلامت قلب زنان را تهدید میکند و بازآرایی شاخصهای عدالت جنسیتی را در بسته خبری زنان ایمنا بخوانید.
-
جامعهتظاهر به روزه خواری جرم است؟
ماه رمضان عطر خوش بندگی و معنویت را در بین کوچههای، خانهها و فضای عمومی جامعه پر میکند، اما عدهای از افراد در جامعه بدون توجه به این فریضه الهی و تقدس این ماه مبارک با روزه خواری در ملأ عام و و تظاهر به این عمل ناپسند، خواسته یا ناخواسته حرمت و قداست این حریم معنوی را از بین میبرند.
-
جامعهمسافرت نوروزی و کاهش استرس اعضای خانواده
یکی از اموری که موجب ایجاد تحول و پویایی در خانواده میشود، توجه به تفریح و سفر است، مسافرت رفتن در تعطیلات نوروزی خستگیهای ناشی از روزمرگی و فعالیت مداوم را از بین میبرد و خانواده را شاد کرده و فشارهای روحی و روانی را از آنها دور میکند.
-
جامعهتکنیکهای خانهتکانی ذهن و کاهش استرس چیست؟
بسیاری از افراد از داشتن مشغله ذهنی زیاد رنج میبرند، فکر به گذشته، آینده، شغل، درس، درآمد، ازدواج ذهن آنها را پریشان میکند و به طور طبیعی کاهش تمرکز و کارآیی آنها را به همراه دارد، در نتیجه ممکن است از خواب آشفته رنج ببرند که به نوبه خود با خستگی بیشتر مشکل را تشدید میکند.
-
فناوریارتباط بین واکسیناسیون کرونا و کاهش استرس همهگیری چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که واکسیناسیون کووید۱۹ میتواند موجب کاهش استرس همهگیری شود.
-
جامعهچطور اضطراب از سویه «اومیکرون» را کنترل کنیم؟
با همه گیری ویروس کرونا و و طولانی شدن این وضعیت و ارائه آمارهای رو به افزایش مبتلایان و جان باختگان در ایران و جهان باعث استرس شد، هر چند با بالا رفتن آمار واکسیناسیون در کشور رقم مبتلایان و مرگ و میرها کاهش پیدا کرد اما با آمدن « اومیکرون»سویهجدید در کشور استرس بیشتری بین مردم وجود دارد.
-
جامعهراهکارهای تقویت سلامت قلب در پاندمی کرونا چیست؟
یک متخصص طب ایرانی گفت: برای تقویت سلامت قلب در پاندمی کرونا برخورداری از شرایط روحی و روانی مناسب بسیار مهم است، علاوه بر این تغذیه مناسب و نداشتن غم و غصه باعث تقویت سلامت قلب میشود باید افراد به نکات تغذیهای مناسب نیز توجه کافی داشته باشند.
-
جامعهروشهای مداخلهای برای درمان افسردگی نوجوان چیست؟
عضو شورای نظام روانشناسی استان اصفهان با اشاره به راهکارهای درمان افسردگی نوجوانان، گفت: چند روش مداخلهای برای درمان افسردگی نوجوان وجود دارد، یکی از روشهای مداخلهای کمک خانواده، روش دیگر درک احساسات نوجوان و مورد نهایی عوامل بیرونی و کمک گرفتن از روانشناس و روانپزشک مجرب است.
-
جامعهراههای کاهش اضطراب امتحان دانشآموزان کدام است؟
اضطراب امتحان یک شرایط روانشناختی است که باعث می شود دانش آموز در موقعیت های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شود، بسیاری از دانشآموزان طی یک امتحان تاحدی دچار استرس و اضطراب میشوند اما اضطراب امتحان میتواند در یادگیری اختلال ایجاد کند و به عملکرد دانشآموز در امتحان آسیب برساند.
-
چند رسانه ایرتبه بندی عوامل استرس زا در دنیا
هر روز با عوامل استرسزای مختلفی روبهرو هستیم. عوامل کوچکی که استرس و دلنگرانیهای نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد میکنند و البته عوامل محسوسی که به جزئی جدانشدنی از زندگی امروزه تبدیل شدهاند. استرس انواع مختلفی دارد که شدت تأثیرگذاری آنها کاملاً متفاوت است.
-
بسته خبری سلامت ایمنا؛
جامعهفواید نمک درمانی چیست؟
ضرورت خوردن نمک برای سلامتی بدن، تامین نمک بدن از آب و غذا، خاصیتهای مصرف متعادل نمک، کاهش استرس با نمک درمانی، طبع و خواص نمک در طب سنتی و هفت هشدار در مورد مصرف زیاد نمک را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهفایده غذاها و دمنوش های خانگی برای کاهش استرس چیست؟
شناخت احساس ناخوشایند استرس، شش نشانه استرس و اضطراب شدید، علائم جسمانی استرس، وظایف والدین در کاهش استرس کودکان، دمنوش خانگی برای کاهش استرس و آشنایی با غذاهای کاهنده استرس را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهراهکارهای خانگی درمان بیخوابی چیست؟
شناخت بیخوابی و آپنه انسدادی حین خواب، پیشگیری از بی خوابی، دلایل بی خوابی مزمن، انواع و علائم بی خوابی، بهترین غذاهای برای درمان و پنج راهکارخانگی برای درمان بی خوابی را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهخواص درمانی دمنوش بابونه چیست؟
آشنایی با گیاه و طعم ملایم دمنوش بابونه، آرامش اعصاب و بدن با خوردن بابونه، خواص درمانی چای بابونه، درمان خانگی گلودرد با خوردن بابونه، شناخت هفت خاصیت دمنوش بابونه و مضرات بابونه برای کبد و زنان باردار را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.