کمبود سطح ویتامین D
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین دی در میان کودکان چیست؟
کمبود ویتامین دی در میان کودکان موجب بروز علائمی مانند خستگی و ضعف شدید، رنگ‌پریدگی، از دست دادن اشتها، نداشتن خواب کافی و استخوان‌درد می‌شود.
-
جامعههر آنچه که باید از ویتامین آفتاب بدانید + علائم کمبود و راهکارهای جبران
کمبود ویتامین D معروف به ویتامین آفتاب، با فرارسیدن فصول سرد سال، تاریک شدن زودتر هوا و تمایل نداشتن افراد به خروج از منزل، بروز می‌کند که می‌تواند عوارضی از جمله خستگی و ضعف، درد کمر و استخوان، افسردگی، نقص در توانایی ترمیم زخم، ریزش مو، درد عضلات و پوسیدگی استخوان به همراه داشته باشد.
-
جامعهمواد مغذی که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند
علاوه بر ویتامین C، ویتامین‌های D، A، E و B و مواد معدنی مانند زینک و سلنیوم به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
-
جامعهمصرف ماهانه ویتامین D چه تاثیری بر سلامت قلبی دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف ماهانه مکمل ویتامین D خطر بروز حملات قلبی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهکمبود ویتامین D باعث افزایش التهاب می‌شود
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D التهاب را میان افراد مسن افزایش می‌دهد.
-
جامعهسرگیجه جزو علائم کمبود ویتامین D است
گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر مصرف ویتامین D و کلسیم بر تسکین علائم کمبود ویتامین D، مطالعه جدیدی انجام دادند و تقریباً هزار نفر را ارزیابی کردند.
-
جامعهنقش ویتامین D در حفظ عضلات دوران پیری
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D به حفظ عضلات دوران پیری کمک می‌کند.
-
چند رسانه ایویتامین D + علائم و دلایل کمبود و منابع غذایی
ویتامین D نقش مهمی دارد ، امکان جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر را که برای بدن ما حیاتی است فراهم می‌کند. استخوان را سالم نگه می‌دارد و خطر بروز بیماری قلبی، بیماری قند و بعضی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد.
-
جامعهچگونه در زمستان ویتامین D دریافت کنیم؟
با مصرف غذاهایی مانند ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی، جگر گاو، زرده تخم‌مرغ و بعضی از قارچ‌ها می‌توان نیاز ویتامینD بدن را تامین کرد.
-
جامعهآیا ویتامین D به کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کند؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D تاثیری در کاهش دردهای عضلانی مرتبط با استاتین‌ها ندارد.
-
جامعهمنابع غذایی سرشار از ویتامین D
غذاهایی مانند ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی تن، زرده تخم‌مرغ، قارچ و جگر گاو سرشار از ویتامین D است.
-
جامعهتاثیر مصرف غذاهای سالم بر سلامت روان
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگاسه، آمینواسیدها، ویتامین‌های گروه B، کربوهیدرات، پروبیوتیک، ویتامین D و آهن به بهبود سلامت روان کمک می‌کند.
-
جامعهویتامین D به قوی ماندن افراد مسن کمک نمی‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D و روغن ماهی به قوی ماندن افراد مسن کمک نمی‌کند.
-
جامعهچه کسانی در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که پوست تیره‌تری دارند، افراد مسن، کسانی که چاق هستند و افراد مبتلا به پوکی استخوان یا بیماری‌های مزمن کلیه و کبد، بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند.
-
جامعهنحوه مصرف ویتامین D چگونه است؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مکمل ویتامین D باید همراه با ویتامین K مصرف شود.
-
جامعهتأثیر کمبود ویتامین D بر عملکرد عضلات در میانسالان
نتایج یک مطالعه تازه، تأیید می‌کند که کمبود ویتامین D می‌تواند عملکرد عضلات و ماهیچه‌ها در افراد میانسال را مختل کند.