استرس
-
جامعهنشانههای غذا خوردن احساسی چیست؟
از جمله نشانههای غذا خوردن احساسی میتوان به پرخوری هنگام سیری، احساس گناه پس از غذا خوردن و افزایش وزن اشاره کرد.
-
جامعهسلامت انسان تحت تاثیر نبردی در اعماق ذهن
احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و خشم میتواند تمام سیستمهای بدن از جمله گوارش، قلب، ایمنی و سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار دهد و این احساسات به طور معمول باعث بروز اختلالاتی مانند زخم معده، افزایش فشار خون، ضعف سیستم ایمنی و تنش عضلانی میشود، از همین رو توجه به مدیریت صحیح این احساسات ضروری…
-
جامعهچگونه با ترس از پرواز مقابله کنیم؟
اضطراب و ترس از پرواز پس از وقوع تصادفات مرگبار و سوانح هواییِ پرتلفات در سال میلادی جدید، بیشتر شده است.
-
جامعهبا راهکارهایی برای هضم سریعتر غذا آشنا شوید
پیادهروی بعد از غذا خوردن، نوشیدن آب، مصرف شام زودهنگام، جویدن کامل غذا و کنترل استرس به هضم سریعتر غذا کمک میکند.
-
جامعهپیادهروی بعد از غذا خوردن موجب کاهش فشار خون میشود
پیادهروی بعد از غذا خوردن موجب تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا میشود.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی که موجب کاهش چربی میشود
نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتئین موجب کاهش چربی دور شکم میشود.
-
جامعهعلائم بالا بودن سطح کورتیزول در بدن چیست؟
بالا بودن سطح کورتیزول در بدن موجب بروز علائمی همچون پرش پلک چشم، نفخ معده، کبودی بیدلیل بدن، ریزش مو، مشکلات بینایی، ضعف عضلانی، مه مغزی، وزوز گوش، گرگرفتگی ناگهانی و افزایش اشتها میشود.
-
جامعهتاثیر استفاده زیاد از لپتاپ و کامپیوتر بر سلامت
استفاده مداوم از لپتاپ و کامپیوتر باعث بروز اختلالات بینایی، مشکلات اسکلتی-عضلانی، سردرد، افزایش وزن، استرس، اختلالات خواب، افزایش خطر لخته شدن خون و کاهش شنوایی میشود.
-
فناوریتأثیر استرس بر مغز و کاهش ظرفیت شادی
محققان در پژوهشی تازه نشان دادهاند که استرس میتواند توانایی تجربه لذت را کاهش دهد، این مطالعه با بررسی موشها، ارتباط میان استرس و تغییرات مغزی مرتبط با آنهدونیا را شناسایی کرده است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگمعده درد عصبی یا استرس معده؛ پیشگیری و درمان
معده درد عصبی یا استرس معده مشکل رایجی است که معمولاً بر اثر هیجانات شدید مخصوصاً نگرانی و استرس ایجاد میشود. با توجه به پیچیدگی این مشکل و عوارضی که ممکن است داشته باشد، تشخیص مبدأ مشکل و درمان آن اهمیت زیادی دارد.
-
فناوریتأثیر استرس بر حافظه و ایجاد اضطراب کاذب
پژوهشها نشان میدهد استرس میتواند حافظه را مختل کند و موجب ترس غیرمنطقی از موقعیتهای روزمره شود، این یافتهها میتواند به درمانهای جدید برای افراد مبتلا به PTSD کمک کند.
-
جامعهنشستن طولانی مدت بیماریهای قلبی و دیابت را افزایش میدهد
نشستن طولانی مدت احتمال بروز دیابت و بیماریهای قلبیعروقی را افزایش میدهد.
-
جامعهنوشیدنیهای مناسب برای کاهش استرس
نوشیدن آب، چای گیاهی، شیر و آب نارگیل به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک میکند.
-
عضو سازمان نظام روانشناسی پاسخ داد
جامعهنشانههای واکنش ترومای روانی در افراد چیست؟
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران درباره نشانههای واکنش ترومای روانی گفت: واکنشهای غیرمنطقی در جسم و روان اثراتی دارد که در سطح روان میتوان به شوک، انکار اتفاق و در سطح علائم جسمی میتوان به بیشخوابی یا کمخوابی و اختلال کیفیت خواب اشاره کرد.
-
جامعهعادتهای روزانه که برای سلامتی مضر است
مصرف ناکافی آب و حذف وعده صبحانه برای سلامتی مضر است و باعث بروز مشکلاتی برای بدن میشود.
-
جامعهبا قوانین اساسی برای کاهش وزن موثر آشنا شوید
متخصصان معتقدند که آهسته غذا خوردن فرایند هضم غذا را تسهیل میکند و مانع پرخوری میشود.
-
جامعهچرا برخی افراد نمیتوانند به راحتی وزن کم کنند؟
استرس مزمن، مشکلات روده، مصرف پروتئین ناکافی و کمبود خواب فرایند کاهش وزن را دچار اختلال میکند.
-
جامعهراهکارهایی برای کاهش فشار خون به طور طبیعی
پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف سدیم، داشتن فعالیت بدنی، کنترل استرس، حفظ وزن سالم و افزایش مصرف پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند.
-
ردیو روانشناسی ایمنا/
چند رسانه ایچطور با ترسهایمان در زندگی کنار بیاییم؟
ترس یکی از احساسات بنیادی در انسانهاست که میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. این احساس بهعنوان یک واکنش طبیعی در برابر خطرات و تهدیدها، نقش مهمی در بقا و حفاظت از فرد دارد. ترس ممکن است به هر دلیلی پیش بیاید؛ مثل ترس از بیپولی، مرگ عزیزان، بیماری و... «همراه ما باشید در رادیو روانشناسی…
-
جامعهاضطراب اجتماعی در چه موقعیتهایی بروز میکند؟ / لزوم مداخله زودهنگام برای کنترل علائم
روانشناس و مشاور خانواده گفت: مورد قضاوت دیگران قرار گرفتن، تأیید نشدن یا مورد انتقاد گرفتن، ملاقات با دیگران برای نخستین بار، مرکز توجه واقع شدن در یک جمع یا موقعیت اجتماعی و زیر نظر گرفته شدن هنگام انجام یک کار یا فعالیت از جمله موقعیتهایی است که میتواند موجب بروز اضطراب اجتماعی در افراد…
-
جامعهواکنش متفاوت افراد نسبت به عوامل استرسزا / استرس ماهیتی پیشرونده دارد
عضو سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه افراد نسبت به عوامل استرسزای یکسان و مشابه واکنشهای متفاوتی دارند، گفت: طبق الگوی استرس به عنوان کنشی متقابل، استرس زمانی رخ میدهد که تعادل بین خواستهها و منافع به هم میخورد و این الگو تاکید میکند که تعادل یا بیتعادلی، ماهیتی پیشرونده دارد.
-
جامعهمصرف بیش از حد کافئین باعث بروز چه مشکلاتی میشود؟
مصرف بیش از حد کافئین باعث بروز اضطراب و استرس، اختلالات خواب، مشکلات قلبی عروقی، افزایش سطح قند خون، تشدید علائم بیماریهای عصبی و مشکلات چشمی میشود.
-
جامعهعوامل تاثیرگذار بر میزان ویتامین C مورد نیاز بدن
متخصصان معتقدند که میزان مصرف ویتامین C روزانه به سن، جنسیت و سبک زندگی افراد بستگی دارد.
-
جامعهبه تعویق افتادن زمان برگزاری آزمون کنکور سراسری؛ چالش یا فرصت؟
به علل مختلف تاریخ برگزاری کنکور به تعویق افتاده که چالشهای خاص خود را به همراه داشته است و باعث شد برخی دانشآموزان اذعان کنند این اتفاق سبب افزایش استرس آنها شده است، به همین سبب با تعویق زمان برگزاری کنکور در سال جاری نیز چالشهایی به وجود آمده است که مهم است با مدیریت صحیح به فرصت تبدیل…
-
جامعهاهمیت داشتن تغذیه و برنامهریزی مناسب در زمان امتحانات/ زمان خود را مدیریت کنید
مشاور تحصیلی و برنامهریزی گفت: برخی دانشآموزان و دانشجویان در زمان امتحانات، اصول خواب و تغذیه خود را فراموش میکنند و این امر سبب کاهش تمرکز و کیفیت توان بدنی میشود که عاملی برای افزایش استرس خواهد بود، بنابراین سعی کنید با داشتن برنامهریزی مناسب، آمادگی لازم و عملکرد رضایتبخشی داشته…
-
جامعهکدام مواد غذایی برای کنترل استرس و اضطراب مفید است؟
متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، گفت: رژیم غذایی مناسب، راهبردی مؤثر در کنترل استرس بهشمار میرود.
-
جامعهدانشجویان و دانشآموزان در ایام امتحانات برای غلبه بر استرس چه کنند؟
یک متخصص طب ایرانی گفت: توصیه میشود دانشجویان و دانشآموزان برای غلبه بر استرس و اضطراب شب قبل از امتحان از شربت زعفران و شربت سنبلالطیب در زمان نزدیک به خواب و استراحت استفاده کنند.
-
جامعهتنظیم هیجان یکی از اثرگذارترین مؤلفهها بر بهزیستی روانشناختی است
عضو سازمان روانشناسی کشور گفت: تنظیم هیجان یکی از اثرگذارترین مؤلفهها بر بهزیستی روانشناختی بهشمار میآید و در این راستا تنظیم هیجان به فرایند تعدیل یک یا چند جنبه از تجربیات با پاسخهای هیجانی تعبیر میشود.
-
جامعهدوچرخهسواری چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
دوچرخهسواری به کنترل وزن، تقویت عضلات، کاهش استرس، بهبود خلقوخو و بهبود سلامت روان کمک میکند.
-
جامعهراهبردهای تنظیم هیجان شامل چه مواردی است؟
عضو سازمان روانشناسی کشور گفت: راهبردهای متفاوتی برای تنظیم شناختی هیجان پیشنهاد میشود که از جمله آنها میتوان به پذیرش، تمرکز مجدد و مثبت فکر کردن به موضوع لذتبخش و شاد به جای تفکر درباره حادثه واقعی، ارزیابی مجدد مثبت، تمرکز مجدد بر برنامهریزی و کماهمیت شماری اشاره کرد.