استرس
-
جامعهتحلیل عضلات پدیدهای خاموش در جهان
تحلیل عضلات پدیدهای خاموش است که در جهان روند افزایشی دارد، میزان تحرک، تغذیه مناسب ، خواب ، استراحت کافی و استرس در ابتلا به بیماری نقش دارد و افراد با رعایت نکات میتوانند از ابتلا به بیماری پیشگیری کنند.
-
پادکست روانشناسی/
چند رسانه ایچطور در بحرانها آرام بمانیم؟ | مدیریت استرس در شرایط سخت
وقتی بحرانها سر میرسند، استرس میتواند همهچیز را از ما بگیرد. اما آیا میدانید راهکارهایی وجود دارد که به شما کمک میکند حتی در سختترین شرایط آرام و منطقی تصمیم بگیرید؟ در این پادکست ۲۰ دقیقهای با تکنیکهای مدیریت استرس در بحران آشنا شوید.
-
جامعهراه سریع از بین بردن استرس + داروی کاهش استرس فوری
در دنیای پرشتاب امروز، استرس به یکی از چالشهای رایج زندگی تبدیل شده است و راهکارهایی ساده، اما مؤثر میتواند در لحظه، آرامش را به ذهن بازگردانند که تنفس عمیق و منظم، چند دقیقه قدمزدن، نوشیدن یک لیوان آب خنک یا گوش دادن به موسیقی ملایم، از جمله روشهایی است که میتواند به کاهش استرس کمک کند.
-
کافه روان
چند رسانه ایمدیریت استرس در بحران | تبدیل تهدید به فرصت با برنامهریزی و تفکر مثبت
مدیریت استرس در بحران با تکنیکهای آرامسازی، تفکر مثبت و برنامهریزی مؤثر، مانع فرسودگی ذهنی و جسمی شده و به شما کمک میکند تهدیدها را به فرصتهای رشد و موفقیت تبدیل کنید. در این قسمت از کافه روان و با محوریت این موضوع میزبان سرکار خانم دکتر زهرا عسگری، پژوهشگر و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان…
-
جامعهعلائم پرکاری تیروئید کدام است؟
از علائم پرکاری تیروئید میتوان به کاهش وزن بیدلیل با وجود افزایش اشتها، ضربان قلب سریع و نامنظم، اضطراب و استرس، احساس ضعف و ریزش مو اشاره کرد.
-
جامعهنوشیدنیهایی که باعث بروز استرس میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف نوشیدنیهای کافئیندار، نوشیدنیهای انرژیزا و نوشابههای گازدار باعث افزایش سطح استرس میشود.
-
جامعه۷۰ هزار تماس مردمی با سامانه مشاوره ۱۴۸۰ بهزیستی در جنگ ۱۲ روزه
مدیرکل دفتر مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی با اشاره به فعالیت شبانه روزی سامانه مشاوره تلفنی ۱۴۸۰ در جنگ ۱۲ روزه، گفت: بیش از ۷۰ هزار تماس مردمی از ۲۳ خرداد تا دهم تیرماه با این سامانه برقرار شده که بالغ بر سه هزار تماس آن مربوط به عوارض ناشی از جنگ بوده است.
-
فناوریچگونه علم میتواند استرس را مهار کند
استرس مزمن میتواند سلامتی را به شدت تهدید کند، اما علم با ابزارهای نوین در ارزیابی و درمان فردمحور، راههای موثری برای مقابله با این قاتل خاموش ارائه میدهد.
-
جامعههجوم بیصدا و ماندگار زخمهای پنهان بحرانها
در شرایط بحرانی، استرس و اضطراب واکنشی طبیعی است که میتواند سلامت روانی افراد را تحت تأثیر قرار دهد و کودکان و نوجوانان به دلیل حساسیت و وابستگی بیشتر، آسیبپذیری بالاتری دارند و ممکن است دچار علائمی مانند کابوس، گوشهگیری یا اضطراب جدایی شوند و حتی این شرایط پس از بحران نیز ادامه داشته باشد.
-
جامعهچگونه با کودکان درباره بحرانها صحبت کنیم؟
کودکان از جمله آسیبپذیرترین افراد در برابر ناراحتیها، درگیریها و بحرانها هستند و شیوه صحبت کردن با آنها درباره درگیریها و جنگ از اهمیت بالایی برخوردار است و والدین میتوانند با بهکارگیری راهکارهایی موثر، آرامش خاطر کودکان را افزایش و استرس و اضطراب آنها را کاهش دهند.
-
چند رسانه ای۵ تکنیک فوری برای آرامکردن اعصاب در زمان استرس و اخبار بد
در شرایطی که اخبار جنگ، ناامنی یا بحرانهای اجتماعی باعث اضطراب شدید میشود، یادگیری چند راهکار ساده میتواند در کمتر از چند دقیقه ذهن و بدن را آرام کند. در این مطلب ۵ روش فوری و علمی برای کنترل استرس، کاهش تنش عصبی و بازیابی آرامش معرفی شده است.
-
چند رسانه ایسایکودراما؛ نمایشی برای روان درمانی
سایکودراما روشی نوین در رواندرمانی است که با بهرهگیری از تکنیکهای نمایش و بازی، دریچهای به سوی ریشههای مشکلات روانی و اجتماعی میگشاید و راهی برای التیام و درک بهتر خود و روابط ارائه میدهد. این روش در درمان اضطراب، افسردگی، مشکلات ارتباطی، تروما، اعتیاد و… کاربرد دارد.
-
جامعهاهمیت تشخیص زودهنگام فشار خون بالا در چیست؟
در صورتی که فشار خون بالا در طولانی مدت درمان نشود، عوارض جدی مانند حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را به همراه خواهد داشت.
-
جامعهعوامل خطر بیماری قلبی در میان زنان چیست؟
دیاب، چاقی، کلسترول بالا، نداشتن فعالیت بدنی و سیگار کشیدن جزو علائم خطر بیماری قلبی در میان زنان در نظر گرفته میشود.
-
جامعههشدار درباره مصرف قرص شب امتحان
رئیس اداره نظارت بر دارو و مواد مخدر غذا و دارو درباره رواج مصرف قرص ریتالین بین دانشآموزان و دانشجویان در زمان امتحانات هشدار داد.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگدرمان وسواس فکری بدون دارو؛ تجربه، علم و راهکارهای عملی
درمان وسواس فکری بدون دارو و با تحریک الکتریکی در نوجوانان و بزرگسالان روش های درمان و هر آنچه که باید درباره آن بدانید را در این مطلب بخوانید.
-
جامعهاسترس مزمن چه تاثیری بر سلامت زنان دارد؟
استرس طولانی مدت باعث بروز اختلالات هومونی، بیماریهای قلبی و اضطراب و افسردگی در زنان میشود.
-
جامعهنشانههای غذا خوردن احساسی چیست؟
از جمله نشانههای غذا خوردن احساسی میتوان به پرخوری هنگام سیری، احساس گناه پس از غذا خوردن و افزایش وزن اشاره کرد.
-
جامعهسلامت انسان تحت تاثیر نبردی در اعماق ذهن
احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و خشم میتواند تمام سیستمهای بدن از جمله گوارش، قلب، ایمنی و سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار دهد و این احساسات به طور معمول باعث بروز اختلالاتی مانند زخم معده، افزایش فشار خون، ضعف سیستم ایمنی و تنش عضلانی میشود، از همین رو توجه به مدیریت صحیح این احساسات ضروری…
-
جامعهچگونه با ترس از پرواز مقابله کنیم؟
اضطراب و ترس از پرواز پس از وقوع تصادفات مرگبار و سوانح هواییِ پرتلفات در سال میلادی جدید، بیشتر شده است.
-
جامعهبا راهکارهایی برای هضم سریعتر غذا آشنا شوید
پیادهروی بعد از غذا خوردن، نوشیدن آب، مصرف شام زودهنگام، جویدن کامل غذا و کنترل استرس به هضم سریعتر غذا کمک میکند.
-
جامعهپیادهروی بعد از غذا خوردن موجب کاهش فشار خون میشود
پیادهروی بعد از غذا خوردن موجب تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا میشود.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی که موجب کاهش چربی میشود
نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتئین موجب کاهش چربی دور شکم میشود.
-
جامعهعلائم بالا بودن سطح کورتیزول در بدن چیست؟
بالا بودن سطح کورتیزول در بدن موجب بروز علائمی همچون پرش پلک چشم، نفخ معده، کبودی بیدلیل بدن، ریزش مو، مشکلات بینایی، ضعف عضلانی، مه مغزی، وزوز گوش، گرگرفتگی ناگهانی و افزایش اشتها میشود.
-
جامعهتاثیر استفاده زیاد از لپتاپ و کامپیوتر بر سلامت
استفاده مداوم از لپتاپ و کامپیوتر باعث بروز اختلالات بینایی، مشکلات اسکلتی-عضلانی، سردرد، افزایش وزن، استرس، اختلالات خواب، افزایش خطر لخته شدن خون و کاهش شنوایی میشود.
-
فناوریتأثیر استرس بر مغز و کاهش ظرفیت شادی
محققان در پژوهشی تازه نشان دادهاند که استرس میتواند توانایی تجربه لذت را کاهش دهد، این مطالعه با بررسی موشها، ارتباط میان استرس و تغییرات مغزی مرتبط با آنهدونیا را شناسایی کرده است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگمعده درد عصبی یا استرس معده؛ پیشگیری و درمان
معده درد عصبی یا استرس معده مشکل رایجی است که معمولاً بر اثر هیجانات شدید مخصوصاً نگرانی و استرس ایجاد میشود. با توجه به پیچیدگی این مشکل و عوارضی که ممکن است داشته باشد، تشخیص مبدأ مشکل و درمان آن اهمیت زیادی دارد.
-
فناوریتأثیر استرس بر حافظه و ایجاد اضطراب کاذب
پژوهشها نشان میدهد استرس میتواند حافظه را مختل کند و موجب ترس غیرمنطقی از موقعیتهای روزمره شود، این یافتهها میتواند به درمانهای جدید برای افراد مبتلا به PTSD کمک کند.
-
جامعهنشستن طولانی مدت بیماریهای قلبی و دیابت را افزایش میدهد
نشستن طولانی مدت احتمال بروز دیابت و بیماریهای قلبیعروقی را افزایش میدهد.
-
جامعهنوشیدنیهای مناسب برای کاهش استرس
نوشیدن آب، چای گیاهی، شیر و آب نارگیل به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک میکند.