در شرایطی که اخبار جنگ، ناامنی یا بحران‌های اجتماعی باعث اضطراب شدید می‌شود، یادگیری چند راهکار ساده می‌تواند در کمتر از چند دقیقه ذهن و بدن را آرام کند. در این مطلب ۵ روش فوری و علمی برای کنترل استرس، کاهش تنش عصبی و بازیابی آرامش معرفی شده است.
کد خبر 876300
نظر شما