پیروی از رژیم غذایی سالم
-
فناوریآیا محدود کردن زمان غذا خوردن به سلامت مغز کمک می‌کند؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد محدود کردن زمان غذا خوردن به ۸ تا ۹ ساعت در روز، در کنار کاهش وزن، می‌تواند بعضی توانایی‌های شناختی مانند برنامه‌ریزی و حل مسئله را در زنان سالمند بهبود دهد؛ هرچند پژوهشگران تأکید می‌کنند این یافته‌ها هنوز مقدماتی است.
-
فناوریراز تازه رژیم مدیترانه‌ای؛ فعال‌سازی پروتئین‌های ضدپیری در سلول‌ها
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای جنوبی (USC) دریافته‌اند رژیم غذایی مدیترانه‌ای با افزایش سطح پروتئین‌های کوچک میتوکندریایی، مسیر تازه‌ای برای محافظت از سلول‌ها در برابر پیری، بیماری‌های قلبی و آلزایمر فعال می‌کند؛ کشفی که می‌تواند به توسعه تغذیه شخصی‌سازی‌شده برای سالمندی سالم منجر شود.
-
جامعهتغذیه سالم؛ زیربنای سلامت نسل‌ها
تغذیه سالم تنها به تأمین انرژی روزانه محدود نمی‌شود، بلکه نقش مهمی در سلامت جسم، عملکرد مغز، تعادل روانی و کیفیت زندگی ایفا می‌کند و انتخاب آگاهانه مواد غذایی و رعایت تنوع و تعادل در رژیم غذایی، یکی از مؤثرترین راهکارها برای حفظ سلامت و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها است.
-
فناوریمصرف کدام مواد غذایی به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند؟
مصرف ماهی‌های چرب، سبزیجات سبز، گوجه‌فرنگی، گردو، توت‌ها، قهوه و چای به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.
-
فناوریمصرف کدام مواد غذایی به رشد سریع‌تر مو کمک می‌کند؟
مصرف تخم‌مرغ، مرغ، آجیل، عدس، محصولات لبنی و ماهی به رشد سریع‌تر مو کمک می‌کند.
-
فناوریکدام مواد غذایی گیاهی به بهبود سلامت شریان‌ها کمک می‌کند؟
مصرف سبزیجات با برگ سبز، انواع توت، آجیل و دانه‌ها، آووکادو و غلات کامل به بهبود سلامت شریان‌ها و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.
-
فناوریکدام مواد غذایی باعث افزایش کلسترول مفید خون می‌شود؟
مصرف آووکادو، ماهی چرب، آجیل، دانه چیا، روغن زیتون، جو دوسر و غلات کامل باعث افزایش سطح کلسترول مفید خون می‌شود.
-
فناوریچگونه میزان جذب منیزیم در بدن را افزایش دهیم؟
لازم است به منظور افزایش میزان جذب منیزیم، ویتامین D کافی مصرف کنید و مصرف مواد غذایی حاوی فیتیک اسید را کاهش دهید.
-
فناوریچگونه می‌توان خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش داد؟
پیروی از رژیم غذایی گیاهی، ورزش منظم، کاهش مصرف چربی و محدود کردن مصرف قند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.
-
فناوریمصرف این مواد غذایی از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می‌کند
مصرف غذاهای حاوی مس، مواد غذایی غنی از آهن، غذاهای سرشار از ویتامین D، غذاهای حاوی ویتامین B۱۲ و مواد غذایی غنی از فولات به جلوگیری از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می‌کند.
-
شهرهای جهانسالم‌ترین کشورهای جهان در سال ۲۰۲۶ کدامند؟
سالم‌ترین کشورهای جهان در سال ۲۰۲۶، شامل ژاپن، سوئیس، استرالیا، سنگاپور، اسپانیا، نروژ و سوئد می‌شود.
-
جامعهنقش الگوی مصرف غذاهای فوق‌فراوری شده در بروز بیماری‌های قلبی
یک پژوهشگر و متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر کیفیت رژیم غذایی بر بروز یا پیشگیری بیماری‌های قلبی گفت: مصرف مداوم غذاهای فوق‌فراوری‌شده می‌تواند منجر به دریافت کالری بالا و در نهایت چاقی شود؛ وضعیتی که خود با التهاب مزمن همراه است و نقش مهمی در افزایش خطر بیماری‌های عروق کرونر دارد.
-
جامعهکدام موادغذایی برای بهبود سلامت رگ‌های خونی مفید است؟
مصرف اسفناج، چغندر، شکلات تلخ، سیر و زردچوبه به بهبود سلامت رگ‌های خونی کمک می‌کند.
-
جامعهتاثیر مصرف گردو بر عملکرد مغز و بهبود سلامت آن
گردو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی و اسیدهای چرب امگا-۳ است که باعث بهبود سلامت مغز میشوند.
-
جامعهکدام موادغذایی سرشار از آهن است؟ + علائم کمبود آهن در بدن
غذاهای سرشار از آهن شامل سبزیجات برگ‌دار، حبوبات، گوشت قرمز، آجیل، مرغ و ماهی و میوه‌های خشک می‌شود.
-
جامعهکدام مواد غذایی رقیق‌کننده خون است؟
مصرف سیر، زنجبیل، زردچوبه، اسیدهای چرب امگا-3، مواد غذایی حاوی ویتامین E، انواع توت، انگور، پیاز، گوجه‌فرنگی و شکلات تلخ به رقیق شدن خون کمک می‌کند.
-
جامعهمواد غذایی سرشار از پتاسیم که برای قلب مفید است
آووکادو، موز، اسفناج، ماهی سالمون، عدس و چغندر سرشار از پتاسیم هستند و به بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند.
-
جامعهبا مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه و تمرکز آشنا شوید
مصرف ماهی‌های چرب، سبزیجات با برگ سبز، آجیل، غلات کامل، تخم‌مرغ، شکلات تلخ، زردچوبه، دانه‌ها و چای سبز به تقویت حافظه و تمرکز کمک می‌کند.
-
جامعهکدام مواد غذایی برای بهبود سلامت کبد مفید است؟
مصرف انار، چغندر، روغن زیتون، ماهی چرب، زغال اخته و سبزیجات چلیپایی به بهبود سلامت کبد کمک می‌کند.