عضله سازی
-
جامعهمکمل‌های انرژی‌زا برای بدنسازی چه عوارضی دارد؟
داروساز و عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی اصفهان گفت: استفاده خودسرانه مکمل‌های انرژی‌زا بین جوانان برای ورزش که بدون تجویز پزشک و توجه به کاربردهای درمانی مصرف می‌شود، عوارض جانبی دارد و احتمال دارد اختلالاتی را برای جوانان ایجاد کند.
-
علم و فناوریتوده عضلانی بدون چربی خطر بروز آلزایمر را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که توده عضلانی بدون چربی خطر بروز آلزایمر را کاهش می‌دهد.
-
علم و فناوریچند ساعت ورزش خطر بروز آنفلوآنزا را کاهش می‌دهد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش خطر مرگ‌ومیر ناشی از آنفلوآنزا و ذات‌الریه را کاهش می‌دهد.
-
ورزش و سلامتی با ایمنا؛
ورزشپروتئین وی چیست؟ / میزان مصرف وی در بدنسازی و تاثیر بر افزایش حجم عضله + فواید و مضرات
پروتئین وی پرمصرف‌ترین و محبوب محبوب‌ترین پروتئین تولید شده از منبع لبنیات در دنیا ست. پروتئین وی از آب پنیر فرآوری و در انواع مختلف تولید می‌شود. وی پروتئین مخلوطی از بتا لاکتوگلوبولین، آلبومین سرم گاو و ایمونوگلوبین‌ها است.
-
علم و فناوریآیا پروتئین گیاهی به اندازه پروتئین حیوانی به عضله‌سازی کمک می‌کند؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پروتئین گیاهی به اندازه پروتئین حیوانی در عضله‌سازی موثر است.
-
علم و فناوریورزش خطر ابتلا به بیماری سارکوپنی را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که ورزش روزانه با شدت کم، خطر ابتلا به بیماری «سارکوپنی» را در میان افراد مسن کاهش می‌دهد.
-
علم و فناورینقش ویتامین D در حفظ عضلات دوران پیری
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D به حفظ عضلات دوران پیری کمک می‌کند.
-
علم و فناوریآیا ویتامین D به کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کند؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D تاثیری در کاهش دردهای عضلانی مرتبط با استاتین‌ها ندارد.
-
علم و فناوریعلائمی که نشان می‌دهد دچار کمبود پروتئین شده‌اید
علائمی مانند از دست دادن عضلات، افزایش اشتها، ریکاوری ضعیف پس از ورزش، پوست مو و ناخن ضعیف نشان‌دهنده کمبود پروتئین در بدن است.
-
علم و فناوریتاثیر تعداد دفعات فعالیت ورزشی در حفظ عضلات
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که برای عضله‌سازی، یک تمرین نسبتا سبک چندین بار در هفته بر تمرین شدیدتر یک بار در هفته اولویت دارد.
-
علم و فناوریتغذیه مناسب ورزشکاران در زمان ریکاوری چیست؟
لازم است ورزشکاران بعد از تمرین برای بازسازی عضلات خود از گوشت بدون چربی، سبزیجات با برگ سبز، آووکادو، آجیل‌ها، دانه‌ها، توت‌ها و موز استفاده کنند.
-
علم و فناوریلزوم مصرف صبحگاهی پروتئین برای عضله سازی
به گفته محققان، برای عضله‌سازی زمان مصرف پروتئین اهمیت بسیار زیادی دارد.
-
علم و فناوریقدرت عضلانی چه تاثیری بر بیماری کووید-۱۹ دارد؟
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که قدرت عضلانی مناسب، مدت زمان بستری شدن در بیمارستان به دلیل ابتلا به بیماری کووید-۱۹ را کاهش می‌دهد.
-
علم و فناوریارتباط بین توده عضلانی و ابتلا به بیماری‌های قلبی در زنان چیست؟
نتایج انجام شده نشان می‌دهد که چربی بدن در کنار افزایش حجم توده عضلانی، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی را در زنان کاهش می‌دهد.
-
علم و فناوریارتباط ورزش و ابتلا به نوع شدید بیماری کرونا چیست؟
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل بیماری کووید-۱۹ در بین افراد بالای۵۰ سال که بیش از یک بار در هفته ورزش می‌کنند،حدود ۶۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.
-
یک فیزیوتراپیست:
جامعهتمرین‌های ورزشی، خشکی عضلات و قوس کمر را کاهش می‌دهد
یک فیزیوتراپیست نحوه انجام تمرین های مناسب ورزشی برای کاهش خشکی عضلات در مفاصل گردن، کمر، شانه و قوس پشت در اشخاص مسن را تشریح کرد.
-
جامعهحرکات ورزشی ساده به داشتن عضلات قوی در سالمندان کمک می‌کند
یک فیزیوتراپیست گفت: اگر سالمندان بتوانند با تمرین عضلات خود را درگیر کنند، افت عضله‌ها در این دوران اتفاق نمی‌افتد و سالمندان برای داشتن عضلات قوی باید هماهنگی اعصاب عضلاتی در بدن خود داشته باشند.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهشیر پاستوریزه بهتر است یا استرلیزه؟/با عصاره آلبالو سکته مغزی را شکست دهید
خوراکی‌های مفید برای عضله سازی بعد از دویدن، لزوم ویتامین E در رشد مناسب برای سیستم عصبی، شکست سکته مغزی با عصاره آلبالو، عدم انتقال کرونا با مواد غذایی منجمد و شیر پاستوریزه مفیدتر از استرلیزه را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
جامعهسالمندان در بحران شیوع کرونا چه ورزش‌هایی انجام دهند؟
یک فیزیوتراپیست با تاکید بر اهمیت ورزش در بین سالمندان برای تقویت عضلات پشت ساق پا در روزهای کرونایی، گفت: هر قدر سن افراد بالاتر رود به آرامی این عضلات کوتاه شده و به مرور ضعیف می‌شوند، برای جلوگیری از کوتاهی این عضلات سالمندان می‌توانند در روزهای کرونایی در منزل تمرین کشش را انجام دهند.
-
علم و فناوریقند خون بالا ظرفیت هوازی افراد را محدود می‌کند
نتایج بررسی‌های جدید محققان نشان می‌دهد که قند خون بالا ظرفیت هوازی افراد را محدود می‌کند.
-
علم و فناوریکدام روش عضله سازی بهتر است؟
مرکز کنترل بیماری و پیشگیری از بیماری‌ها اعلام کرده است که بزرگسالان باید حداقل دو روز در هفته، ورزش‌هایی مانند دراز نشست یا وزنه برداری را به منظور تقویت عضلات خود انجام دهند.