به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین کمبود خواب و احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها پس از انجام بررسی‌های لازم به این نتیجه رسیدند که کمیت و کیفیت خواب هر دو مسائل بسیار مهمی هستند و تأثیر قابل‌توجهی بر احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی و سلامت عمومی دارند.
به گفته پژوهشگران، کمبود خواب علاوه بر اینکه خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، باعث می‌شود افراد بیشتر در معرض افسردگی، زوال شناختی و چاقی قرار بگیرند. به خواب رفتن در زمان‌های مختلف شبانه‌روز یا خوابیدن با تعداد ساعت‌های متناقض طی هر شب، خطر سفت شدن شریان‌ها و احتمال بروز آترواسکلروز را افزایش می‌دهد.
محققان معتقدند افرادی که خواب کافی دارند، می‌توانند بهتر مشکلات سلامتی مانند وزن، قند خون و فشار خون را کنترل کنند. توصیه شده است به منظور بهبود کیفیت خواب، قبل از زمان خواب از گوشی هوشمند و دیگر دستگاه‌های الکتریکی استفاده نکنید. همچنین، در ساعت‌های منظم بخوابید و بیدار شوید، از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید و در طول روز فعالیت بدنی داشته باشید.
نتایج این مطالعه در مجله The American Heart Association منتشر شده است.
نظر شما