بهبود خواب
-
جامعهخوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید
خواب اهمیت زیادی در حفظ سلامت مغز افراد دارد، اثبات شده برای اینکه بتوان حافظه‌ها را به خوبی در مغز ذخیره کرد و اطلاعات در طولانی مدت تثبیت شود، افراد نیازمند خواب هستند؛ این در حالی است که اطلاعات در طول خواب در ذهن و داخل مغز می‌چرخد تا به صورت طولانی مدت بتواند ماندگاری داشته باشد.
-
جامعهآپنه خواب خطر بروز افسردگی را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که آپنه خواب ممکن است خطر بروز افسردگی را افزایش دهد.
-
جامعهساعت بیولوژیکی بدن خود را برای خواب تنظیم کنید
برای داشتن خواب کافی و باکیفیت زمان استفاده از نمایشگرها قبل از خواب را محدود کنید. توصیه شده است که یک زمان خواب و بیداری مناسب برای خود تعیین کنید و برای نمونه هر شب ساعت ۱۱:۳۰ شب بخوابید و هر روز صبح ساعت هشت بیدار شوید، در این صورت بدن به این الگو عادت می‌کند و ساعت بیولوژیکی بدن تنظیم…
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگتشک نرم یا سفت کدام یک بهتر است؟
آیا شما هم صبح‌ها به جای این که شاداب و سرحال باشید، با احساس کوفتگی بدن از خواب بیدار می‌شوید؟ حتی بعضی روزها، از شدت کمردرد نمی‌توانید از روی تخت بلند شوید؟ اگر جوابتان به این سوال‌ها «بله» است، به احتمال بسیار قوی باید تشک خود را مقصر بدانید!
-
علم و فناوریدلیل خمیازه کشیدن بیش از حد چیست؟
خمیازه کشیدن بیش از حد ممکن است به دلیل آپنه خواب، بی‌خوابی، مصرف دارو، اختلالات ذهنی، اضطراب، استرس و حمله قلبی رخ دهد.
-
جامعهچگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی، در طول روز بیشتر در معرض نور خورشید قرار گیرید.
-
علم و فناوریچگونه می‌توان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟
دستیابی به تعادل بین کار و زندگی برای مدیریت موثر استرس، بسیار مهم است.
-
علم و فناوریخواب چه تاثیری بر خطر بروز بیماری آلزایمر دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که اختلالات خواب خطر بروز بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.
-
علم و فناوریتغییر سن چه تاثیری بر زمان بیدار شدن دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افزایش سن باعث می‌شود خوابیدن دشوارتر شود.
-
علم و فناوریمصرف غذاهای ناسالم بر کیفیت خواب عمیق تاثیر می‌گذارد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف رژیم‌های غذایی سرشار از قند و چربی کیفیت خواب عمیق را کاهش می‌دهد.
-
علم و فناوریافراد مبتلا به بی‌خوابی بیشتر در معرض چه خطری قرار دارند؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افراد مبتلا به بی‌خوابی ممکن است بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی قرار داشته باشند.
-
علم و فناوریرژیم غذایی مدیترانه‌ای چه فوایدی دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه‌ای به کاهش استرس و بهبود خواب زنان باردار کمک می‌کند.
-
علم و فناوریچه ارتباطی بین آپنه خواب و حجم مغز وجود دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده به ارتباط بین آپنه خواب و حجم مغز اشاره کرده است.
-
علم و فناوریدلیل بروز وزوز گوش چیست؟
شنیدن صدایی مانند وزوز یا سوت در گوش می‌تواند علت‌های مختلفی مانند آلزایمر و زوال عقل، بیماری صرع، تب بالا و عفونت زیاد، استرس شدید، بیماری روانی، از دست دادن قدرت شنوایی، پارکینسون، مشکلات خواب و تیروئید داشته باشد.
-
علم و فناوریاستفاده از نمایشگرها خواب را مختل می‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که استفاده از نمایشگر وسایل الکترونیکی باعث می‌شود کیفیت خواب کاهش پیدا کند.
-
علم و فناوریدیر خوابیدن باعث بروز چه مشکلاتی می‌شود؟
دیر خوابیدن باعث بروز مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب، اضافه وزن، بیماری‌های مزمن، اختلال در یادگیری و مشکلات پوستی می‌شود.
-
علم و فناوریچگونه می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
با مصرف ویتامین C، پروتئین، امگا سه، سبزیجات و نوشیدن آب کافی می‌توان مانع ریزش مو شد.
-
جامعهتأثیر زندگی مدرن بر ساعت بیولوژیکی
بدن انسان دارای یک ساعت درونی است که زمان خوردن، خوابیدن، بیدار شدن و حتی احتمال حمله قلبی، همه را بر اساس زمان روز تعیین می‌کند.
-
علم و فناوریاستفاده بیش از حد فناوری دیجیتال چه تاثیری بر کیفیت خواب دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از فناوری دیجیتال باعث کاهش کیفیت خواب می‌شود.
-
علم و فناوریچه ارتباطی بین مصرف مواد مغذی و زمان خواب وجود دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که کربوهیدرات و ویتامین‌های B12 و C بیشتری مصرف می‌کنند، تمایل دارند زودتر بخوابند و زودتر از دیگران نیز بیدار شوند.
-
علم و فناوریداروی خوابی که ممکن است مانع بروز آلزایمر شود
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف داروی خواب‌آور سوورکسانت می‌تواند خطر بروز آلزایمر را کاهش دهد.
-
علم و فناوریچه مکمل‌هایی به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند؟
متخصصان معتقدند که مصرف مکمل‌هایی مانند ملاتونین، منیزیم و گلیسین به بهبود کیفیت خواب کمک شایانی می‌کند.
-
علم و فناوریخواب کم یا زیاد خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خواب خیلی کم یا زیاد، خطر بروز سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگهمه آنچه باید در مورد تشک تخت خواب دانلوپیلو ( Dunlopillo) بدانید
دانلوپیلو یک برند از رقیبان صنعت کالای خواب در کشور آلمان می‌باشد که با تجهیز تشک‌های تخت خواب خود با لاتکس طبیعی، یک قدم در ارتقای تکنولوژی‌های مدرن این محصول اتاق خواب برداشته است.
-
علم و فناوریکمبود خواب چه تاثیری بر سلامت کودکان دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود خواب تاثیر منفی بر سلامت کودکان دارد.
-
علم و فناوریتاثیر خواب کافی بر اثرگذاری واکسن‌ها
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خواب کافی، واکنش بدن را به واکسیناسیون بهبود می‌بخشد.
-
علم و فناوریآیا ۶ ساعت خواب کافی است؟
اطلاعات ارائه شده نشان می‌دهد که میزان خواب مورد نیاز هر فرد بر اساس سن وی متفاوت است.
-
علم و فناوریمصرف منیزیم به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منیزیم به بهبود کیفیت و برطرف کردن اختلالات خواب کمک شایانی می‌کند.
-
علم و فناوریکمبود خواب عامل بیماری قلبی عروقی است
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود خواب یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی است.
-
علم و فناوریکم یا زیاد خوابیدن خطر بروز عفونت را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خواب کمتر یا بیشتر از زمان مورد نیاز بدن، باعث افزایش خطر بروز عفونت می‌شود.