مصرف مکمل ها
-
ورزشبهترین مکملهای حجمدهنده
یکی از مهمترین و پرکاربردترین انواع مکملها، مکملهای حجم دهنده یا گینرها (Gainers) است که برای کمک به افزایش حجم و وزن بدن ورزشکاران تولید و مصرف میشود.
-
ایمنا مگ۵ اشتباه رایج در مصرف مکمل بدنسازی
در دنیای امروز، استفاده از مکملهای بدنسازی به یکی از بخشهای مهم برنامه تمرینی ورزشکاران تبدیل شده است. طبق تحقیقات معتبر، بین ۶۰ تا ۸۰ درصد ورزشکاران حرفهای و همچنین حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد ورزشکاران مبتدی به طور منظم از مکملهای بدنسازی استفاده میکنند.
-
ورزشمکملهای خانگی عضله ساز
مکملهای خانگی با بهرهگیری از مواد طبیعی و ترکیبات گوناکون گزینهای مناسب برای ورزشکاران و علاقهمندان به تغذیه سالم هستند که میخواهند بدون وابستگی به مکملهای صنعتی، نیازهای تغذیهای خود را تأمین کنند.
-
جامعهتأمین صددرصدی مکملهای ورزشی توسط تولیدکنندگان داخلی
رئیس سازمان غذا و دارو از خودکفایی کامل ایران در تأمین مکملهای تغذیهای و ورزشی خبر داد و گفت: در حال حاضر هیچ وارداتی در این حوزه نداریم و کل نیاز کشور توسط تولیدکنندگان داخلی تأمین میشود.
-
جامعهعوارض ماندگار جسمی و روانی مصرف خودسرانه داروهای هورمونی
سرپرست گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاعرسانی فراوردههای سلامت سازمان غذا و دارو گفت: استفاده خودسرانه از داروهای هورمونی میتواند پیامدهای خطرناک و جبرانناپذیری داشته باشد.
-
ورزشویتامینهای ضروری برای بدنسازی
ویتامینها نقش حیاتی در بهبود عملکرد و رشد عضلات دارند و برای بدنسازان بهشدت ضروری هستند. همه ویتامینها به بدن کمک میکنند تا عملکرد خود را بهبود دهد و بتواند سریعتر به فرایند بازیابی و ترمیم عضلات بپردازد.
-
اقتصاداز مکملهای سوخت در پمپبنزینها استفاده نکنید
مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآوردههای نفتی گفت:استفاده از مکملها سوختی در سطح جایگاهها، نهتنها ضروری نیستند، بلکه استفاده از آنها توصیه نیز نمی شود.
-
جامعهچگونه به بهبود سلامت کلیهها و کبد کمک کنیم؟
نوشیدن آب کافی و پیروی از رژیم غذایی سالم به بهبود سلامت کلیهها و کبد کمک میکند.
-
جامعهچگونه تاثیر مکملها را افزایش دهیم؟
متخصصان معتقدند که زمان مصرف مکملها تاثیر قابلتوجهی بر میزان جذب آنها دارد.
-
جامعهمکملهایی که به افزایش طول عمر کمک میکند
مصرف مکملهایی مانند منیزیم، کورکومین، اسیدهای چرب امگا ۳، نیکوتین آمید، نیاسین و ویتامین D روند پیری را به تاخیر میاندازد.
-
جامعهاستروئیدها از جمله مواد ممنوع در مکملهای ورزشی غیرمجاز است
سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فراوردههای سلامتمحور سازمان غذا و دارو درباره مصرف مکملهای ورزشی غیرمجاز هشدار داد.
-
کارشناس تغذیه:
ورزشکلید طلایی استفاده درست از مکملهای ورزشی
ورزشکاران ممکن است نیاز به مکملهای غذایی و ورزشی داشته باشند تا نیازهای تغذیهای ویژه خود را تامین کنند، اما مصرف مکملها باید تحت نظر کارشناس تغذیه و با رعایت اصول ایمنی باشد.
-
جامعهمصرف بعضی مکملها منجر به مشکلات گوارشی میشود
مصرف برخی از مکملها منجر به یبوست میشود که برای رفع کردن این مشکل راهکارهایی توصیه میشود.
-
مدیرکل دفتر توسعه ورزش حرفهای و امور باشگاههای وزارت ورزش خبر داد
استانهاممنوعیت نگهداری مکملها در باشگاههای ورزشی
مدیرکل دفتر توسعه ورزش حرفهای و امور باشگاههای وزارت ورزش گفت: باشگاههای ورزشی سراسر کشور حق نگهداری و فروش حتی قوطی خالی مکملها را در باشگاهها ندارند.
-
جامعهتاثیر رژیم غذایی سالم بر پیشگیری از بروز سرطان پروستات
لازم است مردان بهمنظور پیشگیری از بروز سرطان پروستات از رژیم غذایی سالم پیروی کنند و فعالیت بدنی منظم داشته باشند.
-
ورزشهمه چیز درخصوص مکملهای ورزشی
ماده نیروزا شامل مواد و شیوههایی است که تصور میشود باعث افزایش در ظرفیت کار بدنی، عملکرد فیزیولوژیکی و اجرای ورزشی میشوند.
-
جامعهبا مکملهای مهم برای حفظ سلامت آشنا شوید
مصرف مکملهایی مانند مولتیویتامین، ویتامین D، منیزیم گلیسینات، امگا-3، پروبیوتیک، کلسیم و آهن به بهبود سلامت بدن کمک میکند.
-
جامعهافزایش مصرف مکملهای تغذیهای/تفاوت مکملها در موارد مصرفی
رئیس اداره مکملهای تغذیهای، ورزشی و انرژیزا اداره کل فراوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: انواع ویتامینها و املاح معدنی در حفظ سلامت عمومی بهویژه نوزادان و مادران باردار و شیرده، افزایش عملکرد ورزشی، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن، بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و مدیریت وزن کاربرد…
-
جامعهتبلیغ مصرف فراورده مکمل در شبکههای ماهوارهای ممنوع است
مدیرکل امور فراوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: هر نوع تبلیغ مصرف فراورده مکمل در شبکههای ماهوارهای و مجازی ممنوع است.
-
جامعهمکملهایی که به بهبود کیفیت خواب کمک میکند
مصرف مکملهای ملاتونین، منیزیم، ال تیانین و هیدروکسی تریپتوفان-۵ به بهبود کیفیت خواب کمک میکند.
-
جامعهمکملها و ویتامینهای پرمصرف در کشور اعلام شد
مدیرکل امور فراوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، مکملها و ویتامینهای پرمصرف در کشور را اعلام کرد.
-
جامعهاز مصرف خودسرانه و بیرویه مکملها پرهیز کنید
سرپرست دفتر نظارت و پایش محصولات سلامتمحور سازمان غذا و دارو گفت: مصرف بیش از حد ویتامینهای محلول در چربی احتمال بروز مسمومیتها را به دنبال دارد.
-
جامعهکدام مکملها ممکن است برای بدن مضر باشد؟
مصرف مکملهای کاهش وزن، ویتامین E، مکملهای کافئین و کلسیم میتواند خطراتی برای بدن به همراه داشته باشد.
-
چند رسانه ایعوارض مصرف مکملها و ویتامینها (بخش اول)
مصرف برخی مکملها و ویتامینها آمار بالایی در کشور دارد اما عوارضشان باورنکردنی است.
-
جامعهضرورت مصرف مکملها در زمانهای مشخص برای بهبود جذب آن
لازم است به منظور افزایش میزان اثربخشی مکملها، آنها را در زمان مناسب مصرف کنید.
-
ورزشمکمل گینر بدنسازی چیست + از فواید و عوارض تا نحوه مصرف و تداخل دارویی
گینر حاوی بودن مقادیر مختلف کربوهیدرات، مواد معدنی، ویتامین، اسید آمینه، پروتئین پرکالری بوده و کمبودهای موجود در برنامه غذایی ورزشکاران را جبران میکنند تا ورزشکاران با استفاده از آن افزایش حجم و عضله داشته باشند.
-
ورزشمکمل کراتین بدنسازی چیست + از فواید و عوارض تا نحوه مصرف، زمان و تداخل دارویی
کراتین یک ماده طبیعی است که در گوشت و ماهی یافت میشود اما بدنسازان اغلب با هدف افزایش قدرت عضلانی و کمک به رشد ماهیچهها از مکمل کراتین استفاده میکنند. کراتین مونوهیدرات یکی از بهترین، ایمنترین و ارزانترین نوع کراتینها است.
-
جامعهفروش اینترنتی مکملها مجاز شد؟
رئیس اداره نظارت، ارزیابی و ثبت مکملهای تغذیهای، ورزشی و انرژیزا با اشاره به ممنوعیت فروش و تجویز مکملهای غذایی در باشگاهها،گفت: بخشنامه جدیدی برای فروش مکملهای غذایی از طریق فضای مجازی ارائه شده است.
-
جامعهچگونه میتوان التهاب استخوان را کاهش داد؟
استفاده از کمپرس سرد باعث کاهش سریع التهاب استخوان میشود، قرار دادن کمپرس سرد بر ناحیه آسیبدیده میتواند تورم را بهطور موثری کاهش دهد.
-
جامعهمکملهای انرژیزا برای بدنسازی چه عوارضی دارد؟
داروساز و عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی اصفهان گفت: استفاده خودسرانه مکملهای انرژیزا بین جوانان برای ورزش که بدون تجویز پزشک و توجه به کاربردهای درمانی مصرف میشود، عوارض جانبی دارد و احتمال دارد اختلالاتی را برای جوانان ایجاد کند.