به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، بسیاری از افراد از مکمل‌ها برای بهره‌مند شدن از مزایای آن‌ها همچون بهبود سلامتی و تناسب اندام مصرف می‌کنند، اما مصرف بعضی از مکمل‌ها ممکن است برای بدن مضر باشد، بنابراین لازم است آگاهی کافی در این زمینه را کسب کنید؛ در ادامه به معرفی مکمل‌هایی می‌پردازیم که ممکن است معایب آن بیشتر از مزایای آن باشد:
مکمل‌های کاهش وزن
مکمل‌های کاهش وزن نوید نتایج سریع و آسان را می‌دهند، اما اغلب با عوارض جانبی خطرناکی همراه هستند، بسیاری از این مکمل‌ها حاوی ترکیبی از گیاهان و محرک‌ها هستند که ممکن است منجر به مشکلات شدید سلامتی شوند؛ برای نمونه، محصولات حاوی افدرا زمانی میان مردم محبوب بود، اما به دلیل افزایش خطر ابتلاء به حملات قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ توسط سازمان غذا و داروی آمریکا ممنوع شد؛ نتایج یک مطالعه انجام شده نشان می‌دهد که مکمل‌های کاهش وزن با افزایش خطر آسیب شدید کبدی مرتبط است، علاوه بر این، موادی همچون عصاره چای سبز زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، ممکن است برای کبد خطرناک باشد، بعضی از قرص‌های کاهش وزن حاوی مواد نامشخصی هستند که می‌توانند واکنش‌ها و عوارض غیرمنتظره‌ای را ایجاد کنند.
مکمل‌های کافئین
مکمل‌های کافئین اغلب برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شود؛ در حالی که مصرف یک فنجان قهوه بی‌خطر است، مکمل‌های کافئین می‌توانند منجر به دریافت بیش از حد کافئین شوند، دوزهای بالای کافئین موجب بی‌قراری، اضطراب، تپش قلب و در موارد شدید، ایست قلبی می‌شود؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف زیاد کافئین می‌تواند منجر به فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم شود که خطر سکته و نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد، مصرف بیش از حد مکمل‌های کافئین احتمال بروز سردرد و خستگی را نیز افزایش می‌دهد.
مکمل‌های کلسیم
کلسیم برای تقویت استخوان‌های بدن ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن به صورت مکمل می‌تواند مضر باشد، به‌طوری که احتمال بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را افزایش می‌دهد؛ نتایج یک پژوهش انجام شده نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های کلسیم با افزایش خطر تجمع پلاک در شریان‌ها مرتبط است که می‌تواند منجر به حملات قلبی شود، همچنین دوزهای بالای کلسیم (بیش از ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز) می‌تواند منجر به سنگ کلیه شود، متخصصان معتقدند که دریافت کلسیم از منابع غذایی ایده‌آل‌تر است، زیرا بدن بهتر آن‌ها را جذب می‌کند و عوارض کمتری را به دنبال دارد.
ویتامین E
ویتامین E به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی شناخته شده است و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند، دوزهای بالای مکمل‌های ویتامین E (بیش از هزار میلی‌گرم در روز) ممکن است برای بدن مضر باشد و با افزایش خطر سکته مغزی همراه باشد؛ علاوه بر این، نتایج بررسی‌های انجام شده در آمریکا نشان می‌دهد که مصرف دوزهای بالای مکمل ویتامین E احتمال بروز سرطان پروستات در مردان را افزایش می‌دهد، متخصصان معتقدند که مصرف میزان کافی ویتامین E از طریق منابع غذایی مفید است، اما مصرف مکمل آن در دوزهای بالا خطرناک است.
مکمل‌های بتاکاروتن
بتاکاروتن که پیش‌ساز ویتامین A است، نوعی آنتی‌اکسیدان است که در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود؛ در حالی که مصرف آن از طریق مواد غذایی مفید است، مکمل‌های بتاکاروتن می‌تواند خطرات قابل‌توجهی به ویژه برای افراد سیگاری ایجاد کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که دوزهای بالای بتاکاروتن می‌تواند خطر ابتلاء به سرطان ریه را در میان افراد سیگاری افزایش دهد، این نوع مکمل با افزایش خطر ابتلاء به سرطان ریه و مرگ‌ومیر افراد سیگاری مرتبط است، در حالی که دریافت آن از طریق مواد غذایی خطرات زیادی را به همراه ندارد.
نظر شما