آنتیاکسیدان
-
جامعهبادام و گردو به کنترل فشار خون کمک میکند
مصرف بادام، گردو، کشمش، پسته، خرما و بادام هندی به کنترل فشار خون بالا کمک میکند.
-
جامعهدمنوشهای گیاهی که به کاهش سطح قند خون کمک میکند
مصرف چای شنبلیله، چای دارچین، چای زنجبیل، چای سبز و چای ترش میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند.
-
جامعهترکیب شیر با این مواد غذایی برای بدن مفید است
ترکیب کردن شیر با زردچوبه، زنجبیل، عسل، دارچین، زعفران و بادام میتواند مزایایی برای بدن به همراه داشته باشد.
-
جامعهتاثیر مصرف غذای بخارپز بر کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی
مصرف غذاهای بخارپز باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن میشود.
-
جامعهبا غذاهای تقویتکننده بدن آشنا شوید
مصرف مرکبات، سیر، زنجبیل، اسفناج و ماست به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
-
جامعهبا جایگزینهای آرد سفید آشنا شوید
توصیه شده است که بهمنظور بهبود سلامتی آردهای سالمتر همچون آرد بادام، آرد جو دو سر، آرد نخودچی، آرد کینوا، آرد گندم سیاه و آرد نارگیل را جایگزین آرد سفید کنید.
-
جامعهکدام میوهها برای داشتن پوست سالم مفید است؟
مصرف میوههایی همچون انار، انبه، نارگیل، موز و هندوانه به بهبود سلامت پوست کمک میکند.
-
جامعهبا نوشیدنی و دمنوشهای موثر برای سمزدایی بدن آشنا شوید
مصرف دمنوشهایی مانند چای زردچوبه، دمنوش لیمو و زنجبیل، چای سبز و نوشیدن آب نارگیل به سمزدایی بدن کمک میکند.
-
جامعهمیوههایی که موجب بهبود سلامت استخوان میشود
مصرف پرتقال، انجیر خشک، کیوی و لیمو ترش به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
-
جامعهعوامل تاثیرگذار بر میزان ویتامین C مورد نیاز بدن
متخصصان معتقدند که میزان مصرف ویتامین C روزانه به سن، جنسیت و سبک زندگی افراد بستگی دارد.
-
جامعهمصرف چای بابونه استرس را کاهش میدهد
چای بابونه دارای خاصیت آرامشبخش است، بنابراین برای افرادی که قصد دارند روز خود را با آرامش شروع کنند، انتخاب مناسبی است.
-
جامعهبا مزایای مصرف روزانه خرما آشنا شوید
مصرف روزانه خرما موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب، تقویت عملکرد مغز، تقویت استخوانها و تنظیم سطح قند خون میشود.
-
جامعهبا مزایای مصرف روزانه سیر خام آشنا شوید
مصرف روزانه سیر خام موجب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون و سمزدایی بدن میشود.
-
جامعهمیوههایی که به کاهش چربی شکم کمک میکند
مصرف سیب، موز، پرتقال، خربزه، هندوانه، لیموترش و گوجهفرنگی به کاهش چربی دور شکم کمک میکند.
-
جامعهکدام مکملها ممکن است برای بدن مضر باشد؟
مصرف مکملهای کاهش وزن، ویتامین E، مکملهای کافئین و کلسیم میتواند خطراتی برای بدن به همراه داشته باشد.
-
جامعهبا جایگزینهای گیاهی برای روغن ماهی آشنا شوید
از جمله جایگزینهای گیاهی برای روغن ماهی میتوان به بذر کتان، گردو، دانه چیا و کلم بروکسل اشاره کرد.
-
جامعهکاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی با مصرف زردچوبه
مصرف زردچوبه به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی کمک میکند و سیستم ایمنی بدن افراد را نیز تقویت میکند.
-
جامعهمصرف خیار به تنظیم فشار خون کمک میکند
از آنجا که خیار کالری کمی دارد، میتواند در برنامه کاهش وزن نقش مهمی داشته باشد، بهطوری که جایگزین مواد غذایی شیرین و پرکالری میشود، همچنین پتاسیم موجود در خیار نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد، ترکیبات خاص دیگر موجود در این میوه همچون کوکوربیتاسین ممکن است اثر کاهش فشار خون داشته باشد.
-
جامعهمیوههایی که به فرایند کاهش وزن کمک میکند
مصرف میوههایی مانند سیب، پرتقال، موز، هندوانه، انار و لیمو به فرایند کاهش وزن کمک میکند.
-
جامعهکدام مکملها روند پیری را کُند میکند؟
از جمله مکملهای ضدپیری میتوان به کورکومین، کلاژن، ویتامین C، تیانین و رزوراترول اشاره کرد.
-
جامعهروشهای موثر مصرف سیب برای کاهش وزن
توصیه شده است به منظور کاهش هوسهای غذایی غیرضروری، پیش از غذای اصلی خود یک سیب مصرف کنید.
-
جامعهطعم عید با فواید تخمه ژاپنی
عضو انجمن علمی گیاهان دارویی ایران گفت: تخمه ژاپنی حاوی ترکیبات بسیار مفید مانند ویتامینهای ضروری بدن، آنتی اکسیدانهای قوی و مواد معدنی مفید برای سلامتی است، از این رو مصرف این تخمه برای تقویت سلامتی توصیه میشود.
-
جامعهکدام میوهها برای کاهش وزن مناسب است؟
میوههایی مانند سیب، موز، پرتقال، هندوانه، انگور، آناناس، نارگیل و انار به بهبود فرایند کاهش وزن کمک میکند.
-
جامعهضرورت مصرف آنتیاکسیدانها در فصل زمستان
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونتهای تنفسی افزایش پیدا میکند، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن در مقابل ویروسها و باکتریها تاکید کرد.
-
جامعهمیوههایی که سلامت روان را بهبود میبخشد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف میوههای حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلقوخو کمک قابلتوجهی میکند.
-
جامعهرژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون
سطح آنتیاکسیدان در مغز افراد مبتلا به پارکینسون پایینتر است، بنابراین باید بیشتر از حد معمول از مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدان استفاده کنند.
-
متخصص تغذیه بالینی:
جامعهسیب برای توسعه سلامت انسانها ضروری است
متخصص تغذیه بالینی و رژیمشناسی گفت: سیب دارای مجموعهای از انواع مواد مغذی و آنتی اکسیدانها است، پژوهشهای علمی نشان میدهد که سیب برای رشد مطلوب، تکامل و توسعه سلامت کلی انسانها بسیار ضروری است.
-
جامعهغذاهای مناسب برای سلامت قلب کدام است؟
گنجاندن غذاهای سرشار از آنتیاکسیدان در رژیم غذایی برای بهبود سلامت قلب بسیار مهم و حیاتی است.
-
جامعهآیا مصرف قهوه باعث بروز کمآبی در بدن میشود؟
نتایج بررسیهای انجامشده نشان میدهد که مصرف قهوه موجب بروز کمآبی در بدن میشود.
-
جامعهغذاهایی که خستگی مزمن را از بین میبرد
مصرف غذاهایی همچون ماهی سالمون، مغزها، دانهها و کربوهیدراتهای پیچیده به بهبود خستگی مزمن کمک میکند.