مصرف ميوه ها و سبزيجات
-
جامعهمعرفی بهترین ویتامینها و مواد معدنی برای سلامت چشم
ویتامین E به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی عمل میکند و از چشم در برابر رادیکالهای آزاد مضر محافظت میکند.
-
جامعهنقش تغذیه در بروز بیماریهای متابولیک، دیابت، چاقی و سرطانها
مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب برای داشتن سبک زندگی سالم گفت: غذای مفید میتواند انسان را سالم نگه دارد، اما اگر مواد غذایی بهدرستی استفاده نشود، افراد مستعد بیماری میشوند، در واقع نقش تغذیه در بروز بیماریهای متابولیک، دیابت، چاقی و سرطان حائز اهمیت…
-
جامعهکدام میوهها برای کاهش وزن مناسب است؟
میوههایی مانند سیب، موز، پرتقال، هندوانه، انگور، آناناس، نارگیل و انار به بهبود فرایند کاهش وزن کمک میکند.
-
جامعهبا گیاهان سرشار از امگا ۳ آشنا شوید
تخم کتان، دانه چیا، گردو، لوبیا، دانه کنف و سبزیجات با برگ سبز سرشار از امگا ۳ هستند.
-
جامعهکمبود این مواد مغذی موجب بروز نوسانات خلقی میشود
کمبود ویتامین B۶، منیزیم، آهن، امگا ۳ و ویتامین D باعث بروز نوسانات خلقی و تحریکپذیری میشود.
-
جامعهمیوههایی که سلامت روان را بهبود میبخشد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف میوههای حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلقوخو کمک قابلتوجهی میکند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی خطر بروز سکته مغزی را کاهش میدهد؟
مصرف قهوه، گوجه فرنگی، شکلات، ماهی چرب، لوبیا، غلات کامل، سبزیجات با برگ سبز و مرکبات خطر بروز سکته مغزی را کاهش میدهد.
-
اقتصادآخرین قیمت میوه شب یلدا در تهران اعلام شد + جدول
رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی با بیان اینکه امسال هنداونه انباری نداریم و این محصول به صورت تازه خوری به دست مصرف کننده میرسد کف قیمت هر کیوگرم هندوانه را ۱۰ هزار تومان و انبار را ۲۰ هزار تومان به صورت عمده اعلام کرد.
-
اقتصادقیمت میوه و تره بار امروز ۱۶ آذر ۱۴۰۲ + جدول
قیمت انواع میوه و تره بار در بازارهای روز کوثر اصفهان اعلام شد.
-
چند رسانه اییارانه یک میلیونی + جزئیات افزایش یارانه و گروه های دریافت کننده
معاون رفاه وزیر کار گفت: طرح امنیت غذایی کودکان برای افزایش ۶۰۰ هزار تا یک میلیون تومانی یارانه ۱۲۰ هزار خانوار از امروز آغاز میشود، اکنون به خانوارها پیامک ارسال شده است.
-
جامعهبایدها و نبایدهای تغذیهای برای کاهش مضرات آلودگی هوا
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی گفت: آب فراوان، چای کمرنگ، دمنوشهای سالم، شیر کمچرب، میوههای آبدار و سبزیجات تازه حاوی آنتی اکسیدان برای جبران آب بدن در روزهای آلودگی هوا توصیه میشود.
-
چند رسانه ایتغذیه در آلودگی هوا + نوشیدنی، میوه و مراقبت های مناسب
آلودگی هوا وجود یک یا چند آلاینده یا مخلوطی از ذرات معلق و گازهایی است که غلظت آن به محدوده مضر برای انسان رسیده است؛ تحقیقات نشان میدهد مصرف برخی از مواد غذایی در هنگام آلودگی هوا مفید است.
-
جامعههنگام آلودگی هوا چه غذایی مصرف کنیم؟
توصیه شده است هنگام آلودگی هوا از مرکبات مانند پرتقال و لیموترش استفاده کنید زیرا ویتامین C موجود در آنها از بروز التهاب در بدن جلوگیری میکند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی کمبود آهن را وخیمتر میکند؟
مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنیها مانند چای، قهوه و غذاهای حاوی کلسیم و فیبر مانع جذب آهن میشود.
-
جامعهروشهای طبیعی برای پیشگیری از کمخونی چیست؟
پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از آهن، ویتامین B12، فولات و مس به تولید گلبولهای قرمز خون و رفع کمخونی کمک میکند.
-
هشدار یک متخصص تغذیه نسبت به افزایش مصرف غذاهای آماده:
جامعه«کلاس» خطرناک فستفود/ ذائقه تغذیه سلامت باید از کودکی ایجاد شود
مسئول دپارتمان تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری معتقد است فستفود خوردن برای خیلی از افراد به عنوان کلاس و ارزش شناخته میشود که نتیجه آن باعث شده خانوادهها در آخر خط که به بیمارستان میرسند، به دنبال سلامتی باشند.
-
چند رسانه ایخوراکی های مفید برای دانش آموزان + جزئیات
دانشآموزان در زمان مدرسه تنقلاتی که ارزش غذایی ندارند استفاده کرده و از مصرف ویتامین ها و منابع مورد نیاز بدن دوری می کنند. والدین می توانند با یک برنامه غذایی لازم ،ساعات تفریح در مدرسه را خود تهیه کرده تا ازسلامت فرزند خود مطمئن شوند.
-
پارلمان شهریروایت ایمنا از شهر بیدار در دل تاریکی شب...
صبح زود است، کشاورزان و خریداران میوه وسبزی به میدان آمدهاند تا بار خود را ببندند و به قول یکی از آنها «روز خودشان را بخرند». قیمتها اینجا نسبت به مغازهها پایینتر است. اینجا زندگی جریان دارد و نمیشود دوستش نداشت؛ اینجا میدان مرکزی میوه و ترهبار اصفهان است...
-
جامعهعادتهای سالم برای افزایش طول عمر کدام است؟
داشتن فعالیت بدنی، کاهش استرس، مصرف میوهها و سبزیها، ترک سیگار و مصرف آجیل به افزایش طول عمر کمک میکند.
-
جامعهمیوه باعث لاغری میشود؟
میوهها یکی از گروههای غذایی اصلی و ضروری را تشکیل میدهند، اکثر قریب به اتفاق مردم در هر شبانهروز به دو تا چهار واحد یا سهم از گروه غذایی میوهها نیاز دارند و این موضوع در رژیمهای غذایی کم کالری نیز باید رعایت شود.
-
جامعهآیا مصرف میوه با معده خالی ضرر دارد؟
با وجود این که میوهها مغذی هستند، مصرف آنها با معده خالی میتواند باعث افزایش سریع سطح قند خون شود.
-
جامعهعلائم کمبود آهن چیست؟
علائمی که نشان میدهد دچار کمبود آهن شدهاید، شامل مه مغزی، خستگی، تنگی نفس و احساس سرگیجه میشود.
-
جامعهآیا افراد مبتلا به دیابت میتوانند میوه مصرف کنند؟
افراد مبتلا به دیابت میتوانند به صورت منظم میوه مصرف کنند و از مزایای آن بهرهمند شوند.
-
جامعهبهترین زمان مصرف میوه چه موقع است؟
برخی متخصصان معتقدند که مصرف میوه در بعدازظهر به عنوان میانوعده بهترین زمان مصرف آن است.
-
جامعهفواید ریزمغذیها برای بدن چیست؟
بدن انسان برای فرآیند متابولیسم و عملکردهای فیزیولوژیکی بدن به ریزمغذیها نیاز دارد.
-
جامعهرژیم غذایی مدیترانهای چه فوایدی دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانهای به کاهش استرس و بهبود خواب زنان باردار کمک میکند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی به بهبود مشکلات تنفسی کمک میکند؟
مصرف غذاهایی مانند دانهها، سبزیجات چلیپایی، سیر، چای سبز، لوبیا، قهوه و روغن زیتون به بهبود مشکلات تنفسی کمک میکند.
-
جامعهمصرف شکلات به بهبود عملکرد ذهن کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ترکیبات موجود در شکلاتها و توتها به تقویت حافظه کمک میکند.
-
جامعهعادتهای غذایی برای از بین بردن چربی شکم
عادتهای غذایی مانند مصرف سبزیجات با برگ سبز، نوشیدن قهوه، نوشیدن چای سبز، استفاده از پروتئین و نوشیدن آب قبل از غذا به از بین بردن چربی شکم کمک میکند.
-
جامعهچگونه میتوان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
با مصرف ویتامین C، پروتئین، امگا سه، سبزیجات و نوشیدن آب کافی میتوان مانع ریزش مو شد.