بهترین ورزش برای کمر درد

جامعهتوانبخشی فعال و اصلاح سبک زندگی؛ راهکاری موثر برای درمان‌ کمردرد

کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی‌ و عضلانی است که اغلب ناشی از سبک زندگی نادرست، نشستن‌های طولانی و ضعف عضلات مرکزی بدن است و درمان مؤثر آن نیازمند اصلاح عادات روزمره، تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و رعایت اصول ارگونومی در محیط کار و خانه است.

جامعهکمردرد؛ بازتابی از آشفتگی زیستی در عصر امروز

کمردرد در عصر حاضر، بیش از اینکه یک مشکل جسمی صرف باشد، بازتابی از سبک زندگی نادرست، فشارهای روانی و کاهش تحرک روزانه است و توجه به آن، نه‌تنها برای درمان، بلکه برای بازنگری در سلامت کلی بدن ضروری است.

ورزشاشتباهات رایج برای کمردرد

کمردرد یکی از آسیب‌هایی است که رسیدگی نکردن به آن می‌تواند زمینه آسیب‌ها و مشکلات دیگر باشد، البته در بعضی موارد رفتارهای اشتباه ما موجب ایجاد این درد می‌شود.

ورزشراهکارهای ورزشی کاهش درد سیاتیک

یکی از جدی‌ترین مشکل عصبی، درد سیاتیک است که شروع این درد می‌تواند فعالیت‌های انسان را مختل کند؛ در ادامه علائم و روش‌های درمان آن را می‌خوانید.

جامعه۳۰ درصد افراد دچار کمردرد مزمن هستند

عضو انجمن مطالعه درد در ایران گفت: ۳۰ درصد افراد جامعه دچار کمردرد مزمن هستند و چهارمین عامل بستری در بیمارستان‌ها، به علت این بیماری است.

جامعهقوس‌های خارج از حد طبیعی علت بروز بیماری‌های ستون فقرات

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات با بیان اینکه قوس‌های خارج از حد طبیعی ستون فقرات علت درد در این ناحیه است، گفت: بیشترین حرکت در ناحیه ستون فقرات در قسمت تحتانی گردن و کمر است، این مهره‌ها و دیسک‌ها زودتر از سایر مهره‌ها در بدن فرسوده می‌شود و بیماری‌های ستون فقرات در این نواحی شایع‌تر…

جامعهآیا جراحی تنها راه درمان دیسک کمر است؟

یک متخصص جراحی مغز اعصاب و ستون فقرات گفت: بسیاری از افراد این باور اشتباه را دارند که درمان دیسک‌ کمر تنها با جراحی امکان‌پذیر است، در حالی که ۸۰ تا ۹۰ درصد بیماران با درمان غیرجراحی بهبود پیدا می‌کنند، اولین قدم در درمان، استراحت و استفاده از داروهای عضلانی و مصرف مسکن‌ها است.

یک متخصص جراحی مغزواعصاب مطرح کرد:

جامعهکاهش کمردرد با انجام نرمش‌های کششی ستون فقرات

یک متخصص جراحی مغزواعصاب، دیسک و ستون فقرات با اشاره به راهکار پیشگیری از کمردرد، گفت: انجام ورزش به‌صورت‌منظم یکی از راهکارهای حائز اهمیت در پیشگیری از بیماری کمردرد است، از این رو نرمش‌های کششی ستون فقرات به این بیماران توصیه می‌شود.

جامعهراهکار کاهش دردهای عضلانی در حین خانه‌تکانی

نایب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: افرادی که سابقه دردهای عضلانی-اسکلتی دارند، باید در هنگام خانه‌تکانی مراقب باشند تا فشار به آن منطقه محدود شود. در حین خانه‌تکانی، تمرینات کششی و تقویت عضلانی فراموش نشود.