به گزارش خبرگزاری ایمنا، در دنیای امروز، کمردرد دیگر تنها یک مشکل پزشکی نیست، بلکه نمادی از تغییرات گسترده در سبک زندگی، الگوهای حرکتی و فشارهای روانی است و نشستنهای طولانی، کاهش فعالیتهای فیزیکی و افزایش استرسهای روزمره، بدن انسان را در معرض اختلالاتی قرار داده است که ستون فقرات بهعنوان محور تعادل، بیشترین آسیب را متحمل میشود.
ساختار آناتومیک بدن انسان برای تحرک، انعطاف و تعامل با محیط طراحی شده است، اما زندگی مدرن با تحمیل الگوهای سکون و تکرارهای مکانیکی، این طراحی طبیعی را مختل کرده و زمینهساز دردهایی شده است که ریشه در ناهماهنگیهای عملکردی دارند و کمردرد در این میان، بهعنوان یکی از نخستین نشانههای این اختلال عملکردی ظاهر میشود.
درد کمر را میتوان زبان هشدار بدن دانست که در آن، هر علامت حامل پیامی خاص درباره وضعیت عضلات، اعصاب یا حتی اندامهای داخلی است و این درد، اگر بهدرستی شنیده و تفسیر شود، میتواند مسیر تشخیص و درمان را روشن کند، اما در صورت نادیدهگرفتن، ممکن است به اختلالات مزمن و پیچیدهتری منجر شود.
کمردرد، برخلاف تصور رایج افراد، تنها یک پدیده فیزیکی نیست و مطالعات نشان داده است که اضطراب، افسردگی و فشارهای روانی میتواند شدت و تداوم درد را افزایش دهد و در واقع، ذهن و بدن در تجربه درد بهطور تنگاتنگی در تعامل است و درمان مؤثر نیازمند رویکردی است که این پیوند را در نظر بگیرد.
کمردرد دومین درد شایع است / کمردرد در چه صورتی باید جدی گرفته شود؟
بابک وحدتپور، دکترای طب فیزیکی و توانبخشی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه کمردرد به عنوان دومین درد شایع بدن پس از سردرد شناخته میشود، اظهار کرد: به طور معمول، بیشتر افراد این درد را تحربه کردهاند یا در اطرافیان خود، شاهد بروز این درد بودهاند که بر اساس عللی که منجر به درد کمر شده است، درمان انجام شود.
وی با بیان اینکه در کمردرد، نقاط قرمزی وجود دارد که در صورتی که این نقاط قرمز در فردی دیده شود، نباید از کنار دردی که تجربه میکند، به راحتی گذر کرد، افزود: مواردی همچون کمردردهای شدید در سنین کودکی یا پس از ۶۰ سال از اهمیت بالایی برخوردار است و بعضی کمردردها نیز با علائمی مانند کاهش وزن بروز میکند که باید مورد توجه قرار گیرد.
دکترای طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه بروز کمردرد با بیاشتهایی و تجربه این درد در افرادی که نقص سیستم ایمنی دارند یا دردهای روماتولوژی را تجربه میکنند، از اهمیت بالاتری برخوردار است، تصریح کرد: بروز کمردرد در افراد درگیر با بیماری سرطان نیز از جمله مواردی است که نسبت به شرایط معمول، از اهمیت بالاتری برخوردار میشود.
علت درد سیاتیک چیست؟ / تأثیر استرس و فشارهای عصبی بر کمردرد
وحدتپور با بیان اینکه در صورتی که در افراد مذکور درد کمر بروز کند، باید این درد جدی گرفته شود و پزشک به دنبال علل مهمی باشد که میتواند عامل بروز این درد شده باشد، ادامه داد: شایعترین علت کمردردها، علل مکانیکال است، در واقع این دردها از استرس و فشارهای عصبی روی کمر و ستون مهرهها، ناشی میشود.
وی با بیان اینکه یکی از مهمترین علل کمردرد که به طور معمول نگرانی بسیار زیادی را برای بیماران به همراه دارد، کمردردهای ناشی از دیسکهای کمری است، گفت: دردهای کمر مرتبط با دیسکهای کمری، ناشی از تحریک دیسک کمری روی ریشههای کمری است که از تشکیل این ریشهها، عصب سیاستیک تشکیل داده میشود.
دکترای طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه از دیگر علل کمردرد میتوان به تنگی کانال نخاعی اشاره کرد که در افراد سالمندان بیشتر دیده میشود، اضافه کرد: موضوعی که نگرانی بیشتری به وجود میآورد، دیسک کمر است و برخی بیماران درگیر استرسهای شدیدی میشوند، اما باید توجه که ۸۰ درصد از دردهای کمر، دردهای مکانیکال است که درمان این دردها در بیشتر اوقات، درمانهای غیرجراحی است.
یکی از دشواریهای اصلی در رویارویی با کمردرد، تنوع علل آن است و علل کمردرد میتواند طیف وسیعی از مشکلات از جمله مشکلات عضلانی ساده تا بیماریهای سیستمیک پیچیده را در بربگیرد و این تنوع، نیازمند دقت بالینی، بررسیهای چندجانبه و پرهیز از سادهانگاری در روند تشخیص است.
درمان کمردرد نباید تنها به تسکین درد محدود شود و توانبخشی بهعنوان رویکردی جامع، به بازسازی عملکرد، آموزش حرکات صحیح و پیشگیری از بازگشت درد میپردازد و این مسیر، نیازمند همکاری فعال بیمار، آموزش مستمر و طراحی برنامههای فردمحور است.
جامعه امروز نیازمند بازنگری در نگاه خود به دردهای اسکلتیعضلانی است و کمردرد نباید بهعنوان یک ناراحتی گذرا تلقی شود، بلکه باید بهعنوان نشانهای از اختلال در سبک زندگی، سلامت روان و تعامل بدن با محیط مورد توجه قرار گیرد و این بازنگری، میتواند مسیرهای تازهای برای پیشگیری، آموزش و درمان بگشاید.
در رویارویی با کمردرد، آموزش حرکات اصلاحی و آگاهیبخشی درباره الگوهای صحیح بدنی، نقشی بنیادین در پیشگیری و بازتوانی ایفا میکند و بسیاری از دردهای مزمن ناشی از تکرار حرکات اشتباه یا بیتوجهی به وضعیت بدن در فعالیتهای روزمره هستند و طراحی برنامههای آموزشی مبتنی بر اصول ارگونومی، تمرینات کششی و تقویتی و اصلاح سبک زندگی میتواند نهتنها از بروز مجدد درد جلوگیری کند، بلکه کیفیت زندگی فرد را بهطور چشمگیری ارتقا دهد.
نظر شما