بهبود سلامت روان
-
جامعههنردرمانی؛ رمز و رازی نهفته برای تسکین ذهن
هنر درمانی بهعنوان یک رویکرد نوین روانشناختی، با بهرهگیری از فرایند خلق آثار هنری، به بهبود سلامت روان افراد کمک میکند و این روش میتواند اضطراب، افسردگی و استرس را کاهش دهد و مهارتهای شناختی و اجتماعی را تقویت کند.
-
جامعهدرمان مبتنی بر پذیرش و تعهد؛ نگاهی نو به سلامت روان
در مسیر دستیابی به سلامت روان و زیستی متعادل، پذیرش احساسات ناخوشایند و آگاهی از رفتارهای فردی نقش بنیادینی ایفا میکند و بهجای تلاش برای حذف اضطراب و غم، تمرکز بر اصلاح نگرشها، شناخت رفتارهای آسیبزا و تقویت ظرفیت روانی برای رویارویی با چالشها، راهی مؤثر برای رهایی از چرخه رنج است.
-
جامعهنسخههای اینستاگرامی برای سلامت روان؛ فروپاشی یا درمان؟
در فضای مجازی و بهویژه شبکههای اجتماعی، حجم زیادی از محتوای روانشناسی منتشر میشود که بسیاری از آنها فاقد اعتبار علمی است و غربالگری این محتوا برای حفظ سلامت روان ضروری است، چراکه اطلاعات نادرست میتوانند منجر به خوددرمانی اشتباه، تشدید مشکلات روانی و بیاعتمادی به درمان تخصصی شوند.
-
جامعهتیکهای عصبی؛ از عوامل بروز تا عوارض آن
تیکهای عصبی حرکات یا صداهای غیرارادی و تکرارشوندهای است که بیشتر از دوران کودکی آغاز و تحت تأثیر استرس یا اضطراب تشدید میشود و این اختلال میتواند با مشکلاتی مانند بیشفعالی، وسواس و اضطراب همراه باشد و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر گذارد.
-
جامعهزخمی خاموش از دل بحران بر تن سلامت روان
سلامت روان در بحران نقشی حیاتی در حفظ ثبات فردی و اجتماعی دارد و مراقبت از خود، حفظ ارتباطات حمایتی و آگاهی از واکنشهای طبیعی روانی، به کاهش اضطراب و افزایش تطابق کمک میکند و تابآوری بهعنوان توانایی بازگشت به تعادل پس از سختی، از طریق ذهنآگاهی، معنادهی به تجربهها و داشتن حمایت قابل تقویت…
-
جامعهخوددرمانی زیر سایه الگوریتمها
پدیده خوددرمانی روانی در میان نسل جوان با اتکای فزاینده به محتواهای غیرتخصصی در فضای مجازی، به چالشی نوظهور در حوزه سلامت روان تبدیل شده است و این روند، ضمن افزایش آگاهی عمومی، گاهی به تشخیصهای خودسرانه و تداخل در فرایند درمان حرفهای میانجامد.
-
جامعهتوصیههایی برای حفظ سلامت روان در شرایط بحران
در شرایط بحران و ناپایدار، حفظ سلامت روان اهمیت ویژهای دارد و کمک به دیگران، پذیرش احساسات طبیعی مانند ترس، کاهش قرار گرفتن در معرض اخبار نگرانکننده، حفظ روتینهای روزمره و ارتباط آرام با کودکان، از راهکارهایی است که میتواند تعادل روانی افراد را تقویت کند و تابآوری را افزایش دهد.
-
جامعهرشد فردی و اجتماعی ثمره روزهداری در ماه بندگی
روزهداری که به عنوان یک عمل عبادی و گاهی به اشتباه به عنوان یک چالش جسمانی تلقی میشود، دریچهای به سوی رشد فردی و اجتماعی است، از این رو روانشناسان بر این باورند که این دوره از خودسازی میتواند به بهبود سلامت روان، افزایش خودآگاهی و کنترل نفس، تقویت حس همدلی و بهبود روابط اجتماعی منجر شود.
-
جامعهروزهداری؛ کلید خودکنترلی و موفقیت در کارهای دشوار
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور گفت: در پژوهشی که به تازگی انجام دادهایم، مشاهده شد که افراد اهل روزه گرفتن نسبت به غیر آنها، به طور معنیداری خودکنترلی بالاتر، خودتنظیمی بالاتر و تکانشگری کمتری دارند و این نشاندهنده احتمال بیشتر موفقیت در کارهای سخت و طولانی است.
-
جامعهفضاهای آموزشی؛ فرصتی طلایی برای ارتقای سلامت روان افراد
سلامت روان افراد میتواند تحت تأثیر عوامل محیطی دستخوش تغییر شود، فضاهای آموزشی، فرصتی طلایی برای ارتقای سلامت روان افراد به شمار میرود و تقویت روابط اجتماعی مثبت و آموزش مهارتهای زندگی در مدارس میتواند سلامت روان دانشآموزان را بهبود بخشد.
-
جامعهکودکان در حصار تهدید قابهای نمایشگر
دوری از صفحههای نمایشگر در دنیای مدرن امروز به امری نشدنی بدل شده که کودکان نیز بیش از هر زمان دیگری در معرض تهدیدات صفحههای نمایشگر قرار دارند و چاقی، مشکلات بینایی، اختلالات خواب، افزایش خطر ابتلاء به بیماریهای مزمن و افزایش خطر افسردگی و اضطراب، تنها بخشی از آسیبهای متوجه کودکان است.
-
جامعهمشاوره؛ حریمی امن برای بازیابی، تقویت و پیشرفت
تمام افراد برای بروز احساسات، عواطف، افکار و نگرشهای خود نیازمند حریمی امن هستند تا به خودآگاهی و خودباوری بیشتر و بهتری برسند، در مسیر مثبت زندگی گام بردارند و با تقویت نقاط قوت و بهبود نقاط ضعف خود، کارکردهای فردی و اجتماعی بهتری داشته باشند که این حریم امن، با همراهی افرادی متخصص میسر میشود.
-
جامعهارائه خدمات رایگان سلامت روان در مراکز سراج
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درباره نحوه فعالیت مراکز سراج و ارائه خدمات سلامت روان در این مراکز توضیح داد.
-
شهرهای جهاننقش پروژههای شهری سبز بر بهبود سلامت شهروندان
پارکها و فضاهای سبز مکانهای حیاتی برای برقراری مجدد پیوند بین مردم و محیط هستند و ایجاد فضاهای سبز فراگیر در جامعه علاوه بر تاثیرات واضحی که بر سلامت جسمی شهروندان دارد، میتواند نقش بسزایی در بهبود رفاه اجتماعی و سلامت روانی افراد ایفا کند.
-
جامعهشیوههای زندگی سالم چتری برای سلامت روان
سلامت روان بخشی مهمی از زندگی است و علاوه بر بعد جسمانی به بعد روحی و معنوی هم تأثیر میگذارد، سلامت روان باعث بهبود زندگی رشد و پیشرفت شده و در روابط هم تاثیر مهمی دارد و باعث سازگاری بیشتر فرد با مشکلات زندگی میشود.
-
جامعهمدارا کردن؛ سپری در مقابل استرسهای زندگی
روانشناس بالینی گفت: یکی از مهمترین مزیتهای مدارا کردن در زندگی رسیدن به آرامش است، مدارا کردن سپری را در برابر انسان ایجاد میکند تا از تنشها و استرسها عبور کند.
-
جامعهسلامت روان در سایه سبک زندگی سالم
دکترای روانشناسی بالینی گفت: اگر فردی میخواهد سلامت روان داشته باشد باید به سبک زندگی خود نیز توجه کند، چرا که سلامت روان با جسم انسان در هم تنیده است.
-
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کاشان:
جامعهاهمیت سلامت روان ضرورتی انکارناپذیر است
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: اهمیت سلامت روان با توجه به بار قابل توجه بیماریهای روانی و تأثیری که این بیماریها بر فرد، خانواده و جامعه میگذارند و از طرفی وجود ارتباط مستقیم بین اختلالات روانی و بیماریهای جسمی، ضرورتی انکارناپذیر است.
-
جامعهچگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
تنهایی و انزوا میتواند احساس افسردگی را تشدید کند، بنابراین سعی کنید صبحها پس از بیدار شدن از خواب با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید.
-
جامعهمدارا کردن؛ کلید برقراری روابط بهینه اجتماعی
هیجانها و برانگیختگی ایجاد شده در اثر فشار روانی و موقعیتهای استرسزا بسیار آزاردهنده است و این اتفاق باعث میشود افراد به دنبال راهی برای کاهش آن باشند، مدارا کردن تدبیری است که افراد از طریق آن فشارهای روانی را کنترل میکنند و در نهایت شاهد کاهش تنش و اضطراب در اجتماعهای مختلف خواهیم بود.
-
جامعهعادات روزانه برای تقویت سلامت روان
انجام مدیتیشن، گذراندن وقت در طبیعت، خواب کافی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و تنفس عمیق به بهبود سلامت روان کمک میکند.
-
شهرهای جهانضرورت توجه به بعد دوستدار کودک بودن شهرها
افزایش نگرانیها در مورد رفاه کودکان همراه با نیاز به انتقال پایدار حملونقل شهری، اهرم جدیدی را در اختیار جنبشهای مدنی قرار میدهد که از دیرباز در تلاش هستند با تبدیل شهرهای سراسر جهان به شهرهای دوستدار کودک، محیط زندگی را برای این ساکنان کوچک جوامع امنتر و ایمنتر کنند.
-
جامعهچه ارتباطی بین اختلالات روانی و سکته قلبی وجود دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که اختلالات روانی خطر بروز سکته قلبی و سکته مغزی در میان افراد کمتر از ۳۹ سال را افزایش میدهد.
-
جامعهبازی کردن چه تاثیری بر استقلال و سلامت روان کودکان دارد؟
بازی و دیگر فعالیتهای آزادانه و مستقل در دوران کودکی از جمله عوامل مؤثر در شکلگیری و رشد سلامت روانی کودکان است که گاهی بعد مستقل آن در دنیای امروز تا حدی نادیده گرفته میشود.
-
جامعهاثبات نقش ورزش در بهبود سلامت روان
بررسیهای محققان حاکی از آن است که ورزش بهاندازه دارو درمانی و گفتار درمانی در بهبود سلامت روان مؤثر است.
-
جامعهچه زمانی باید روابط دوستانه را ارزیابی کرد؟
روابط دوستی ارزش بالایی در زندگی دارند و قطع بیدلیل آنها، بهطورحتم فاجعهآفرین است، با این حال باید توجه داشت که حفظ دوستی به هر قیمتی منجربه آسیبهای جبرانناپذیری میشود و سلامت روان انسان را با خطرهای چشمگیری مواجه میکند.
-
جامعهاهمیت مرزهای شخصی و نحوه تعیین آنها
داشتن مرزهای شخصی لازمه حفظ روابط سالم با دیگران است و درک و اجرای آنها باعث بهبود روابط خود با اطرافیان میشود و زندگی سالمتر و شادتری بهارمغان میآورد.
-
جامعهOCD؛ یک اختلال پنهان و نیازمند مهار
اختلال وسواس فکری-عملی یا اختلال وسواسی جبری، نوعی ابرقدرت پنهان برای همه مبتلایان به این مشکل است که بدون درمان، به باری اضافی و عذابآور برای حامل خود تبدیل میشود.
-
بسته خبری سلامت روان؛
جامعهرفع دردهای جسمی مستلزم حذف دردهای روانی است
جسم آرام، ارمغانِ روان آرام؛ بیعدالتی روانی، حلقه گمشده انواع عدالتها و بیعدالتیها؛ تأثیر محیط اطراف بر افکار و ترفندهایی برای برقراری ارتباطات مؤثر را در بسته خبری سلامت روان ایمنا بخوانید.
-
جامعهبیعدالتی روانی؛ حلقه گمشده عدالتها و بیعدالتیها
بیعدالتی روانی یکی از انواع نادیده گرفته شده بیعدالتی بهشمار میرود که بهمعنای نقض نیاز اساسی «اهمیت» و القای احساس بیارزشی به یک یا گروهی از انسانها است.