بهبود سلامت روان
-
جامعهاز سایه حادثه تا بازگشت به زندگی؛ نقشه راه رویارویی با استرس پس از سانحه
حادثه ممکن است در چند دقیقه تمام شود، اما گاهی ذهن و بدن مدت‌ها درگیر آن می‌ماند و علائمی همچون کابوس، اضطراب، اجتناب و بی‌خوابی فرد را می‌آزارد و در روند درمان اختلال استرس پس از سانحه، شناخت واکنش‌های پس از تروما، خودمراقبتی و دریافت کمک تخصصی می‌تواند مسیر بازگشت به زندگی را هموار کند.
-
جامعهاز سکوت هیجانی تا سلامت روان؛ جای خالی یک آموزش ضروری
وقتی فشار روانی بالا می‌رود، نخستین موضوعی که اهمیت پیدا می‌کند فقط شدت احساسات نیست، بلکه توانایی تشخیص و مدیریت آن‌هاست و سواد هیجانی می‌تواند به‌عنوان یکی از ابزارهای پیشگیرانه سلامت روان، مسیر رویارویی با هیجان‌های دشوار را تغییر دهد.
-
جامعهمهارت‌های زندگی؛ سپرهای نامرئی در برابر بحران‌های روانی
پیشگیری از خودآسیب‌رسانی با شناخت یک رفتار پرخطر ممکن نیست؛ گاهی باید خیلی زودتر و از جایی آغاز کرد که نوجوان هنوز با بحران روبه‌رو نشده است و آموزش مهارت‌های زندگی، شناخت و مدیریت هیجان‌ها و حل مسئله، ارتباط مؤثر و توانایی کمک خواستن، می‌تواند بخشی از سپر روانی نوجوانان در برابر فشارهای زندگی…
-
جامعهاز بی‌تفاوتی تا مسئولیت اجتماعی در برابر رنج‌های پنهان یکدیگر
سلامت روان تنها مسئله‌ای فردی نیست و توجه به آن می‌تواند بخشی از مسئولیت اجتماعی افراد در قبال یکدیگر باشد و شناخت تغییرات رفتاری، توجه به نشانه‌های هشدار و ایجاد فضایی برای گفت‌وگوی امن و بدون قضاوت، از جمله اقداماتی است که می‌تواند در پیشگیری از تشدید آسیب‌های روانی مؤثر باشد.
-
جامعهاحساس گناه؛ از هیجان طبیعی تا فرسودگی روانی
مهارت مدیریت هیجانات به افراد کمک می‌کند احساسات خود را بشناسند و بدون واکنش افراطی، آن‌ها را مدیریت کنند. احساس گناه نیز یکی از هیجان‌های طبیعی است که حتی می‌تواند به اصلاح رفتار منجر شود، اما زمانی که شدت و تداوم آن از تعادل خارج شود، عاملی برای خودسرزنشی و فرسودگی روانی خواهد بود.
-
جامعهپشت مرزهای روانشناسی؛ حلقه اتصالی برای شناخت علمی و فهم عمیق انسان
علم روانشناسی با تکیه بر یافته‌های علمی، علوم اعصاب و فناوری‌های نوین توانسته است ابعاد بیشتری از رفتار و فرایندهای ذهنی انسان را بررسی و تحلیل کند، اما شناخت انسان همچنان به پرسش‌هایی فراتر از اندازه‌گیری فعالیت مغز و مشاهده رفتار او وابسته است.
-
جامعهنسل جدید و یک تغییر اساسی؛ سلامت روان دیگر حاشیه نیست
نسل جدید سلامت روان را بیش از گذشته جدی می‌گیرد؛ از گفت‌وگو درباره اضطراب و فرسودگی تا اهمیت دادن به آرامش، کیفیت روابط و مراجعه به متخصص و این تغییری است که می‌تواند نشانه عبور تدریجی از تابوی مشکلات روان و حرکت به سوی تعریف گسترده‌تری از سلامت باشد.
-
جامعهسلامت روان پشت ویترین شبکه‌های اجتماعی
صفحه تلفن همراه روشن است و چشم بی‌وقفه میان تصاویر، خبرها و ویدئوها حرکت می‌کند؛ چند ثانیه شادی، چند ثانیه نگرانی و دوباره تصویری از زندگی به‌ظاهر بی‌نقص دیگران. در این رفت‌وآمد بی‌پایان، سلامت روان به بخشی از محتوای روزمره شده و مرز میان آگاهی و اضطراب را باریک‌تر کرده است.
-
شهرهای جهانتأثیر فضاهای سبز، پیاده‌مداری و گرمای شهری بر بهداشت روانی جمعیت
کمبود فضای سبز، نبود پیاده‌راه و جزیره گرمایی شهری، سلامت روان شهروندان را تهدید می‌کند، به این ترتیب مدیریت فضای عمومی، در اصل مدیریت بهداشت روان جمعی است؛ نابرابری دسترسی به این فضاها، آسیب‌های روانی را در جوامع کم‌درآمد تشدید می‌کند.
-
شهرهای جهانشهرها در کانون بهبود روان‌شناختی جوامع پس از بحران‌ها
جوامع پس از جنگ برای بهبود روانی نیازمند رویکردی بلندمدت، مبتنی‌بر جامعه و همراه با بازسازی اعتماد هستند. تجربه شهرهایی همچون سارایوو، کیگالی، مدئین و موصل نشان می‌دهد مراقبت غیرمتمرکز، آیین‌های جمعی و بازسازی فضاهای عمومی، مؤثرتر از درمان‌های فردی عمل می‌کند.
-
چند رسانه ایراهکارهای حفظ سلامت روان در روزهای نه جنگ، نه صلح
در شرایط پراسترس جنگ یا روزهای نه جنگ و نه صلح، حفظ سلامت روان امری حیاتی است. این اینفوگرافیک به بررسی راهکارهای مؤثر برای مراقبت از سلامت روان در این دوران می‌پردازد و آماری از مشکلات روانی و میزان خدمات ارائه شده در روزهای جنگ رمضان را نیز نمایش می‌دهد.
-
شهرهای جهانمراکز شهری چگونه بحران روانی جنگ را کاهش می‌دهند؟
شوکه‌شدن واکنشی طبیعی برای بعضی از افراد در رویارویی با شرایط بحرانی همچون تهدیدهای جنگی است و به واکنش فوری اطرافیان نیاز دارد که با راهکارهای ساده اما مهم برطرف می‌شود. مراکز شهری در این میان نقش چشمگیری در کاهش این بحران روانی جنگ دارند.
-
جامعهاز تغذیه تا سلامت روان؛ طراحی اپلیکیشن جامع سبک زندگی سالم کودکان
پژوهشگر و عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان اینکه سبک زندگی دیجیتال، سلامت کودکان را با چالش‌های تازه‌ای روبه‌رو کرده است، گفت: طراحی و ساخت این اپلیکیشن با هدف ارتقای سبک زندگی سالم در کودکان و پاسخ به نیاز خانواده‌ها به صورت علمی و تخصصی در حوزه سلامت انجام شده است.
-
جامعهضرورت توجه والدین به سلامت روان کودکان و نوجوانان در راستای فرزندپروری صحیح
فوق تخصص روانپزشکی اطفال اهمیت توجه والدین به سلامت روان کودکان و نوجوانان در سنین بلوغ و سبک‌های فرزندپروری والدین که می تواند ریشه بسیاری از مسائل روانپزشکی و رفتاری در کودکان و نوجوانان باشد را تشریح کرد.
-
سال‌های ابتدایی تحصیل از دریچه سلامت روان؛
جامعهتلاقی نقش والدین و مدرسه در رشد اجتماعی و شخصیتی نسل فردا
بی‌توجهی به خواب کافی، افراط و تفریط در تکالیف درسی، مقایسه دانش‌آموزان با یکدیگر و تنش‌های خانوادگی از مهم‌ترین تهدیدهای سلامت روان کودکان دبستانی به شمار می‌رود؛ در حالی که هماهنگی میان والدین و معلمان، تقویت محبت و حمایت و ارائه آموزش کاربردی در مدرسه می‌تواند زمینه‌ساز پرورش نسلی سالم…
-
جامعهمیل به آینده در تقابل عقب‌گرد به گذشته
بازگشت دوباره به گذشته پس از تجربه استقلال و پدیده‌ای است که در ظاهر یک انتخاب ساده به نظر می‌رسد، اما در واقع پرده از چالش‌های عمیق روانی و اجتماعی برمی‌دارد و نشان می‌دهد چگونه میل به امنیت می‌تواند فرد را به عقب براند.
-
جامعهچطور افکار، داستان ذهنی هر انسان را می‌سازد؟
در سال‌های اخیر، افزایش آگاهی عمومی درباره سلامت روان باعث شده بسیاری از مفاهیم تخصصی روانشناسی وارد گفت‌وگوی روزمره مردم شود. یکی از مفاهیمی که بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته، نقش «افکار خودکار و منفی» و تأثیر آن‌ها بر اضطراب، افسردگی و کیفیت زندگی است؛ تجربه‌ای که همه با آن مواجه می‌شوند.
-
جامعههنردرمانی؛ رمز و رازی نهفته برای تسکین ذهن
هنر درمانی به‌عنوان یک رویکرد نوین روان‌شناختی، با بهره‌گیری از فرایند خلق آثار هنری، به بهبود سلامت روان افراد کمک می‌کند و این روش می‌تواند اضطراب، افسردگی و استرس را کاهش دهد و مهارت‌های شناختی و اجتماعی را تقویت کند.
-
جامعهدرمان مبتنی بر پذیرش و تعهد؛ نگاهی نو به سلامت روان
در مسیر دستیابی به سلامت روان و زیستی متعادل، پذیرش احساسات ناخوشایند و آگاهی از رفتارهای فردی نقش بنیادینی ایفا می‌کند و به‌جای تلاش برای حذف اضطراب و غم، تمرکز بر اصلاح نگرش‌ها، شناخت رفتارهای آسیب‌زا و تقویت ظرفیت روانی برای رویارویی با چالش‌ها، راهی مؤثر برای رهایی از چرخه رنج است.
-
جامعهنسخه‌های اینستاگرامی برای سلامت روان؛ فروپاشی یا درمان؟
در فضای مجازی و به‌ویژه شبکه‌های اجتماعی، حجم زیادی از محتوای روانشناسی منتشر می‌شود که بسیاری از آن‌ها فاقد اعتبار علمی است و غربالگری این محتوا برای حفظ سلامت روان ضروری است، چراکه اطلاعات نادرست می‌توانند منجر به خوددرمانی اشتباه، تشدید مشکلات روانی و بی‌اعتمادی به درمان تخصصی شوند.
-
جامعهتیک‌های عصبی؛ از عوامل بروز تا عوارض آن
تیک‌های عصبی حرکات یا صداهای غیرارادی و تکرارشونده‌ای است که بیشتر از دوران کودکی آغاز و تحت تأثیر استرس یا اضطراب تشدید می‌شود و این اختلال می‌تواند با مشکلاتی مانند بیش‌فعالی، وسواس و اضطراب همراه باشد و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر گذارد.
-
جامعهزخمی خاموش از دل بحران بر تن سلامت روان
سلامت روان در بحران نقشی حیاتی در حفظ ثبات فردی و اجتماعی دارد و مراقبت از خود، حفظ ارتباطات حمایتی و آگاهی از واکنش‌های طبیعی روانی، به کاهش اضطراب و افزایش تطابق کمک می‌کند و تاب‌آوری به‌عنوان توانایی بازگشت به تعادل پس از سختی، از طریق ذهن‌آگاهی، معنادهی به تجربه‌ها و داشتن حمایت قابل تقویت…
-
جامعهخوددرمانی زیر سایه الگوریتم‌ها
پدیده خوددرمانی روانی در میان نسل جوان با اتکای فزاینده به محتواهای غیرتخصصی در فضای مجازی، به چالشی نوظهور در حوزه سلامت روان تبدیل شده است و این روند، ضمن افزایش آگاهی عمومی، گاهی به تشخیص‌های خودسرانه و تداخل در فرایند درمان حرفه‌ای می‌انجامد.
-
جامعهتوصیه‌هایی برای حفظ سلامت روان در شرایط بحران
در شرایط بحران و ناپایدار، حفظ سلامت روان اهمیت ویژه‌ای دارد و کمک به دیگران، پذیرش احساسات طبیعی مانند ترس، کاهش قرار گرفتن در معرض اخبار نگران‌کننده، حفظ روتین‌های روزمره و ارتباط آرام با کودکان، از راهکارهایی است که می‌تواند تعادل روانی افراد را تقویت کند و تاب‌آوری را افزایش دهد.
-
جامعهرشد فردی و اجتماعی ثمره روزه‌داری در ماه بندگی
روزه‌داری که به عنوان یک عمل عبادی و گاهی به اشتباه به عنوان یک چالش جسمانی تلقی می‌شود، دریچه‌ای به سوی رشد فردی و اجتماعی است، از این رو روان‌شناسان بر این باورند که این دوره از خودسازی می‌تواند به بهبود سلامت روان، افزایش خودآگاهی و کنترل نفس، تقویت حس همدلی و بهبود روابط اجتماعی منجر شود.
-
جامعهروزه‌داری؛ کلید خودکنترلی و موفقیت در کارهای دشوار
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور گفت: در پژوهشی که به تازگی انجام داده‌ایم، مشاهده شد که افراد اهل روزه گرفتن نسبت به غیر آن‌ها، به طور معنی‌داری خودکنترلی بالاتر، خودتنظیمی بالاتر و تکانشگری کمتری دارند و این نشان‌دهنده احتمال بیشتر موفقیت در کارهای سخت و طولانی است.
-
جامعهفضاهای آموزشی؛ فرصتی طلایی برای ارتقای سلامت روان افراد
سلامت روان افراد می‌تواند تحت تأثیر عوامل محیطی دست‌خوش تغییر شود، فضاهای آموزشی، فرصتی طلایی برای ارتقای سلامت روان افراد به شمار می‌رود و تقویت روابط اجتماعی مثبت و آموزش مهارت‌های زندگی در مدارس می‌تواند سلامت روان دانش‌آموزان را بهبود بخشد.
-
جامعهکودکان در حصار تهدید قاب‌های نمایشگر
دوری از صفحه‌های نمایشگر در دنیای مدرن امروز به امری نشدنی بدل شده که کودکان نیز بیش از هر زمان دیگری در معرض تهدیدات صفحه‌های نمایشگر قرار دارند و چاقی، مشکلات بینایی، اختلالات خواب، افزایش خطر ابتلاء به بیماری‌های مزمن و افزایش خطر افسردگی و اضطراب، تنها بخشی از آسیب‌های متوجه کودکان است.
-
جامعهمشاوره؛ حریمی امن برای بازیابی، تقویت و پیشرفت
تمام افراد برای بروز احساسات، عواطف، افکار و نگرش‌های خود نیازمند حریمی امن هستند تا به خودآگاهی و خودباوری بیشتر و بهتری برسند، در مسیر مثبت زندگی گام بردارند و با تقویت نقاط قوت و بهبود نقاط ضعف خود، کارکردهای فردی و اجتماعی بهتری داشته باشند که این حریم امن، با همراهی افرادی متخصص میسر می‌شود.
-
جامعهارائه خدمات رایگان سلامت روان در مراکز سراج
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درباره نحوه فعالیت مراکز سراج و ارائه خدمات سلامت روان در این مراکز توضیح داد.