به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از پژوهشگران به‌منظور بررسی تاثیر پیاده‌روی بر کاهش فشار خون مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها ۶۷ فرد ۵۵ تا ۸۰ساله دارای اضافه‌وزن یا چاقی را ارزیابی کردند. در این پژوهش، اثرات سلامتی ورزش و اثرات منفی رفتار کم‌تحرک بر فشار خون به‌صورت جداگانه بررسی شد.
نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه پیاده‌روی منظم صبحگاهی به میزان زیادی فشار خون را طی روز کاهش می‌دهد. به گفته پژوهشگران، تاثیر پیاده‌روی تقریبا به اندازه مصرف داروهای کاهش‌دهنده فشار خون مفید است. پرهیز از نشستن طولانی‌مدت در طول روز نیز به پایین نگه داشتن فشار خون کمک می‌کند.
به گفته پژوهشگران، میزان کاهش متوسط فشار خون سیستولیک پس از ورزش و وقفه در نشستن، هم برای مردان و هم برای زنان، به چیزی نزدیک می‌شود که از داروهای ضد فشار خون در این جمعیت برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته انتظار می‌رود. با وجود این، این نوع کاهش فشار خون برای زنان بیشتر بوده است.
نظر شما