پیاده روی
-
ورزشورزش، دشمن بیماری دیابت
ورزش یکی از ابزارهای کلیدی در مدیریت و پیشگیری از دیابت است. فعالیت بدنی منظم کنترل قند خون را بهبود میبخشد و سلامت قلبی-عروقی، وزن بدن، وضعیت روانی و کیفیت زندگی بیماران را نیز افزایش میدهد.
-
ورزشبا سردکردن از قلب و عضلات خود مراقبت کنید
سردکردن یک کار ساده اما بسیار مهم است. این کار تنها پنج تا ۱۰ دقیقه زمان میبرد، اما میتواند تفاوت چشمگیری در سلامت و کیفیت تمرین ایجاد کند.
-
شهرهای جهانبهترین مسیرهای پیادهروی و کوهنوردی جهان + تصویر
مسیرهای پیادهروی و کوهنوردی جهان با مناظر طبیعی بکر و فرهنگی متنوع، فرصتی بینظیر برای تجربه زیباییهای زمین فراهم میکنند؛ از راه لیکیان ترکیه تا دایره آناپورنا در هیمالیا، این مسیرها ترکیبی از چالش، آرامش و چشماندازهای شگفتانگیز را برای علاقهمندان به طبیعت به ارمغان میآورند.
-
ایمنا مگبهترین زمان پیادهروی برای چربیسوزی و کاهش وزن + جزئیات
پیادهروی یکی از سادهترین و مؤثرترین روشها برای چربیسوزی، کاهش وزن و کنترل قند خون است. این ورزش بدون نیاز به تجهیزات خاص، متابولیسم بدن را افزایش داده و به سلامت قلب و کاهش چربیهای شکمی کمک میکند. تنها با ۳۰ دقیقه پیادهروی اصولی در روز، میتوانید روند لاغری طبیعی و پایدار را تجربه کنید.
-
شهر زندگیتجلیل از قهرمان ایثار در مراسم پیادهروی خانوادگی «گامی به سوی خورشید»
مدیر منطقه ۱۵ شهرداری اصفهان گفت: پیادهروی خانوادگی «گامی به سوی خورشید» با هدف ترویج نشاط اجتماعی و تکریم قهرمانان ملی و ایثارگران دوران دفاع مقدس در این منطقه برگزار شد.
-
جامعهسالمندان و ضرورت داشتن تعاملات اجتماعی پایدار
عضو هیئت علمی گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: توجه به سلامت روحی و روانی و تعاملات اجتماعی سالمندان مهم است، فرد سالمندی سالم است که تعاملات اجتماعی پایدار و مناسب داشته باشد.
-
استانهاآغاز موج تازه گردشگری در کرمان از سال ۱۴۰۵
استاندار کرمان گفت: «لبخند دنیا به کرمان ۱۴۰۵» قرار است نگاه ایران و جهان را به آثار جهانی، طبیعت متنوع و فرهنگ غنی این خطه جلب کند.
-
استاندار کهگیلویه و بویراحمد:
استانهافدراسیون ورزشهای همگانی نقش اصلی و محوری در توسعه ورزش استان ایفا کند
استاندار کهگیلویه و بویراحمد گفت: فدراسیون ورزش همگانی در ارتقای سلامت جامعه میتواند با تخصیص اعتبارات ویژه، خرید تجهیزات مدرن و اجرای برنامههای تحولآفرین موجب تحول در ورزش استان شود.
-
جامعهچگونه میتوان از بروز ناتوانی حرکتی پیشگیری کرد؟
متخصص فیزیوتراپی گفت: افراد تمرینات ساده کششی را جدی بگیرند، اگر به صورت مداوم و مستمر انجام دهد، میتواند نقش بسزایی در پیشگیری از بروز ناتوانیها ایفا کنند.
-
استانهااجرای بیش از ۱۵۰۰ عنوان برنامه همزمان با هفته دفاع مقدس در کرمان
معاون هماهنگ کننده سپاه ثارالله استان کرمان از اجرای بیش از ۳۰ عنوان برنامه کلی و ۱۵۰۰ ریز برنامه در هفته دفاع مقدس خبر داد.
-
استانهابرگزاری پیادهروی بزرگ خانواده به مناسبت هفته دفاع مقدس در یاسوج
معاون سیاسی و امنیتی استانداری کهگیلویه و بویراحمد گفت: پیادهروی بزرگ خانواده به مناسبت هفته دفاع مقدس در یاسوج برگزار میشود.
-
استانهامیهمانی امت احمد(ص) با پیادهروی خانوادگی آغاز شد
همزمان با فرارسیدن سالروز میلاد باسعادت پیامبر اعظم (ص) و امام جعفر صادق (ع)، شیراز از میدان شهرداری به سمت حرم مطهر حضرت شاهچراغ (ع) میزبان میهمانی امت احمد(ص) شد.
-
جامعهراهکار اساسی برای پیشگیری از بیماری تحلیل عضلات چیست؟
متخصص فیزیوتراپی گفت: راهکار اساسی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری تحلیل عضلات ورزش مقاومتی است و پیاده روی به تنهایی کافی نیست.
-
جامعهعوامل خطر قابل اصلاح سرطان روده بزرگ کدام است؟
عوامل خطر قابل اصلاح سرطان روده بزرگ شامل رژیم غذایی ناسالم، نداشتن فعالیت بدنی، چاقی، سیگار کشیدن و دیابت نوع دوم میشود.
-
استانهافیلم | شیراز غرق در شور اربعین
همزمان با اربعین حسینی، خیل عظیم جاماندگان اربعین در شیراز با برپایی موکبها و حضور پرشور در مسیرهای تعیین شده، ارادت خود را به سرور و سالار شهیدان ابراز و با امام شهیدان بیعت کردند.
-
استانهااعلام برنامههای پیادهروی جاماندگان اربعین در فارس
رئیس شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی استان فارس برنامههای پیادهروی دلدادگان اربعین در استان فارس و شهر شیراز را اعلام کرد.
-
جامعهپیادهروی؛ نسخهای ساده برای بازگرداندن تعادل به زندگی شهری امروز
در سبک زندگی مدرن که با کمتحرکی و نشستنهای طولانی همراه است، پیادهروی منظم میتواند تعادل از دسترفته را بازگرداند و این فعالیت ساده نهتنها سلامت جسم را حفظ میکند، بلکه به بهبود کیفیت زندگی، افزایش انرژی روزانه و کاهش فشارهای روانی ناشی از زندگی شهری منجر خواهد شد.
-
استانها۴۵ هزار متر مربع پیادهروسازی در زنجان انجام میشود
رئیس شورای اسلامی شهر زنجان گفت: در راستای زیباسازی فضای شهری ۴۵ هزار متر مربع پیادهروسازی در زنجان انجام میشود.
-
قاب خبر ایمنا؛
چند رسانه ایسامانه سماح| نحوه آموزش مرحله به مرحله ثبت نام اربعین ۱۴۰۴
در این ویدیو بهصورت مرحله به مرحله و گامبهگام آموزش خواهیم داد که چگونه در سامانه سماح ثبتنام کنیم، مدارک و شرایط لازم چیست و چه افرادی امکان ثبتنام ندارند.
-
جامعهاهمیت کنترل گرمازدگی در چیست؟
کارشناس بهداشت گفت: گرمازدگی یکی از وضعیتهای اورژانسی است که اگر در دقایق اولیه کنترل نشود، میتواند منجر به مرگ شود.
-
استاندار کهگیلویه و بویراحمد:
استانهاورزش مهمترین عامل نشاط اجتماعی است
استاندار کهگیلویه و بویراحمد با تأکید بر لزوم توجه همگانی به ایجاد نشاط اجتماعی گفت: ورزش یکی از مهمترین عوامل در ایجاد نشاط اجتماعی است.
-
جامعهمزیتها و معایب ورزش برای سنین متفاوت
ورزش کردن یکی از فعالیتهای بسیار مهم و ضروری برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدن انسان است، اما اگر ورزش و فعالیت بدنی در سنین متفاوت به خصوص در بین افراد مسن به صورت نادرست و بیاندازه انجام شود میتواند عوارض منفی برای بدن آنها به دنبال داشته باشد.
-
استانهامراسمات غدیر حماسی در البرز برپا میشود
مدیرکل تبلیغات اسلامی استان البرز گفت: مراسمات عید غدیرخم در مراکز شهری مختلف استان طی روزهای بیستوسوم و بیستوچهارم خرداد برگزار میشود، این مراسم فرصتی برای ترویج فرهنگ ولایت و همبستگی اجتماعی میان مردم استان البرز است که با توجه به شرایط جنگی حاکم در کشور حماسی برگزار خواهد شد.
-
جامعهراهکارهایی برای کاهش مشکلات گوارشی و بهبود فرایند هضم غذا
نوشیدن آب گرم و انجام دادن تنفس عمیق بعد از شام خوردن به بهبود فرایند هضم غذا و کاهش مشکلات گوارشی کمک میکند.
-
شهرهای جهانقابل پیادهرویترین شهر جهان کجاست؟
قابل پیادهرویترین شهر جهان طبق مطالعات جدیدی که تعداد مسیرهای پیادهروی و دوچرخهسواری، امنیت، هزینه حملونقل عمومی، میزان دسترسی به فضاهای بدون خودرو و نزدیکی به مراکز درمانی و آموزشی را بررسی کرد، مونیخ آلمان است.
-
جامعهعوارض مصرف داروهای ضدافسردگی چیست؟
از جمله عوارض مصرف داروهای ضدافسردگی میتوان به حالت تهوع، خستگی، خشکی دهان، یبوست، سرگیجه، اختلالات خواب و تاری دید اشاره کرد.
-
جامعهبا راهکارهایی برای هضم سریعتر غذا آشنا شوید
پیادهروی بعد از غذا خوردن، نوشیدن آب، مصرف شام زودهنگام، جویدن کامل غذا و کنترل استرس به هضم سریعتر غذا کمک میکند.
-
شهرهای جهانپیادهروترین شهرهای جهان + اینفوگرافی
پیادهروترین شهرهای جهان طبق بررسیهای اکونومیست همه در اروپا قرار دارند و شامل میلان، کپنهاگ، تورین، دوبلین، لیون، مونیخ، پاریس، مارسی، جنوا، ادینبورگ، برلین، وین، سنپترزبورگ، بیلبائو، بوردو، مینسک، اشتوتگارت، لیل و بارسلونا میشوند.
-
جامعهپیادهروی بعد از غذا خوردن موجب کاهش فشار خون میشود
پیادهروی بعد از غذا خوردن موجب تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا میشود.
-
ورزشرمضان و تناسب اندام
ورزشکاران حرفهای و افراد عادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند باید راهکارهایی برای تطبیق برنامه تمرینی خود با شرایط روزهداری پیدا کنند تا بتوانند از فواید روزه و ورزش بهطور همزمان بهرهمند شوند.