به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کمبود ویتامین‌ها در بدن آثار منفی مختلفی از جمله بدن درد ایجاد می‌کند. یکی از ویتامین‌هایی که کمبود آن در تمام گروه‌های سنی باعث بروز بیماری، درد در ناحیه عضله، ضعف و استخوان درد می‌شود، ویتامین D است.
ویتامین D برای جذب کلسیم مفید است و به تعادل مواد معدنی بدن می‌پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می‌شود. این ویتامین از طریق غلات غنی شده، لبنیات دارای ویتامین D و نور خورشید و مولتی ویتامین‌ها تأمین می‌شود.
کمبود ویتامین C
کمبود ویتامین C موجب ضعیف شدن بافت بندها، درد و ورم مفاصل می‌شود. افراد می‌توانند با مصرف توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات می‌توانند کمبود این نوع ویتامین را جبران کنند.
کمبود ویتامین A
ویتامین A به رشد استخوان‌ها کمک می‌کند، افراد می‌توانند با مصرف سیب‌زمینی، هویج، کدو، کاهو و کلم‌پیچ کمبود این ویتامین را جبران کنند.
کمبود ویتامین B
کمبود ویتامین‌های B1، B6 و B12 باعث بروز درد مفاصل می‌شود، که برای جبران کمبود آن‌ها بهتر است با پزشک مشورت کنید.
نظر شما