کمبود ویتامین ها
-
جامعهبا علائم کبود ویتامین E آشنا شوید
علائم کمبود ویتامین E شامل خستگی مداوم، اختلال بینایی، خشکی لبها، تاخیر در بهبود زخمها و آسیبهای عضلانی و سوزن سوزن شدن دستها و پاها میشود.
-
ایمنا مگعلت بیحالی و خستگی زیاد چیست؟ | کمبود کدام ویتامینها باعث ضعف بدن میشود؟
کم خونی، کم خوابی و کمبود ویتامینهای حیاتی مانند D ، B۱۲، آهن و منیزیم از مهمترین دلایل ضعف بدن هستند. با تغذیه صحیح و مکمل مناسب، می توانید انرژی خود را بازگردانید.
-
جامعهکمبود ویتامین B۱۲ خطر بروز بیماری قلبی را افزایش میدهد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کمبود ویتامین B۱۲ احتمال بروز بیماریهای قلبی عروقی را افزایش میدهد و منجر به آسیب عصبی میشود.
-
جامعهچه زمانی ویتامین بخوریم؟ + راهنمای جامع زمان مصرف ویتامینها
برای جذب بهتر و اثربخشی بیشتر ویتامینها، زمان مصرف آنها بسیار مهم است، در این راستا مهم است بدانیم بهترین زمان خوردن ویتامین C، D، آهن، B، منیزیم و دیگر مکملها چه زمانی است و در نهایت باید با رعایت نکات علمی، تجربی و توصیههای پزشکی ویتامینها مصرف شود.
-
جامعهکمبود B۱۲ چه علائم و چه عوارضی دارد؟
خستگی، ضعف عمومی، کمخونی، تپش قلب، تنگی نفس، بیحسی یا سوزنسوزن شدن دست و پا، از علائم شایع کمبود B۱۲ است و ویتامین B۱۲ در حفظ سلامت سلولهای پوستی و فولیکولهای مو نقش دارد و کمبود آن ممکن است باعث خشکی پوست، ایجاد لکههای تیره یا روشن، ترکهای پوستی و کدر شدن چهره شود.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین B۱۲ کدام است؟
علائم کمبود ویتامین B۱۲ شامل خستگی مداوم، زخم دهان و زبان، نوسانات خلقی، مه مغزی و سوزن سوزن شدن دستها و پاها میشود.
-
جامعهویتامینها؛ تکمیلکننده پازل سلامتی
ویتامینها نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد و عملکردهای ضروری مانند تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوانها و تولید انرژی را پشتیبانی میکند و با داشتن تغذیهای متعادل و غنی از میوهها، سبزیجات، پروتئینها و غلات کامل، به طور معمول نیازی به مصرف مکملهای دارویی نیست، مگر در شرایط خاص که پزشک توصیه…
-
چند رسانه ایویتامینها و مکملها را چه زمانی مصرف کنیم؟
آیا میدانستید که زمان مصرف ویتامینها و مکملها میتواند تأثیر مستقیمی بر جذب و کارایی آنها داشته باشد؟ مصرف ویتامینهای محلول در آب صبحها با معده خالی و ویتامینهای محلول در چربی همراه با غذا تنها بخشی از نکاتی است که باید در نظر بگیرید.
-
جامعهخودسرانه ویتامین و مکمل مصرف نکنید
عضو هیئت مدیره انجمن ایران گفت: مصرف خودسرانه ویتامین دی سه ۵۰ هزار، غلظت خون را افزایش میدهد و میتواند در بدن سمیت ایجاد کند، بنابراین مردم نباید خودسرانه ویتامین و مکمل مصرف کنند.
-
جامعهمشکلاتی که باعث بیحسی پاها میشود
شرایطی مانند دیابت، نوروپاتی محیطی، کمبود ویتامین، مولتیپل اسکلروزیس، بیماری شریان محیطی و سکته مغزی احتمال بیحس شدن پاها را افزایش میدهد.
-
جامعهبهترین ویتامین برای بدن چیست؟ + انواع ویتامین ها و خواص آنها
ویتامینها نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا و به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستمهای مختلف بدن کمک میکند و کمبود هر یک از ویتامینها میتواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود.
-
جامعهعلائم غیرمعمول کمبود ویتامین D چیست؟
علائم غیرمعمول کمبود ویتامین D شامل درد مزمن عضلانی، نوسانات خلقی، ریزش مو و مشکلات مربوط به روده میشود.
-
جامعهانواع بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی را بشناسید
خستگی یکی از شایعترین مشکلاتی است که افراد در زندگی روزمره با آن مواجه میشوند و یکی از راههای مؤثر برای مقابله با خستگی، استفاده از مکملهای ویتامینی همچون ویتامین B،D،C و آهن، روی، منیزیم و مولتیویتامینها است که به تقویت سطح انرژی بدن کمک میکند.
-
جامعهعلت خستگی مزمن چیست؟
بیماری مزمن، سبک زندگی ناسالم، کم آبی بدن، استفاده بیش از حد از نمایشگرها، کمبود ویتامین و قرار گرفتن در معرض آلودگی و مواد شیمیایی باعث بروز خستگی میشود.
-
جامعهچه عواملی باعث کمبود ویتامین B۱۲ در بدن میشود؟
پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، مشکلات گوارشی، مصرف بعضی از داروها و بیماریهای خودایمنی باعث کمبود ویتامین B۱۲ در بدن میشود.
-
جامعهکمبود این ویتامینها احتمال بروز سرطان را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کمبود ویتامینهای C، D و A در بدن احتمال بروز بعضی از سرطانها را افزایش میدهد.
-
جامعهسیب، شاهکار طبیعت برای سلامتی انسان
میوه سیب کالری کمی دارد و منبعی غنی از مایعات، فیبر، ویتامین، املاح و مواد آنتیاکسیدان است که هر پنج مورد لازم برای دفع سموم محیطی از بدن را دارد، بنابراین گزینهای مطلوب برای میان وعده به شمار میرود که موجب کاهش کالری، دفع سموم بدن، حفظ سلامت دندان و عامل پیشگیری از بیماریهای مزمن میشود.
-
جامعهبا علائم رایج کمبود ویتامین C آشنا شوید
از جمله علائم رایج کمبود ویتامین C در بدن میتوان به ضعیف شدن سیستم ایمنی، درمان آهسته زخمها، خستگی مداوم، مشکلات پوستی، خونریزی لثه و درد مفاصل اشاره کرد.
-
جامعهکمبود ویتامینها و مواد معدنی موجب بروز چه مشکلاتی میشود؟
متخصصان معتقدند که افسردگی و نوسانات خلقی ممکن است بهدلیل کاهش سطح ویتامین D رخ دهد.
-
جامعهمواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت بدن
ویتامین E و C، کلسیم و آهن از جمله مواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت بدن هستند که بهتر است مصرف آن در برنامه غذایی گنجانده شود.
-
جامعهبا علائم کمبود ویتامین B۱۲ آشنا شوید
کمبود ویتامین B۱۲ باعث بروز علائمی همچون نوسانات خلقی، کاهش حس بویایی و چشایی، کم خونی و خستگی میشود.
-
جامعهمصرف مولتی ویتامین باعث مرگ زودهنگام میشود؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد که نتایج یک مطالعه بزرگ نشان داده است که مصرف روزانه مولتی ویتامین به افراد کمک نمیکند تا بیشتر زنده بمانند و در واقع ممکن است خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهد.
-
جامعهبهترین غذاها برای رشد و سلامت مو
مصرف تخممرغ، اسفناج، ماهیهای چرب، سیبزمینی شیرین، آووکادو، آجیل، توتها، ماست یونانی، صدف و هویج به رشد و تقویت مو کمک میکند.
-
جامعهمصرف کدام ویتامینها در دوران بارداری لازم است؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فولیک اسید، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، آهن، ویتامین B12، کلسیم، ید، زینک یا روی و امگا ۳ از جمله ویتامینها و مواد معدنی محسوب میشوند که تامین آنها در دوران بارداری حائز اهمیت است.
-
جامعهکدام میوهها برای داشتن پوست سالم مفید است؟
مصرف میوههایی همچون انار، انبه، نارگیل، موز و هندوانه به بهبود سلامت پوست کمک میکند.
-
جامعهعوامل تاثیرگذار بر میزان ویتامین C مورد نیاز بدن
متخصصان معتقدند که میزان مصرف ویتامین C روزانه به سن، جنسیت و سبک زندگی افراد بستگی دارد.
-
جامعهمردان بالای ۴۰ سال به این ویتامینها نیاز دارند
مردان بالای ۴۰ سال برای حفظ سلامتی خود به ویتامین D، کلسیم، ویتامین B۱۲، منیزیم، اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین C نیاز دارند.
-
جامعهعلائم رایج کمبود ویتامین A چیست؟
از جمله علائم رایج کمبود ویتامین A میتوان به شبکوری، پوست و موی خشک، عفونتهای مکرر، مشکلات باروری، تاخیر در رشد کودکان و تاخیر در بهبود زخم اشاره کرد.
-
جامعهرایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها در بدن کدام است؟
از جمله رایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها میتواند به کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B۱۲، کلسیم، منیزیم و ید اشاره کرد.
-
چند رسانه ایعوارض مصرف مکملها و ویتامینها (بخش اول)
مصرف برخی مکملها و ویتامینها آمار بالایی در کشور دارد اما عوارضشان باورنکردنی است.