مصرف ویتامین
-
جامعهعلل بد غذایی کودکان و راهکار درمان آن چیست؟
متخصصان حوزه تغذیه معتقدند، بد غذایی در کودکان یکی از عوامل منفی در زمان رشد کودک به حساب میآید، کودکی که تمایلی به خوردن موادغذایی مفید نشان نمیدهد، اما به خوردن تنقلات و موادغذایی علاقه بیشتری نشان میدهد، به عنوان کودک بد غذا محسوب میشود و مهم است که این کودکان به کمک متخصصان تغذیه درمان…
-
جامعهتاثیر مصرف غذای بخارپز بر کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی
مصرف غذاهای بخارپز باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن میشود.
-
جامعهبا غذاهای تقویتکننده بدن آشنا شوید
مصرف مرکبات، سیر، زنجبیل، اسفناج و ماست به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
-
جامعهکدام سبزیها به عضلهسازی کمک میکند؟
سبزیهایی مانند کلم بروکلی، اسفناج، نخود فرنگی، قارچ، کلم پیچ و بامیه به فرایند عضلهسازی کمک میکند.
-
جامعهمصرف کدام ویتامینها در دوران بارداری لازم است؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فولیک اسید، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، آهن، ویتامین B12، کلسیم، ید، زینک یا روی و امگا ۳ از جمله ویتامینها و مواد معدنی محسوب میشوند که تامین آنها در دوران بارداری حائز اهمیت است.
-
جامعهکدام میوهها برای داشتن پوست سالم مفید است؟
مصرف میوههایی همچون انار، انبه، نارگیل، موز و هندوانه به بهبود سلامت پوست کمک میکند.
-
جامعهعوامل تاثیرگذار بر میزان ویتامین C مورد نیاز بدن
متخصصان معتقدند که میزان مصرف ویتامین C روزانه به سن، جنسیت و سبک زندگی افراد بستگی دارد.
-
جامعهمردان بالای ۴۰ سال به این ویتامینها نیاز دارند
مردان بالای ۴۰ سال برای حفظ سلامتی خود به ویتامین D، کلسیم، ویتامین B۱۲، منیزیم، اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین C نیاز دارند.
-
جامعهخواص بامیه سبز را بیشتر بشناسید + فواید و عوارض
بامیه ارزش غذایی بالایی دارد و منبعی غنی از ویتامینها، مواد معدنی، ترکیبات آنتیاکسیدانی و فیبر است.
-
جامعهخواص طالبی + تاثیر طالبی برای لاغری، دیابت و موارد منع مصرف
میوه طالبی سرشار از مواد مغذی است که فواید زیادی را برای سلامتی ارائه میدهد، طالبی حاوی کربوهیدراتها (قند)، پروتئین و آب است، ویتامینها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B۱، ویتامین B۲، ویتامین B۶، ویتامین B۹، ویتامین C و ویتامین K است.
-
جامعهرایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها در بدن کدام است؟
از جمله رایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها میتواند به کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B۱۲، کلسیم، منیزیم و ید اشاره کرد.
-
جامعهآیا مصرف بیش از حد ویتامین دی برای بدن مضر است؟
مصرف بیش از حد مکملهای ویتامین دی موجب بروز عوارضی مانند تجمع کلسیم در خون، حالت تهوع، استفراغ و ضعف میشود.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین B۱۲ چیست؟
از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ میتوان به ضعف عضلات، بیحسی یا گزگز شدن دستها و پاها، ضربان قلب بالا و مشکل در راه رفتن اشاره کرد.
-
جامعهمعرفی بهترین ویتامینها و مواد معدنی برای سلامت چشم
ویتامین E به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی عمل میکند و از چشم در برابر رادیکالهای آزاد مضر محافظت میکند.
-
جامعهعلائم غیرعادی کمبود ویتامین B۱۲ را بشناسید
علائم غیرعادی کمبود ویتامین B۱۲ شامل مشکلات حافظه و زوال شناختی، افسردگی و اختلالات خلقی، مشکلات بینایی، التهاب زبان و زخمهای دهان، ریزش مو و ناخنهای شکننده میشود.
-
چند رسانه ایتوصیه هایی که هنگام آلودگی هوا باید رعایت کنیم + جزئیات
در روزهای آلودگی هوا با رعایت این نکات میتوانید از خود در برابر خطرات آلودگی هوا محافظت کنید.
-
جامعهچه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
افراد مسن، کسانی که درگیر اختلالات گوارشی هستند و نمیتوانند مواد مغذی مفید را جذب کنند، همچنین افرادی که از رژیمهای سخت گیاهخواری پیروی میکنند و مکمل کافی دریافت نمیکنند، در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند.
-
چند رسانه ایخوراکی های مفید در آلودگی هوا + جزئیات
با چند نمونه از بهترین خوراکیهای مفید برای یک تغذیه مناسب در روزهای آلودگی هوا آشنا شوید.
-
عضو انجمن ریه اروپا:
جامعهدر روزهای آلوده کورکومین، لیکوپن و ویتامین بخورید
فوق تخصص ریه، آسم و آلرژی با بیان اینکه برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن میتوان مواد غذایی بیشتری مصرف کرد، گفت: گوجهفرنگی، زردچوبه، چای سبز و مرکبات مانند پرتقال، گریپفروت و لیمو از جمله مواد غذایی است که بر کاهش اثرات آلودگی هوا مؤثر است.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامینها و دیگر ریزمغذیها چیست؟
پوست خشک، زخمهای دهانی، خونریزی لثه و ریزش مو جزو علائم کمبود ویتامینها و دیگر ریزمغذیها هستند.
-
جامعهکدام مواد معدنی خاصیت ضدسرطانی دارند؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ویتامینهای A ،C ،E و B، سلنیوم، روی و منیزیم خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین K کدام است؟
کمبود ویتامین K با به خطر انداختن سلامت ریهها، باعث وخیمتر شدن علائم بیماریهایی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، آسم و برونشیت آلرژیک میشود.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
علائم کمبود ویتامین B12 به جز خستگی، شامل تنفس سریع، تنگی نفس، سردرد، سوء هاضمه، از دست دادن اشتها، تپش قلب، مشکلات بینایی، احساس ضعف، اسهال، زخم یا قرمزی زبان، مشکلات حافظه و تغییرات شناختی میشود.
-
جامعهبهترین منبع گیاهی سرشار از ویتامین D کدام است؟
قارچها یکی از منابع مفید و سرشار از ویتامین D هستند، زیرا در معرض نور ماورای بنفش رشد میکنند.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین B9 چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کمبود ویتامین B9 میتواند خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهد.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
علائم کمبود ویتامین B12 شامل بیحسی اندامهای بدن، مشکل در راه رفتن، زبان متورم، مشکلات حافظه و ضعف شدید میشود.
-
جامعهکمبود ویتامین C باعث بروز چه مشکلاتی میشود؟
ویتامین C میتواند به جذب آهن در بدن کمک کند، این موضوع برای افراد مبتلا به کمخونی بسیار اهمیت دارد.
-
جامعهچرا باید برای کاهش وزن ویتامینهای لازم را دریافت کرد؟
در صورتی که کمبود ویتامین بر متابولیسم بدن افراد تاثیر گذاشته باشد، مصرف ویتامینهای مورد نیاز ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
-
جامعهفواید ریزمغذیها برای بدن چیست؟
بدن انسان برای فرآیند متابولیسم و عملکردهای فیزیولوژیکی بدن به ریزمغذیها نیاز دارد.
-
جامعهغذاهای گیاهی حاوی ویتامین B12 کدام است؟
غذاهایی مانند اسفناج، ماست یونانی، چغندر و شیر گاو حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است.