مصرف ویتامین
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگقرص آهن ایرانی بهتره یا خارجی: مقایسه قیمت تا کیفیت
آهن یک ماده بسیار مهم برای بدن ماست که به ساخت گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. اگر بدن ما آهن کافی نداشته باشد، ممکن است دچار کم‌خونی شویم و احساس ضعف، خستگی و سرگیجه کنیم. برای جبران کمبود آهن، معمولاً قرص‌های آهن مصرف می‌کنیم.
-
جامعهویتامین‌ها؛ تکمیل‌کننده پازل سلامتی
ویتامین‌ها نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد و عملکردهای ضروری مانند تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها و تولید انرژی را پشتیبانی می‌کند و با داشتن تغذیه‌ای متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و غلات کامل، به طور معمول نیازی به مصرف مکمل‌های دارویی نیست، مگر در شرایط خاص که پزشک توصیه…
-
جامعهاثرات مثبت کلم بروکلی بر کاهش وزن
کلم بروکلی حاوی فیبر زیادی است، بنابراین مصرف آن باعث میشود برای مدت طولانی‌تری سیر بمانیم و تمایلی به مصرف غذا نداشته باشیم.
-
جامعهآیا مصرف ویتامین به کاهش وزن کمک می‌کند؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف B می‌تواند به بهبود فرایند کاهش وزن کمک کند.
-
جامعهمصرف دانه چیا چگونه باعث کاهش وزن میشود؟
دانه چیا سرشار از فیبر و پروتئین است و به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک می‌کند.
-
جامعهتوصیه‌هایی به حجاج برای مصرف انواع ویتامین‌ها
متخصص عفونی گفت: حجاج قبل از تشرف به حج واکسن تزریق می‌کنند، بنابراین مصرف ویتامین تضادی با تزریق واکسن ندارد، اما تزریق ویتامین ضروری نیست.
-
چند رسانه ایویتامین‌ها و مکمل‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟
آیا می‌دانستید که زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌تواند تأثیر مستقیمی بر جذب و کارایی آنها داشته باشد؟ مصرف ویتامین‌های محلول در آب صبح‌ها با معده خالی و ویتامین‌های محلول در چربی همراه با غذا تنها بخشی از نکاتی است که باید در نظر بگیرید.
-
جامعهخودسرانه ویتامین و مکمل مصرف نکنید
عضو هیئت مدیره انجمن ایران گفت: مصرف خودسرانه ویتامین دی سه ۵۰ هزار، غلظت خون را افزایش می‌دهد و می‌تواند در بدن سمیت ایجاد کند، بنابراین مردم نباید خودسرانه ویتامین و مکمل مصرف کنند.
-
جامعهکدام میوه‌ها سرشار از پروتئین هستند؟
میوه‌هایی مانند آووکادو، زردآلو، پرتقال، موز، کیوی و هلو حاوی پروتئین هستند و به عضله‌سازی کمک می‌کنند.
-
جامعهبهترین ویتامین برای بدن چیست؟ + انواع ویتامین ها و خواص آنها
ویتامین‌ها نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا و به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند و کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود.
-
جامعهعلائم غیرمعمول کمبود ویتامین D چیست؟
علائم غیرمعمول کمبود ویتامین D شامل درد مزمن عضلانی، نوسانات خلقی، ریزش مو و مشکلات مربوط به روده میشود.
-
جامعهتاثیر مصرف میوه‌ها بر ساخت عضلات قوی‌تر
مصرف میوه‌هایی مانند موز، پرتقال، هندوانه، توت‌ها و آناناس به ساخت عضلات قوی‌تر کمک می‌کند.
-
جامعهمیوه‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان
مصرف کیوی، مرکبات، انار، سیب و خرمالو به تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان کمک می‌کند.
-
جامعهانواع بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی را بشناسید
خستگی یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد در زندگی روزمره با آن مواجه می‌شوند و یکی از راه‌های مؤثر برای مقابله با خستگی، استفاده از مکمل‌های ویتامینی همچون ویتامین B،D،C و آهن، روی، منیزیم و مولتی‌ویتامین‌ها است که به تقویت سطح انرژی بدن کمک می‌کند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگکمبود کدام ویتامین باعث لاغری میشود؟
لاغری همیشه یک آرزو یا وضعیت خوشحال‌کننده نیست! گاهی لاغری ناشی از کمبود ویتامین‌هایی در بدن است که هرچه‌سریع‌تر باید ریشه‌یابی و حل شود. ویتامین‌ها نقش حیاتی در حفظ سلامت و تناسب اندام دارند و کمبود برخی از آنها می‌تواند به کاهش وزن غیرطبیعی، کاهش اشتها یا حتی چاقی شکم منجر شود.
-
جامعهمصرف سبزیجاتی که برای سلامت چشم ضروری است
مصرف اسفناج، کلم بروکلی، هویج، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی برای سلامت چشم ضروری است.
-
جامعهویتامین‌ها و مواد معدنی که باعث چربی سوزی شکم میشود
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، ویتامین B۱۲، منیزیم و کلسیم به بهبود فرایند متابولیسم بدن کمک می‌کند.
-
جامعهچه عواملی باعث کمبود ویتامین B۱۲ در بدن میشود؟
پیروی از رژیم غذایی گیاه‌خواری، مشکلات گوارشی، مصرف بعضی از داروها و بیماری‌های خودایمنی باعث کمبود ویتامین B۱۲ در بدن میشود.
-
جامعهنوشیدنی‌های طبیعی برای درمان کم‌خونی
نوشیدن آب انار تازه موجب بهبود گردش خون و افزایش سطح هموگلوبین میشود.
-
جامعهکمبود این ویتامین‌ها احتمال بروز سرطان را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود ویتامین‌های C، D و A در بدن احتمال بروز بعضی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.
-
جامعهآجیل‌ها و دانه‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند
مصرف بادام، تخم کتان، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو تنبل و دانه چیا به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
-
جامعهچگونه مصرف پرتقال به کاهش چربی شکم کمک می‌کند؟
پرتقال حاوی فیبر زیاد و کالری کم است، بنابراین به بهبود متابولیسم چربی و کاهش وزن کمک می‌کند.
-
جامعهتاثیر مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بر میزان قند خون و کنترل وزن
مواد غذایی سرشار از فیبر شامل نخود سبز، عدس، نخود، لوبیا، تمشک، سیب، کدو تنبل، کلم بروکلی و دانه چیا میشود.
-
جامعهکدام میوه‌ها سرشار از پروتئین است؟
میوه‌هایی همچون توت، آووکادو و موز حاوی پروتئین است و گنجاندن آنها در رژیم غذایی توصیه میشود.
-
جامعهسیب، شاهکار طبیعت برای سلامتی انسان
میوه سیب کالری کمی دارد و منبعی غنی از مایعات، فیبر، ویتامین، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان است که هر پنج مورد لازم برای دفع سموم محیطی از بدن را دارد، بنابراین گزینه‌ای مطلوب برای میان وعده به شمار می‌رود که موجب کاهش کالری، دفع سموم بدن، حفظ سلامت دندان و عامل پیشگیری از بیماری‌های مزمن میشود.
-
جامعهکدام مواد غذایی گیاهی حاوی کلاژن است؟
مصرف سبزیجات برگ‌دار، دانه‌ها، آجیل، توت‌ها، مرکبات و حبوبات به تولید کلاژن در بدن کمک قابل‌توجهی می‌کند.
-
جامعهروش‌هایی برای افزایش مصرف ویتامین D
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف ماهی‌های چرب، قارچ و زرده تخم‌مرغ باعث افزایش میزان تولید ویتامین D در بدن میشود.
-
جامعهبا علائم رایج کمبود ویتامین C آشنا شوید
از جمله علائم رایج کمبود ویتامین C در بدن می‌توان به ضعیف شدن سیستم ایمنی، درمان آهسته زخم‌ها، خستگی مداوم، مشکلات پوستی، خونریزی لثه و درد مفاصل اشاره کرد.
-
جامعهکمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی موجب بروز چه مشکلاتی میشود؟
متخصصان معتقدند که افسردگی و نوسانات خلقی ممکن است به‌دلیل کاهش سطح ویتامین D رخ دهد.
-
جامعهمواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت بدن
ویتامین E و C، کلسیم و آهن از جمله مواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت بدن هستند که بهتر است مصرف آن در برنامه غذایی گنجانده شود.