ویتامین سی

جامعهچه زمانی ویتامین بخوریم؟ + راهنمای جامع زمان مصرف ویتامین‌ها

برای جذب بهتر و اثربخشی بیشتر ویتامین‌ها، زمان مصرف آن‌ها بسیار مهم است، در این راستا مهم است بدانیم بهترین زمان خوردن ویتامین C، D، آهن، B، منیزیم و دیگر مکمل‌ها چه زمانی است و در نهایت باید با رعایت نکات علمی، تجربی و توصیه‌های پزشکی ویتامین‌ها مصرف شود.

جامعهویتامین‌ها؛ تکمیل‌کننده پازل سلامتی

ویتامین‌ها نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد و عملکردهای ضروری مانند تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها و تولید انرژی را پشتیبانی می‌کند و با داشتن تغذیه‌ای متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و غلات کامل، به طور معمول نیازی به مصرف مکمل‌های دارویی نیست، مگر در شرایط خاص که پزشک توصیه…

جامعهخودسرانه ویتامین و مکمل مصرف نکنید

عضو هیئت مدیره انجمن ایران گفت: مصرف خودسرانه ویتامین دی سه ۵۰ هزار، غلظت خون را افزایش می‌دهد و می‌تواند در بدن سمیت ایجاد کند، بنابراین مردم نباید خودسرانه ویتامین و مکمل مصرف کنند.

جامعهبهترین ویتامین برای بدن چیست؟ + انواع ویتامین ها و خواص آنها

ویتامین‌ها نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا و به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند و کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود.

جامعهفواید ویتامین C + بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ث

ویتامین سی از جمله ویتامین‌های حیاتی در بدن است که فواید بی‌شماری دارد و از جمله علائم کمبود آن می‌توان به التهاب لثه‌ها، خونریزی لثه، خونریزی بینی، کندی بهبود زخم، خشکی و شکنندگی موها و خشک و خشن شدن پوست اشاره کرد.

جامعهمصرف کدام ویتامین‌ها در دوران بارداری لازم است؟

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فولیک اسید، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، آهن، ویتامین B12، کلسیم، ید، زینک یا روی و امگا ۳ از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شوند که تامین آن‌ها در دوران بارداری حائز اهمیت است.

جامعهخواص طالبی + تاثیر طالبی برای لاغری، دیابت و موارد منع مصرف

میوه طالبی سرشار از مواد مغذی است که فواید زیادی را برای سلامتی ارائه می‌دهد، طالبی حاوی کربوهیدرات‌ها (قند)، پروتئین و آب است، ویتامین‌ها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B۱، ویتامین B۲، ویتامین B۶، ویتامین B۹، ویتامین C و ویتامین K است.

جامعهکدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می‌کند؟

متخصص طب ایرانی گفت: استفاده از غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می‌دهد، می‌تواند کنار دریافت مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌های غذایی به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها و ذرات معلق هنگام آلودگی هوا کمک کند.

عضو انجمن ریه اروپا:

جامعهدر روزهای آلوده کورکومین، لیکوپن و ویتامین بخورید

فوق تخصص ریه، آسم و آلرژی با بیان اینکه برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن می‌توان مواد غذایی بیشتری مصرف کرد، گفت: گوجه‌فرنگی، زردچوبه، چای سبز و مرکبات مانند پرتقال، گریپ‌فروت و لیمو از جمله مواد غذایی است که بر کاهش اثرات آلودگی هوا مؤثر است.

متخصص تغذیه بالینی:

جامعهسیب برای توسعه سلامت انسان‌ها ضروری است

متخصص تغذیه بالینی و رژیم‌شناسی گفت: سیب دارای مجموعه‌ای از انواع مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها است، پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که سیب برای رشد مطلوب، تکامل و توسعه سلامت کلی انسان‌ها بسیار ضروری است.