ویتامین دی
-
جامعهمواد مغذی مورد نیاز برای تقویت استخوان‌ها
مصرف کلسیم، ویتامین D، منیزیم، ویتامین K2 و کلاژن به تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک می‌کند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگکمبود چه ویتامینی باعث درد ساق پا میشود؟
درد ساق پا می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین‌ها باشد. در این مطلب نقش ویتامین‌ها و سایر مواد معدنی را در درد ساق پا بررسی می‌کنیم.
-
جامعهعلائم اولیه کبود ویتامین دی چیست؟
علائم اولیه کمبود ویتامین دی شامل خستگی مزمن، ابتلا به سرماخوردگی، استخوان درد، نوسانات خلقی و افسردگی، ریزش مو و درد عضلانی میشود.
-
جامعهویتامین‌ها؛ تکمیل‌کننده پازل سلامتی
ویتامین‌ها نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد و عملکردهای ضروری مانند تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها و تولید انرژی را پشتیبانی می‌کند و با داشتن تغذیه‌ای متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و غلات کامل، به طور معمول نیازی به مصرف مکمل‌های دارویی نیست، مگر در شرایط خاص که پزشک توصیه…
-
جامعهبا منابع طبیعی ویتامین D آشنا شوید
منابع طبیعی ویتامین D شامل نور خورشید، ماهی چرب، روغن کبد ماهی، زرده تخم‌مرغ، قارچ و پنیر میشود.
-
چند رسانه ایویتامین‌ها و مکمل‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟
آیا می‌دانستید که زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌تواند تأثیر مستقیمی بر جذب و کارایی آنها داشته باشد؟ مصرف ویتامین‌های محلول در آب صبح‌ها با معده خالی و ویتامین‌های محلول در چربی همراه با غذا تنها بخشی از نکاتی است که باید در نظر بگیرید.
-
جامعهآیا استفاده منظم از ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین دی میشود؟
استفاده منظم از کرم ضدآفتاب باعث کاهش تولید ویتامین دی و کمبود آن نمی‌شود.
-
جامعهعادت‌های صبحگاهی که حافظه و تمرکز را تقویت می‌کند
نوشیدن آب کافی، انجام دادن مدیتیشن و یوگا، مصرف صبحانه مقوی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی می‌تواند به بهبود عملکرد حافظه و تمرکز کمک کند.
-
جامعهعادت‌های صبحگاهی برای کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی
نوشیدن یک لیوان آب گرم با عسل، مدیتیشن و تنفس عمیق، پیاده‌روی، مصرف صبحانه سالم، نوشیدن دمنوش گیاهی یا چای سبز به جای قهوه و قرار گرفتن در معرض نور خورشید احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهعوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی را بشناسیم
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی شامل کاهش اشتها، تکرر ادرار، کم آبی بدن و تشنگی شدید، سنگ کلیه و مشکلات کلیوی، ضعف و خستگی و فشار خون بالا میشود.
-
جامعهخودسرانه ویتامین و مکمل مصرف نکنید
عضو هیئت مدیره انجمن ایران گفت: مصرف خودسرانه ویتامین دی سه ۵۰ هزار، غلظت خون را افزایش می‌دهد و می‌تواند در بدن سمیت ایجاد کند، بنابراین مردم نباید خودسرانه ویتامین و مکمل مصرف کنند.
-
جامعهبهترین ویتامین برای بدن چیست؟ + انواع ویتامین ها و خواص آنها
ویتامین‌ها نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا و به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند و کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود.
-
جامعهعلائم غیرمعمول کمبود ویتامین D چیست؟
علائم غیرمعمول کمبود ویتامین D شامل درد مزمن عضلانی، نوسانات خلقی، ریزش مو و مشکلات مربوط به روده میشود.
-
جامعهاهمیت مصرف ویتامین D / قرص ویتامین دی را چند روز یکبار بخوریم؟
ویتامین D ،به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند و نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی بدن، عملکرد ماهیچه‌ها و کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارد و کمبود این ویتامین می‌تواند به علائمی مانند خستگی، درد استخوان‌ها، ضعف عضلانی و افسردگی منجر شود.
-
جامعهخستگی، ضعف عضلانی و درد از علائم کمبود ویتامین D است
کمبود ویتامین D باعث بروز خستگی، درد و ضعف عضلانی، استخوان درد، نوسانات خلقی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میشود.
-
رادیو سلامتی ایمنا/
چند رسانه ایچرا زنان باید روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید باشند؟
قرارگیری روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید برای زنان فواید بسیاری دارد؛ از جمله تأمین ویتامین D که نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی و استخوان‌ها ایفا می‌کند. این مدت کوتاه تماس با نور خورشید می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و کاهش خطر افسردگی نیز کمک کند.
-
جامعهروش‌هایی برای افزایش مصرف ویتامین D
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف ماهی‌های چرب، قارچ و زرده تخم‌مرغ باعث افزایش میزان تولید ویتامین D در بدن میشود.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگآیا مصرف زیاد ویتامین دی خطرناک است؟ عوارض مصرف زیاد ویتامین D
ویتامین دی یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت بدن است. این ویتامین نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها و تنظیم سطح کلسیم و فسفر در بدن دارد. با این حال، مصرف زیاد ویتامین دی می‌تواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد.
-
جامعهقرص استئوکر چیست؟ + فواید شربت استئوکر برای کودکان
قرص یا شربت استئوکر (Osteoker) نوعی مکمل مغذی حاوی ترکیبات مهمی مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین K، منیزیم و استرون برای حفظ سلامت استخوان‌ها و بهبود سلامت عمومی بدن است، اما مصرف خودسرانه آن بدون تجویز و تأیید پزشک می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی به‌دنبال داشته باشد.
-
جامعهروش صحیح برای افزایش جذب کلسیم در بدن
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D به بهبود میزان جذب کلسیم کمک می‌کند.
-
جامعهمصرف کدام ویتامین‌ها در دوران بارداری لازم است؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فولیک اسید، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، آهن، ویتامین B12، کلسیم، ید، زینک یا روی و امگا ۳ از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شوند که تامین آنها در دوران بارداری حائز اهمیت است.
-
جامعهعلائم کمبود منیزیم چیست؟
کمبود منیزیم موجب بروز مشکلاتی همچون ضربان قلب نامنظم، مشکلات استخوان، افسردگی و اضطراب، میگرن و مشکلات گوارشی میشود.
-
جامعهرایج‌ترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامین‌ها در بدن کدام است؟
از جمله رایج‌ترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند به کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B۱۲، کلسیم، منیزیم و ید اشاره کرد.
-
جامعهچه عواملی بر جذب ویتامین دی تاثیر می‌گذارد؟
اختلالات گوارشی و شرایطی که بر سلامت روده تاثیر می‌گذارد، می‌تواند فرایند جذب ویتامین دی را دچار اختلال کند.
-
جامعهآیا مصرف بیش از حد ویتامین دی برای بدن مضر است؟
مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین دی موجب بروز عوارضی مانند تجمع کلسیم در خون، حالت تهوع، استفراغ و ضعف میشود.
-
جامعهتامین ۱۰ ویتامین مهم در بدن با مصرف زرده تخم‌مرغ
زرده تخم‌مرغ حاوی ویتامین‌های مفید و ضروری مانند ویتامین‌های A، D، E، K و ویتامین‌های گروه B است.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین دی در میان کودکان چیست؟
کمبود ویتامین دی در میان کودکان موجب بروز علائمی مانند خستگی و ضعف شدید، رنگ‌پریدگی، از دست دادن اشتها، نداشتن خواب کافی و استخوان‌درد میشود.
-
جامعهکمبود این مواد مغذی موجب بروز نوسانات خلقی میشود
کمبود ویتامین B۶، منیزیم، آهن، امگا ۳ و ویتامین D باعث بروز نوسانات خلقی و تحریک‌پذیری میشود.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین دی چیست؟
کمبود ویتامین دی موجب رنگ‌پریدگی پوست، ریزش بیش از حد مو، تعریق بدون دلیل، پیری سریع پوست و تشدید اگزما میشود.
-
جامعهاهمیت نور خورشید صبحگاهی برای بهبود سلامتی
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی دارای خواص کاهش استرس است و باعث کاهش خطر بروز افسردگی میشود.