ویتامین دی
-
جامعهبا علائم مسمومیت ویتامین دی آشنا شوید
از جمله علائم مسمومیت ویتامین دی میتوان به حالت تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، تکرر ادرار، تشنگی بیش از حد، احساس ضعف و خستگی، تحریکپذیری و افسردگی اشاره کرد.
-
فناوریاشتباه در مصرف ویتامین D؛ مکملهای D2 میتوانند ایمنی بدن را تضعیف کنند
پژوهشگران بریتانیایی هشدار دادند که مصرف مکملهای ویتامین D2 ممکن است سطح ویتامین D3 را در بدن کاهش دهد؛ در حالی که ویتامین D3 نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونتها دارد.
-
جامعهچه زمانی ویتامین بخوریم؟ + راهنمای جامع زمان مصرف ویتامینها
برای جذب بهتر و اثربخشی بیشتر ویتامینها، زمان مصرف آنها بسیار مهم است، در این راستا مهم است بدانیم بهترین زمان خوردن ویتامین C، D، آهن، B، منیزیم و دیگر مکملها چه زمانی است و در نهایت باید با رعایت نکات علمی، تجربی و توصیههای پزشکی ویتامینها مصرف شود.
-
جامعهسبزیجات را خام مصرف کنیم یا بخار پز؟
سبزیجات نقش مهمی در سلامتی دارند و اکثر متخصصان تغذیه مصرف آن را توصیه میکنند، اما افرادی که مشکل گوارشی دارند برای اینکه مشکلات گوارشی را تجربه میکنند،کمتر سبزیجات خام را مصرف میکنند و گاهی از استفاده سبزیجات منصرف میشوند
-
جامعهچگونه میتوان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد؟
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، داشتن فعالیت بدنی و مصرف مکملهای ویتامین D میتواند خطر ابتلا به سرطان را حدود ۶۰ درصد کاهش دهد.
-
جامعهمواد مغذی مورد نیاز برای تقویت استخوانها
مصرف کلسیم، ویتامین D، منیزیم، ویتامین K2 و کلاژن به تقویت استخوانها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک میکند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگکمبود چه ویتامینی باعث درد ساق پا میشود؟
درد ساق پا میتواند نشانهای از کمبود ویتامینها باشد. در این مطلب نقش ویتامینها و سایر مواد معدنی را در درد ساق پا بررسی میکنیم.
-
جامعهعلائم اولیه کبود ویتامین دی چیست؟
علائم اولیه کمبود ویتامین دی شامل خستگی مزمن، ابتلا به سرماخوردگی، استخوان درد، نوسانات خلقی و افسردگی، ریزش مو و درد عضلانی میشود.
-
جامعهویتامینها؛ تکمیلکننده پازل سلامتی
ویتامینها نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد و عملکردهای ضروری مانند تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوانها و تولید انرژی را پشتیبانی میکند و با داشتن تغذیهای متعادل و غنی از میوهها، سبزیجات، پروتئینها و غلات کامل، به طور معمول نیازی به مصرف مکملهای دارویی نیست، مگر در شرایط خاص که پزشک توصیه…
-
جامعهبا منابع طبیعی ویتامین D آشنا شوید
منابع طبیعی ویتامین D شامل نور خورشید، ماهی چرب، روغن کبد ماهی، زرده تخممرغ، قارچ و پنیر میشود.
-
چند رسانه ایویتامینها و مکملها را چه زمانی مصرف کنیم؟
آیا میدانستید که زمان مصرف ویتامینها و مکملها میتواند تأثیر مستقیمی بر جذب و کارایی آنها داشته باشد؟ مصرف ویتامینهای محلول در آب صبحها با معده خالی و ویتامینهای محلول در چربی همراه با غذا تنها بخشی از نکاتی است که باید در نظر بگیرید.
-
جامعهآیا استفاده منظم از ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین دی میشود؟
استفاده منظم از کرم ضدآفتاب باعث کاهش تولید ویتامین دی و کمبود آن نمیشود.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی که حافظه و تمرکز را تقویت میکند
نوشیدن آب کافی، انجام دادن مدیتیشن و یوگا، مصرف صبحانه مقوی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی میتواند به بهبود عملکرد حافظه و تمرکز کمک کند.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی برای کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی
نوشیدن یک لیوان آب گرم با عسل، مدیتیشن و تنفس عمیق، پیادهروی، مصرف صبحانه سالم، نوشیدن دمنوش گیاهی یا چای سبز به جای قهوه و قرار گرفتن در معرض نور خورشید احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
-
جامعهعوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی را بشناسیم
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی شامل کاهش اشتها، تکرر ادرار، کم آبی بدن و تشنگی شدید، سنگ کلیه و مشکلات کلیوی، ضعف و خستگی و فشار خون بالا میشود.
-
جامعهخودسرانه ویتامین و مکمل مصرف نکنید
عضو هیئت مدیره انجمن ایران گفت: مصرف خودسرانه ویتامین دی سه ۵۰ هزار، غلظت خون را افزایش میدهد و میتواند در بدن سمیت ایجاد کند، بنابراین مردم نباید خودسرانه ویتامین و مکمل مصرف کنند.
-
جامعهبهترین ویتامین برای بدن چیست؟ + انواع ویتامین ها و خواص آنها
ویتامینها نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا و به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستمهای مختلف بدن کمک میکند و کمبود هر یک از ویتامینها میتواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود.
-
جامعهعلائم غیرمعمول کمبود ویتامین D چیست؟
علائم غیرمعمول کمبود ویتامین D شامل درد مزمن عضلانی، نوسانات خلقی، ریزش مو و مشکلات مربوط به روده میشود.
-
جامعهاهمیت مصرف ویتامین D / قرص ویتامین دی را چند روز یکبار بخوریم؟
ویتامین D ،به جذب کلسیم و فسفر کمک میکند و نقش مهمی در سلامت استخوانها، سیستم ایمنی بدن، عملکرد ماهیچهها و کاهش خطر بیماریهای قلبی دارد و کمبود این ویتامین میتواند به علائمی مانند خستگی، درد استخوانها، ضعف عضلانی و افسردگی منجر شود.
-
جامعهخستگی، ضعف عضلانی و درد از علائم کمبود ویتامین D است
کمبود ویتامین D باعث بروز خستگی، درد و ضعف عضلانی، استخوان درد، نوسانات خلقی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میشود.
-
رادیو سلامتی ایمنا/
چند رسانه ایچرا زنان باید روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید باشند؟
قرارگیری روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید برای زنان فواید بسیاری دارد؛ از جمله تأمین ویتامین D که نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی و استخوانها ایفا میکند. این مدت کوتاه تماس با نور خورشید میتواند به بهبود خلقوخو و کاهش خطر افسردگی نیز کمک کند.
-
جامعهروشهایی برای افزایش مصرف ویتامین D
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف ماهیهای چرب، قارچ و زرده تخممرغ باعث افزایش میزان تولید ویتامین D در بدن میشود.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگآیا مصرف زیاد ویتامین دی خطرناک است؟ عوارض مصرف زیاد ویتامین D
ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامینها برای حفظ سلامت بدن است. این ویتامین نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوانها و تنظیم سطح کلسیم و فسفر در بدن دارد. با این حال، مصرف زیاد ویتامین دی میتواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد.
-
جامعهقرص استئوکر چیست؟ + فواید شربت استئوکر برای کودکان
قرص یا شربت استئوکر (Osteoker) نوعی مکمل مغذی حاوی ترکیبات مهمی مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین K، منیزیم و استرون برای حفظ سلامت استخوانها و بهبود سلامت عمومی بدن است، اما مصرف خودسرانه آن بدون تجویز و تأیید پزشک میتواند عوارض جانبی خطرناکی بهدنبال داشته باشد.
-
جامعهروش صحیح برای افزایش جذب کلسیم در بدن
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف ویتامین D به بهبود میزان جذب کلسیم کمک میکند.
-
جامعهمصرف کدام ویتامینها در دوران بارداری لازم است؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فولیک اسید، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، آهن، ویتامین B12، کلسیم، ید، زینک یا روی و امگا ۳ از جمله ویتامینها و مواد معدنی محسوب میشوند که تامین آنها در دوران بارداری حائز اهمیت است.
-
جامعهعلائم کمبود منیزیم چیست؟
کمبود منیزیم موجب بروز مشکلاتی همچون ضربان قلب نامنظم، مشکلات استخوان، افسردگی و اضطراب، میگرن و مشکلات گوارشی میشود.
-
جامعهرایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها در بدن کدام است؟
از جمله رایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها میتواند به کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B۱۲، کلسیم، منیزیم و ید اشاره کرد.
-
جامعهچه عواملی بر جذب ویتامین دی تاثیر میگذارد؟
اختلالات گوارشی و شرایطی که بر سلامت روده تاثیر میگذارد، میتواند فرایند جذب ویتامین دی را دچار اختلال کند.
-
جامعهآیا مصرف بیش از حد ویتامین دی برای بدن مضر است؟
مصرف بیش از حد مکملهای ویتامین دی موجب بروز عوارضی مانند تجمع کلسیم در خون، حالت تهوع، استفراغ و ضعف میشود.