طرز تهیه زیتون سیاه
-
ایمنا مگزیتون سیاه را چگونه مصرف کنیم؟ ۱۰ روش خلاقانه برای هر وعده غذایی
زیتون سیاه یکی از خوراکیهای پرطرفدار در بسیاری از فرهنگهای غذایی بهویژه در رژیم مدیترانهای است. این میوه که طعمی خاص، بافتی لطیف و رنگی دلنشین دارد، به روشهای گوناگونی در آشپزی و تغذیه روزمره مورد استفاده قرار میگیرد.
-
جامعهچربیهای مفید برای مغز کدام است؟
چربیهای مفید برای مغز شامل اسیدهای چرب امگا 3، چربیهای تک غیراشباع و چربیهای غیراشباع چندگانه میشود.
-
جامعهمواد مغذی مفید برای کاهش التهاب کدام است؟
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E و پلیفنولها به کاهش التهاب کمک میکند.
-
از دریچه طب سنتی؛
جامعهزیتون و خواص بینظیر آن در طب سنتی
زیتون سرشار از چربیهای مفید همچون اسیدهای چرب اشباع نشده است که به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک میکند، همچنین دارای آنتیاکسیدانها و ویتامینهای مهمی مانند ویتامین E و K است که سلامت پوست، مو و استخوانها را بهبود میبخشد و مصرف منظم آن میتواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش منجر شود.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود درد مفاصل کمک میکند؟
مصرف دانهها و آجیل، توتها، سبزیجات، روغن زیتون و شکلات تلخ به بهبود درد مفاصل کمک میکند.
-
جامعهمزایای مصرف روغن زیتون چیست؟
مصرف روغن زیتون موجب بهبود سلامت قلب و مغز میشود و احتمال بروز سرطان و دیابت را کاهش میدهد.
-
جامعهخواص روغن زیتون برای پوست، مو و کاهش درد
روغن زیتون یکی از روغنهای گیاهی است که خواص متعددی دارد و از جمله مهمترین خواص آن میتوان به تاثیرات این روغن برای تقویت پوست و مو و کاهش درد اشاره کرد.
-
جامعهنقش تغذیه در بروز بیماریهای متابولیک، دیابت، چاقی و سرطانها
مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب برای داشتن سبک زندگی سالم گفت: غذای مفید میتواند انسان را سالم نگه دارد، اما اگر مواد غذایی بهدرستی استفاده نشود، افراد مستعد بیماری میشوند، در واقع نقش تغذیه در بروز بیماریهای متابولیک، دیابت، چاقی و سرطان حائز اهمیت…
-
چند رسانه ایتغذیه در آلودگی هوا + نوشیدنی، میوه و مراقبت های مناسب
آلودگی هوا وجود یک یا چند آلاینده یا مخلوطی از ذرات معلق و گازهایی است که غلظت آن به محدوده مضر برای انسان رسیده است؛ تحقیقات نشان میدهد مصرف برخی از مواد غذایی در هنگام آلودگی هوا مفید است.
-
هشدار یک متخصص تغذیه:
جامعه«روغن» را از رژیم غذایی حذف نکنید!
متخصص تغذیه تاکید دارد برخی از انواع چربیها برای بدن ضروری است، زیرا بدن بهتنهایی قادر به ساخت آنها نیست و تنها راه تأمین آنها مصرف مواد غذایی مناسب است، از اینرو حذف روغنها از رژیم غذایی به هیچوجه توصیه نمیشود.
-
جامعهمصرف کدام روغنها برای بدن مفیدتر است؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به تأثیر مصرف امگا ۶ در افسردگی مردان، گفت: براساس تحقیقی که داشتیم، افرادی که روغنهای امگا ۳ مصرف میکنند، کمتر از افرادی که از روغنهای امگا ۶، بهویژه روغن کنجد استفاده میکنند، افسرده میشوند.
-
جامعهترفندهای خانگی کاهش وزن کدام است؟
اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدیدکننده بیماریهای غیرواگیر مانند بیماری قلبی و عروقی، دیابت نوع دو و برخی سرطانها است، که میتوان با بهرهمندی از روشهای خانگی و رژیم غذایی سالم، وزن را کنترل کرد.
-
جامعهآیا روغن زیتون خطر بروز بیماری قلبی را کاهش میدهد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز ممکن است خطر بروز بیماریهای قلبی-عروقی را کاهش دهد.
-
جامعهروغن زیتون به بهبود علائم آرتریت کمک میکند
متخصصان معتقدند که روغن زیتون بهویژه روغن زیتون بکر به بهبود علائم بیماری آرتریت کمک زیادی میکند.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهبرای لاغری زیتون شور بخوریم؟
کاربردهای زیتون در پخت و پز، مصرف زیتون صورت خام و یا روغن زیتون، خواص دارویی زیتون برای سلامتی و پوست و مو، ترشی زیتون حاوی مقدار بالای روغن، خواص ترشی زیتون شور، دلایل خوردن زیتون پرورده و زیتون سیاه و کمک به سلامت دستگاه گوارش و معده را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهرژیم غذایی مناسب در آلودگی هوای تابستانی چیست؟
تاثیر آلودگی هوا بر روی سلامتی انسانها، بروزمشکلات تنفسی با آلودگی هوا، رژیم غذایی مناسب در شرایط آلودگی هوا، نقش آنتی اکسیدان ها برای محافظت بدن ر برابر آلودگی هوا، تاثیر میوه ها و سبزیجات و خاصیت ضد التهابی، تغذیه مفید و کمک به راههای تنفسی با آلودگی هوا را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.…
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهرژیم غذایی مدیترانهای برای کاهش وزن مناسب است؟
آشنایی با یک رژیم غذایی سالم، اصول رژیم غذایی مدیترانه ای، فواید رژیم مدیترانه ای برای سلامت بدن، چه چیزی را بخورید و یا نخورید، مدیترانهای یک الگوی غذایی، از غذاهای ناسالم اجتناب کنید و فواید رژیم مدیترانه ای برای سلامتی را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
فناوریتاثیر روغن زیتون بر بیماریهای قلبیوعروقی
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف روغن زیتون خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی و مرگومیر ناشی از آن را کاهش میدهد.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوریمصرف روغن جامد بهتر است یا مایع؟
ویژگیهای روغن جامد، مزیتهای خوردن روغن جامد، مقایسه روغن جامد و مایع، شناخت خطرات روغن جامد برای سلامتی، روغن جامد و بالا رفتن کلسترول خون، عوامل خراب شدن روغن جامد و آشنایی با بهترین روغنهای سرخ کردنی را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.