بهترین رژیم غذایی
-
جامعهچه مواد غذایی حاوی پروتئین است؟
کینوا، عدس، نخود، ماست یونانی و پنیر چدار سرشار از پروتئین هستند و می‌تواند جایگزین مرغ و تخم‌مرغ شود.
-
جامعهبیماری میگرن درمان می‌شود؟
متخصص مغز و اعصاب با اشاره به درمان‌پذیر بودن میگرن گفت: افرادی که مبتلا به بیماری میگرن هستند، باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنند، چرا که گرسنگی و بی‌خوابی این بیماری را تشدید می‌کند.
-
جامعهرژیم غذایی بر پایه گیاهان خطر بروز بیماری قلبی را کاهش می‌دهد؟
نتایج مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی Heart نشان می‌دهد که رژیم غذایی بر پایه گیاهان میزان کلسترول خون را تا هفت درصد کاهش می‌دهد.
-
جامعهمصرف کدام موادغذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است؟
مصرف مرکبات، زنجبیل، سیر، اسفناج، ماست، بادام، توت‌ها، زردچوبه و چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
-
ایمنا مگاگر دنبال لاغری هستید، فوتسال را دست‌کم نگیرید!
آیا فوتسال برای لاغری خوب است؟ این پرسشی است که بسیاری از افراد در مسیر کاهش وزن و به دنبال یک ورزش سرگرم‌کننده و در عین حال موثر از خود می‌پرسند. پاسخ کوتاه به این سوال مثبت است.
-
جامعهبهترین رژیم‌های غذایی برای بهبود عملکرد مغز کدام است؟
پیروی کردن از رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای، DASH و MIND به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند.
-
فناوریرژیم غنی از فیبر و ترمیم میکروب‌های روده
دانشمندان در مطالعه‌ای روی موش‌ها نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و کم چربی می‌تواند جمعیت میکروب‌های روده‌ای که با آنتی‌بیوتیک آسیب دیده‌اند را دوباره زنده کند.
-
جامعهاهمیت رعایت اصول تغذیه مناسب برای روزه‌دارن در وعده افطاری
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ماه رمضان فرصت مناسبی است که افراد با داشتن رژیم غذایی متعادل بتوانند کاهش وزن داشته باشند، باید در این ماه روزه‌داران در وعده افطاری انتخاب‌های غذایی مناسب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بی‌رویه شیرینی‌ها پرهیز کنند.
-
جامعهمیان وعده سالم کلید تمرکز و یادگیری دانش‌آموزان
داشتن تغذیه مناسب و میان وعده‌های سالم برای دانش آموزان که در مرحله حیاتی یادگیری و رشد قرار دارند، از موارد بسیار مهم ات که باید خانواده‌ها مد نظر داشته باشند، ماهیت تغذیه و تأثیر آن بر عملکرد تحصیلی و یادگیری دانش‌آموزان، یک موضوع جذاب و اساسی است که ارتباط مستقیم با مسیر زندگی و آینده آن‌ها…
-
جامعهکدام مواد غذایی به آب‌رسانی بدن کمک می‌کند؟
مصرف آووکادو، تخم‌مرغ، خیار، اسفناج و کرفس به آب‌رسانی بدن کمک می‌کند.
-
جامعهغذاهای سرشار از ویتامین C مناسب فصل زمستان
مصرف کیوی، کلم بروکلی، توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای، سبزیجات برگ‌دار، پرتقال، کلم بروکسل و طالبی به تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان کمک می‌کند.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای مقابله با بیماری‌های ویروسی
مصرف اسفناج، زنجبیل، سیر، زردچوبه، مرکبات، پونه کوهی، عسل و رازیانه احتمال بروز بیماری‌های ویروسی را کاهش می‌دهد.
-
ورزشرژیم خطرناک برای ورزشکاران
ورزشکاران در صورت استفاده از رژیم کم کربوهیدرات با خطرات مختلفی از جمله کاهش طول عمر مواجه خواهند شد.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود درد مفاصل کمک می‌کند؟
مصرف دانه‌ها و آجیل، توت‌ها، سبزیجات، روغن زیتون و شکلات تلخ به بهبود درد مفاصل کمک می‌کند.
-
جامعهسوء‌هاضمه بیماری شایع گوارشی بزرگسالان
سوء‌هاضمه یا دیر هضمی مشکلی است که اغلب بزرگسالان حداقل یک بار در طول زندگی آن را تجربه کرده اند، ناراحتی قسمت بالای شکم، تهوع، استفراغ همگی نشانه‌های سو هاضمه هستتند، مصرف چربی‌ها، نوشیدنی‌های گازدار، تند تند غذا خوردن و خوب نجویدن غذا از مهمترین عوامل بروز سو هاضمه است.
-
متخصص تغذیه تشریح کرد
جامعهتوصیه‌های تغذیه‌ای برای دیابتی‌های نوع ۲
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: رعایت نکات تغذیه‌ای می‌تواند به بیماران دیابتی نوع دو کمک کند تا قند خون خود را بهتر کنترل کنند و از عوارض ناشی از این بیماری جلوگیری کنند، رعایت سبک زندگی سالم برای دیابتی‌های نوع دو ضرورت دارد.
-
جامعهتاثیر مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بر میزان قند خون و کنترل وزن
مواد غذایی سرشار از فیبر شامل نخود سبز، عدس، نخود، لوبیا، تمشک، سیب، کدو تنبل، کلم بروکلی و دانه چیا می‌شود.
-
جامعهسیب، شاهکار طبیعت برای سلامتی انسان
میوه سیب کالری کمی دارد و منبعی غنی از مایعات، فیبر، ویتامین، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان است که هر پنج مورد لازم برای دفع سموم محیطی از بدن را دارد، بنابراین گزینه‌ای مطلوب برای میان وعده به شمار می‌رود که موجب کاهش کالری، دفع سموم بدن، حفظ سلامت دندان و عامل پیشگیری از بیماری‌های مزمن می‌شود.
-
جامعهچگونه می‌توان از چاقی کودکان و نوجوانان پیشگیری کرد؟
متخصص بیماری های کودکان و نوجوانان گفت: داشتن شیوه زندگی سالم و الگوی غذایی مناسب و سالم برای درمان چاقی کودکان و نوجوانان ضروری است، داشتن تحرک بدنی و فعالیت فیزیکی متعادل هم برای آن‌ها لازم است، والدین باید ریزه‌خواری فرزندان را کنترل کنند.
-
جامعهچرایی ابتلا به سنگ کلیه از ژنتیک تا سبک زندگی
سنگ کلیه بیماری است که در جوامع امروزی بیش از پیش به چشم می‌خورد و علل مختلفی از ژنتیک گرفته تا نوع تغذیه بر بروز آن تاثیرگذار است، بنابراین می‌طلبد افراد زیر نظر متخصصان سبک زندگی خود را تغییر دهند تا از ابتلا به بیماری‌هایی همچون سنگ کلیه که دشواری‌های بسیار را به دنبال دارد، در امان بمانند.
-
جامعهکدام مواد غذایی گیاهی حاوی کلاژن است؟
مصرف سبزیجات برگ‌دار، دانه‌ها، آجیل، توت‌ها، مرکبات و حبوبات به تولید کلاژن در بدن کمک قابل‌توجهی می‌کند.
-
جامعهکدام مواد غذایی سرشار از آهن است؟
عدس، اسفناج، گوشت قرمز، کدو تنبل، کینوا، شکلات تلخ و نخود سرشار از آهن هستند و به بهبود سلامتی کمک می‌کنند.
-
جامعهغذاهایی که باعث افزایش انرژی می‌شود
مصرف موز، بادام، اسفناج، سیب‌زمینی و تخم‌مرغ باعث افزایش سطح انرژی می‌شود و با خستگی مقابله می‌کند.
-
جامعهغذاهای مفید برای بهبود سلامت قلب
مصرف تخم کتان، بادام، آووکادو، سبزیجات با برگ سبز، گردو، دانه چیا، عدس و شکلات تلخ به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.
-
جامعهغذاهایی که طول عمر را افزایش می‌دهد
مصرف بادام، زنجبیل، زردچوبه، ماست، لیمو و سیر به تقویت سیستم ایمنی و افزایش طول عمر کمک می‌کند.
-
جامعهمزایای مصرف نارگیل هنگام صبح چیست؟
مصرف نارگیل هنگام صبح موجب تقویت سلامت روده، کاهش وزن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تقویت سلامت پوست و مو می‌شود.
-
جامعهبا غذاهای سرشار از پتاسیم برای کنترل فشار خون آشنا شوید
سبزیجات با برگ سبز، موز، آب نارگیل، انار و ماهی سرشار از پتاسیم هستند و به کنترل فشار خون کمک می‌کنند.
-
جامعهمواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت بدن
ویتامین E و C، کلسیم و آهن از جمله مواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت بدن هستند که بهتر است مصرف آن در برنامه غذایی گنجانده شود.
-
جامعهغذاهای حاوی آهن برای مقابله با خستگی
اسفناج، توت فرنگی، انجیر، آجیل، دانه‌ها و کلم بروکلی سرشار از آهن هستند و مصرف منظم آن‌ها خستگی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهرعایت کدام نکات تغذیه‌ای باید در پیاده‌روی اربعین مورد توجه قرار گیرد؟
رعایت نکته‌های تغذیه‌ای در پیاده‌روی اربعین برای جلوگیری از گرمازدگی و بروز بیماری گوارشی در زائران حائز اهمیت است، لذا افراد باید نکات لازم را رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند.