بهترین رژیم غذایی
-
جامعهچگونه میتوانیم کاهش وزن متعادل داشته باشیم؟
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی گفت: برای رسیدن به کاهش وزن متعادل باید افراد رژیم غذایی و درمانی مناسب و صحیح را به کار گیرند، پله اول برای کاهش وزن بدن افزایش فعالیت بدنی روزانه همراه با دریافت غذا با الگوی مناسب است.
-
جامعهعلل بد غذایی کودکان و راهکار درمان آن چیست؟
متخصصان حوزه تغذیه معتقدند، بد غذایی در کودکان یکی از عوامل منفی در زمان رشد کودک به حساب میآید، کودکی که تمایلی به خوردن موادغذایی مفید نشان نمیدهد، اما به خوردن تنقلات و موادغذایی علاقه بیشتری نشان میدهد، به عنوان کودک بد غذا محسوب میشود و مهم است که این کودکان به کمک متخصصان تغذیه درمان…
-
جامعهتاثیر مصرف غذای بخارپز بر کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی
مصرف غذاهای بخارپز باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن میشود.
-
جامعهکدام سبزیها به عضلهسازی کمک میکند؟
سبزیهایی مانند کلم بروکلی، اسفناج، نخود فرنگی، قارچ، کلم پیچ و بامیه به فرایند عضلهسازی کمک میکند.
-
جامعهبا جایگزینهای آرد سفید آشنا شوید
توصیه شده است که بهمنظور بهبود سلامتی آردهای سالمتر همچون آرد بادام، آرد جو دو سر، آرد نخودچی، آرد کینوا، آرد گندم سیاه و آرد نارگیل را جایگزین آرد سفید کنید.
-
جامعهرژیم تغذیهای مناسب چه ویژگیهایی دارد؟
کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه تغذیهای برای افراد مناسب است که میزان ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و مواد سوختی آن به اندازه کافی باشد، گفت: افزایش شدید مصرف پروتئین ورزشکاران در دوران افزایش حجم یا روند طاقتفرسای رژیمهای غذایی، فرایندی غیرطبیعی برای بدن است.
-
جامعهفشارخون بالا، قاتلی خاموش / تغییر شیوه زندگی بهترین راه برای کنترل این بیماری است
متخصصان معتقدند، فشار خون میتواند در هر فرد در طول روز بسته به شرایط متفاوت باشد، عواملی مانند استرس، اضطراب، غذا خوردن مصرف کافئین یا نمک، سیگار کشیدن یا ورزش نکردن باعث افزایش فشار خون میشود، تغییر شیوه زندگی بهترین راه برای کنترل فشار خون بالا است.
-
جامعهعلائم رایج کمبود ویتامین A چیست؟
از جمله علائم رایج کمبود ویتامین A میتوان به شبکوری، پوست و موی خشک، عفونتهای مکرر، مشکلات باروری، تاخیر در رشد کودکان و تاخیر در بهبود زخم اشاره کرد.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی قند خون را افزایش میدهد؟
مصرف نوشیدنیهای شیرین، انبه، عسل، نیشکر، شکلات، کربوهیدرات تصفیهشده، سبزیجات نشاستهای و فستفود موجب افزایش ناگهانی سطح قند خون میشود.
-
جامعهانبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
انبه، میوهای استوایی، زرد رنگ و شیرین است، خوردن این میوه فواید زیادی برای بدن دارد، یش از ۱۲ مدل آنتی اکسیدان در فواید انبه، وجود دارد که برخی از آنها شامل منگیفرین، کاتچین، آنتوسیانین، کوئرستین، کامفرول است. در بین پلی فنول های گیاهی آنتیاکسیدان منگیفرین بیشتر مورد توجه محققان قرار گرفته…
-
جامعهبا عادتهای غذایی سرطانزا آشنا شوید
رژیمهای غذایی سرشار از قند، به ویژه نوشیدنیهای شیرین، تنقلات فرآوری شده و شیرینیها با افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دوم و انواع خاصی از سرطان مرتبط است.
-
جامعهتاثیر اضافه وزن در ابتلا به بیماریهای غیرواگیر/ رژیم غذایی اصولی داشته باشید
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بیماریهای مزمن غیرواگیر مانند سرطان سینه در بانوان و سرطان پروستات در مردان با وزن بالا ارتباط دارد، احتمال بروز بیماریهای قلبیعروقی، دیابت نوع دو و سندرم متابولیک نیز در افرادی با وزن بالا بیشتر است.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود سلامت پوست کمک میکند؟
ماهیهای چرب، آجیل، دانهها، میوهها، سبزیجات، آووکادو و چای سبز به بهبود سلامت پوست کمک میکند.
-
جامعهتحت پوشش بیمه نبودن خدمات تغذیهای، مهمترین مشکل موجود است
دبیر اجرایی نخستین کنگره بینالمللی انجمن علمی تغذیه ایران گفت: عمده مشکل کارشناسان و متخصصان تغذیه، نداشتن پوشش بیمهای خدمات آنها است.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی خطر بروز سکته مغزی را کاهش میدهد؟
مصرف قهوه، گوجه فرنگی، شکلات، ماهی چرب، لوبیا، غلات کامل، سبزیجات با برگ سبز و مرکبات خطر بروز سکته مغزی را کاهش میدهد.
-
جامعهرژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون
سطح آنتیاکسیدان در مغز افراد مبتلا به پارکینسون پایینتر است، بنابراین باید بیشتر از حد معمول از مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدان استفاده کنند.
-
جامعهکدام غذاها باعث افزایش قند خون میشود؟
بعضی از مواد غذایی مانند آبمیوه، سیبزمینی سرخشده، غذاهای بستهبندی شده، میوه خشک، نان سفید و برنج، کافئین و چربی ترانس باعث افزایش قند خون میشود.
-
جامعهبهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری نقرس
توصیه شده است افراد مبتلا به بیماری نقرس از میوهها، سبزیجات، حبوبات، مغزها، غلات غنی شده، محصولات لبنی و تخممرغ استفاده کنند.
-
جامعهافراد مبتلا به بیماریهای کلیوی باید از چه رژیم غذایی پیروی کنند؟
از جمله مواد غذایی مفید برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی میتوان به کلم، انگور، سفیده تخممرغ، سیر، روغن زیتون و آناناس اشاره کرد.
-
جامعهروشهای طبیعی برای پیشگیری از کمخونی چیست؟
پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از آهن، ویتامین B12، فولات و مس به تولید گلبولهای قرمز خون و رفع کمخونی کمک میکند.
-
جامعهاما و اگرهای رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک این روزها به عنوان یکی از محبوبترین رژیمهای کاهش وزن جهان به شمار میرود که طرفداران زیادی پیدا کرده و این در حالی است که این رژیم عوارضی به همراه دارد و برای برخی افراد توصیه نمیشود.
-
ایمنا مگرژیم کتوژنیک چیست؟ + غذاهای مجاز و ممنوع، فواید، عوارض و انواع رژیم کتو
رژیم کتو یکی از راه های سریع کاهش وزن است که آگاهی از فواید، عوارض، مزایا، انواع، پرهیزات و موارد مجاز در این نوع رژیم برای افرادی که به دنبال لاغری هستند بسیار لازم و ضروری است.
-
جامعهمزایای مصرف سیبزمینی چیست؟
سیبزمینی یک ماده سالم و مغذی است و حاوی مواد مفید مانند فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C و ویتامین B6 است.
-
جامعهغذاهای مضر در دوران بارداری کدام است؟
زنان باردار باید از مصرف گوشت خام، شیرینکنندههای مصنوعی، محصولات لبنی غیرپاستوریزه، تخممرغ خام یا نیمپز، ماهی با جیوه بالا و کافئین دوری کنند.
-
جامعهترکیب ورزش و پیروی از رژیم غذایی سالم چه نقشی بر بهبود پیش دیابت دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ترکیب ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم میتواند به بهبود پیش دیابت کمک کند.
-
جامعهآیا رژیم غذایی کتوژنیک به درمان میگرن کمک میکند؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی کتوژنیک میتواند به درمان میگرن کمک کند.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود بینایی کمک میکند؟
غذاهایی مانند ماهی، بادام، تخممرغ، هویج و کلم به بهبود بینایی کمک میکند.
-
جامعهگیاهخواری چه تاثیری بر دیابت دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی بر پایه گیاهان به بهبود دیابت نوع دوم کمک میکند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی به بهبود مشکلات تنفسی کمک میکند؟
مصرف سیر، زنجیل و گیاه تولسی به بهبود مشکلات تنفسی کمک میکند.
-
جامعهمصرف غذاهای ناسالم بر کیفیت خواب عمیق تاثیر میگذارد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف رژیمهای غذایی سرشار از قند و چربی کیفیت خواب عمیق را کاهش میدهد.