به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، محققان معتقدند که نباید پس از غروب آفتاب از وعده‌های غذایی سنگین و پرکالری استفاده کرد، اما در صورتی که احساس گرسنگی کردید، می‌توانید از غذاهایی استفاده کنید که سرعت متابولیسم را کاهش نمی‌دهد و موجب افزایش وزن نیز نمیشود. در ادامه به غذاهایی می‌پردازیم که نباید نیمه‌شب مصرف کرد:
پیتزا
مصرف پیتزا در آخر شب می‌تواند خطر بروز معده‌درد، دل‌درد و نفخ را افزایش دهد، این غذا سرشار از پنیر پرچرب، سس اسیدی و آرد تصفیه شده است که موجب افزایش وزن نیز می‌شود.
غلات
ممکن است فکر کنید مصرف غلات در اواخر شب ضرر خاصی ندارد، اما لازم است بدانید که غلات سرشار از قند است و مصرف آن قبل از خواب موجب افزایش قند خون و سطح انسولین می‌شود.
چیپس
مصرف چیپس سیب‌زمینی در آخر شب موجب بروز مشکلاتی برای بدن می‌شود، این میان‌وعده سرشار از نمک و کربوهیدرات است، لازم است بدانید که ۱۲ عدد چیپس برابر با سه فنجان پاپ‌کورن کالری دارد، در حالی که پاپ‌کورنی که بدون روغن و نمک تهیه شده باشد، یک میان‌وعده سالم است.
نظر شما