یوگا
-
ورزشورزش، دشمن بیماری دیابت
ورزش یکی از ابزارهای کلیدی در مدیریت و پیشگیری از دیابت است. فعالیت بدنی منظم کنترل قند خون را بهبود میبخشد و سلامت قلبی-عروقی، وزن بدن، وضعیت روانی و کیفیت زندگی بیماران را نیز افزایش میدهد.
-
ورزشتمرینات یوگا برای کاهش وزن
یوگا تمرین حرکتی ذهنی بدن است، حرکات این ورزش هردو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را در بر دارد. بسیاری از فواید یوگا شبیه به تایچی و یا هنرهای رزمی است، بسیاری از مربیان در طول زمان، این ورزش را شکل دادهاند. به طوری که حتی بسیاری از مدارس، یوگا منحصر به فرد خود را تعلیم میدهند.
-
جامعهبرای کاهش سطح کلسترول خون چه اقداماتی باید انجام دهیم؟
پیروی از رژیم غذایی سالم، افزایش مصرف فیبر محلول، کاهش مصرف غذاهای فراوری شده و چربیهای ترانس، استفاده از روشهای آشپزی سالمتر و کنترل استرس به کاهش سطح کلسترول خون کمک میکند.
-
ورزشنجات کبد چرب با ورزش
ورزش برای کبد چرب فوایدی همچون بهبود کنترل قند خون، بهبود فشار خون، بهبود چربیهای خون همچون کلسترول و تری گلیسیرید، افزایش توده عضلانی، بهبود قدرت و استقامت عضلات، بهبود سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی را دارد.
-
جامعهعادتهای غذایی ساده اما ضروری برای بهبود سلامتی بدن
نوشیدن آب کافی و مصرف پروتئین به بهبود سلامت جسم و تقویت عملکرد ذهن کمک میکند.
-
ورزشبا ورزش ذهن و بدن با هم رشد میکنند
ذهن میتواند بر بدن تأثیر بگذارد و بدن نیز نقش کلیدی در عملکرد ذهن دارد. این ارتباط دوسویه اهمیت ورزش و فعالیت بدنی را در بهبود عملکردهای شناختی بیشتر میکند.
-
جامعهعادتهای روزانه برای معکوس کردن روند پیشدیابت
به منظور معکوس کردن روند پیشدیابت فعالیت بدنی داشته باشید و میزان مصرف فیبر خود را افزایش دهید.
-
شهرهای جهانروز جهانی یوگای کودکان
روز جهانی یوگای کودکان فرصتی است تا کودکان با انجام حرکات ساده و خلاقانه، سلامت جسم و آرامش ذهن را تجربه کنند.
-
ورزشحقیقتی شور در پس افزایش استقامت و ریکاوری ورزشکاران
نمک یکی از مهمترین الکترولیتهای مورد نیاز بدن است که نقش حیاتی در حفظ تعادل مایعات، عملکرد عصبی و انقباضهای عضلانی دارد. در دنیای ورزش مصرف نمک تأثیر مستقیمی بر عملکرد فیزیکی، استقامت و بازیابی بدن ورزشکاران دارد.
-
ورزشرمضان و تناسب اندام
ورزشکاران حرفهای و افراد عادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند باید راهکارهایی برای تطبیق برنامه تمرینی خود با شرایط روزهداری پیدا کنند تا بتوانند از فواید روزه و ورزش بهطور همزمان بهرهمند شوند.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی که موجب کاهش چربی میشود
نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتئین موجب کاهش چربی دور شکم میشود.
-
جامعهفعالیتهای بدنی روزانه که سطح کلسترول را کاهش میدهد
پیادهروی سریع، طناب زدن، دوچرخهسواری، شنا کردن، یوگا، تمرینات قدرتی و تمرینات تنفسی به کاهش سطح کلسترول مضر خون کمک میکند.
-
جامعهتاثیر استفاده زیاد از لپتاپ و کامپیوتر بر سلامت
استفاده مداوم از لپتاپ و کامپیوتر باعث بروز اختلالات بینایی، مشکلات اسکلتی-عضلانی، سردرد، افزایش وزن، استرس، اختلالات خواب، افزایش خطر لخته شدن خون و کاهش شنوایی میشود.
-
ورزشکالریسوزی با روشهای کارآمد
چربیسوزی به عنوان یکی از چالشهای دنیای امروز نقش مهمی را در زندگی افراد ایفا میکند. کاهش وزن تاثیرات چشمگیر و موثری بر سلامت روان و جسم انسانها میگذارد و برای دستیابی به این هدف، انجام ورزشهای قدرتی و هوازی باید در اولویت قرار گیرد.
-
جامعهچگونه کلیه و کبد را سمزدایی کنیم؟
متخصصان معتقدند که نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو ترش هنگام صبح میتواند به سمزدایی بدن کمک کند.
-
جامعهراهکارهایی برای کاهش فشار خون به طور طبیعی
پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف سدیم، داشتن فعالیت بدنی، کنترل استرس، حفظ وزن سالم و افزایش مصرف پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند.
-
جامعهنکاتی که باید برای کاهش وزن رعایت کنید
مصرف میزان کافی آب، افزودن پروتئین به رژیم غذایی، داشتن فعالیت بدنی منظم، افزودن فیبر به رژیم غذایی، کنترل استرس و آرام غذا خوردن به بهبود فرایند کاهش وزن کمک میکند.
-
سرپرست هیئت ورزش همگانی استان اصفهان خبر داد
ورزشبرگزاری مسابقات قهرمانی بین باشگاهی یوگای استان/ اختصاص ۴۰ ایستگاه ورزش صبحگاهی به یوگا
سرپرست هیئت ورزش همگانی استان اصفهان گفت: در روز جهانی یوگا ۴۰ ایستگاه از حدود ۱۴۰ ایستگاه ورزش صبحگاهی اصفهان به ورزش یوگا اختصاص یافت که این موضوع با اقبال بسیار مناسبی در جامعه روبرو شد.
-
جامعهچگونه میتوان خطر ابتلا به سویههای جدید کرونا را کاهش داد؟
پیروی از رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی، انجام یوگا و مدیتیشن، مصرف ادویه، نوشیدن انواع چای گیاهی، مصرف شیر زردچوبه و داشتن خواب کافی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
-
رادیو روان شناسی ایمنا/
چند رسانه ایفواید شگفتانگیز یوگا بر سلامت جسم و روان
روزبهروز فواید یوگا این ورزش خاص و جذاب، بیشتر از قبل، دوستدارانش را شیفته خود میکند. فواید ورزش یوگا انقدر فوقالعادست که با انجام تمریناتش ورزش جدانشدنی زندگیتان خواهد شد. برای شروع یوگا اول لازم است که بدانید یوگا چیست؛ همراه ما باشید.
-
جامعهروانشناسی و طب سنتی درباره راهکارهای درمان آسم چه میگوید؟
آسم نهتنها بر سلامت جسم، بلکه بر سلامت روان افراد نیز تأثیر میگذارد؛ طب سنتی برای درمان آسم از روشهای مختلفی از جمله گیاهان دارویی، اصلاح رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی استفاده میکند که این روشها میتوانند به کاهش علائم آسم و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری کمک کنند.
-
جامعهبا این ورزشهای ساده عمر طولانیتری داشته باشید
یوگا فواید زیادی برای سلامت جسمی، ذهنی یا عاطفی افراد به دنبال دارد، این ورزش انعطافپذیری را بهبود میبخشد، عضلات را تقویت میکند و تعادل و هماهنگی اعضای بدن را افزایش میدهد.
-
جامعهحرکات یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان / سبک زندگی، تاثیرگذارترین مؤلفه در ابتلا به بیماری
عضو هیئت مدیره انجمن علمی رادیوانکولوژی ایران و متخصص رادیوانکولوژی با بیان اینکه ورزش یوگا یکی از ورزشهایی است که در پیشگیری و درمان سرطان تأثیر بسیار زیادی دارد، گفت: قویترین مؤلفه در جلوگیری از ابتلاء به سرطان تغییر سبک زندگی به شمار میرود.
-
شهرهای جهانلزوم وجود فضاهای باز ورزشی شهری برای نشاط ساکنان
ورزش در فضای سبز باز از آفتاب گرفتن و تنفس هوای تازه گرفته تا بهرهمندی از گزینههای تمرینی متنوع و فرصت ارتباط با طبیعت دارای مزایای زیادی است، بر همین مبنا بسیاری از شهرهای سراسر جهان به توسعه فضاهای و زمینهای ورزشی سبز در سراسر مرزهای خود پرداختهاند.
-
جامعهچگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
تنهایی و انزوا میتواند احساس افسردگی را تشدید کند، بنابراین سعی کنید صبحها پس از بیدار شدن از خواب با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگمدیتیشن چیست و چه کاربردی در درمان استرس دارد؟
مدیتیشن یک روش بسیار ساده و کاملا علمی می باشد که در درمان بسیاری از اختلالات موثر است.
-
جامعهیوگا خستگی ناشی از سرطان را بهبود میبخشد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که یوگا به بهبود خستگی ناشی از بیماری سرطان کمک میکند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگشمع لیوانی، سریع ترین راه شیک کردن منزل + ۵ مزیت استثنایی!
سالهاست که بحث آرامش گرفتن افراد در مدیتیشن و یوگا با کمک شمع مطرح شده است. خرید شمع لیوانی بعلت ویژگی های خاص این مدل از شمع، باعث ایجاد مزیت نسبی برای این محصول شده است. انواع عطری شمع لیوانی، دارای بیشترین نرخ استقبال عموم مردم در بین شمع و عود است.
-
جامعهمزایای یوگا برای افراد مسن چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش یوگا به بهبود قدرت بدنی افراد مسن کمک شایانی میکند.
-
جامعهیوگا به کنترل فشار خون بالا کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که یوگا به افراد در مقابله با فشار خون بالا کمک میکند.