پوریا عادلی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: سرطان یکی از مهمترین دلایل مرگ‌ومیر در سراسر جهان و شیوع آن طی یک دهه اخیر افزایش داشته است؛ تشخیص زود هنگام و بهبود روش‌های درمانی، باعث افزایش بقای ۱۰ ساله بیماران درگیر با سرطان می‌شود و پیشرفت‌های پزشکی کمک بسیاری به این بیماری کرده است.
وی با بیان اینکه در حالی که پیشگیری از سرطان در مراکز درمانی قابل تشخیص است، اما قوی‌ترین مؤلفه در جلوگیری از ابتلاء به سرطان تغییر سبک زندگی به شمار می‌رود، افزود: در واقع سرطان به رشد غیرطبیعی سلول‌ها در هر نقطه از بدن گفته می‌شود، اما این سلول‌های سرطانی از سلول‌های خود بدن قدرتمندتر نیستند و این در صورتی است که سیستم ایمنی بدن تقویت شود.
عضو هیئت مدیره انجمن علمی رادیوانکولوژی ایران با بیان اینکه ورزش یوگا یکی از ورزش‌هایی است که در پیشگیری و درمان سرطان تأثیر بسیار زیادی دارد، تصریح کرد: بیماران سرطانی و افرادی که این بیماری را پشت سر گذاشته‌اند باید با مشورت پزشک خود و زیر نظر یک مربی مجرب و کاردان، تمرینات ورزشی را شروع کنند.
عادلی با بیان اینکه یک تمرین یوگا با تمرکز بر حالت‌های ترمیم آرامش و مراقبه برای خستگی، اضطراب، افسردگی و سایر علائم سرطان و درمان سرطان بسیار مفید عمل می‌کند، ادامه داد: انجام حرکت چرخشی نشسته از حرکاتی است که برای این بیماران مفید است، این حالت می‌تواند به هضم بهتر موادغذایی و حالت تهوع کمک کند و افراد با نشستن روی ساق پا بر زمین، این تمرین را آغاز می‌کنند؛ در حالت اول افراد باید تنفس عمیق داشته باشند و در حالت دوم هنگام بازدم، بدن خود را به آرامی بچرخانند و به سمت شانه راست نگاه کنند، سپس دست چپ خود را روی زانوی راست و دست راست خود را پشت بدن قرار دهند، مجدد نفس عمیق بکشند و کشش را نگه دارند.
وی گفت: انجام حرکت زاویه بسته در عین حال می‌تواند منجر به کاهش خستگی و استرس شود، برای انجام این حرکت افراد باید روی زمین دراز بکشند و در حالی که کف پاها را به یکدیگر متصل می‌کنند و زانوها به طرفین خم می‌شوند، باید پاشنه‌های پای خود را به سمت کشاله ران قرار دهند، سپس بازوهای خود را زمین بگذارند و به صورت آرام و عمیق نفس بکشند.
عضو هیئت مدیره انجمن علمی رادیوانکولوژی ایران خاطرنشان کرد: انجام مراقبه با صندلی برای افراد مبتدی توصیه می‌شود و به افراد کمک می‌کند تا روی تنفس و آگاهی خود تمرکز کنند، برای انجام این اقدام افراد باید روی صندلی بنشینند، ستون فقرات را حالت ایستاده بلند کنند، به آرامی چانه خود را کمی به پایین بکشند تا گردن آنها با ستون فقرات همتراز شود، سپس نفس عمیق بکشند و سعی کنند ذهن خود را از افکار منفی دور نگه دارند.
نظر شما