راهکارهای بهبود کیفیت خواب

جامعهرازهای پنهان خواب، کابوس و رویا در آیینه طب سنتی

خواب یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت جسم و روان است و با مزاج فرد، زمان، فصل و اقلیم ارتباطی مستقیم دارد و رویا نیز بازتابی از وضعیت مزاجی و روانی تلقی می‌شود و می‌تواند ابزار تشخیص و اصلاح اختلالات درونی باشد و این نگاه کل‌نگر، خواب را نه‌تنها نیاز زیستی، بلکه فرایندی درمانی و تربیتی می‌داند.