خواب کافی
-
علم و فناوریچرا برخی افراد نمی‌توانند وزن کم کنند؟
عواملی مانند تغذیه ضعیف، نداشتن فعالیت بدنی، غذا خوردن احساسی، خواب ناکافی و انتظارات غیرواقعی مانع کاهش وزن موثر می‌شود.
-
جامعهاقدامات روزانه برای بهبود سلامت جسمی و روحی
خواب کافی و باکیفیت، پیاده‌روی کردن، گذراندن زمان در طبیعت، خلاق بودن و شکایت نکردن از وقایع منفی به بهبود سلامت جسمی و روحی افراد کمک می‌کند.
-
علم و فناوریعادات روزانه برای تقویت سلامت روان
انجام مدیتیشن، گذراندن وقت در طبیعت، خواب کافی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و تنفس عمیق به بهبود سلامت روان کمک می‌کند.
-
جامعهچرا دچار اختلال خواب می‌شویم؟
امروزه با تغییر سبک زندگی، افراد تا نیمه‌های شب بیدار هستند و تلویزیون تماشا می‌کنند یا مشغول گفت‌وگو در مهمانی‌های شبانه هستند، این در حالی است که خواب شب پنج برابر خواب روز ارزش روانی و جسمانی دارد و افراد باید برنامه منظمی برای خواب خود داشته باشند تا دچار اختلال خواب و مشکلات ناشی از آن…
-
یک نوروفیزیولوژیست مطرح کرد:
جامعهتاثیر اصلاح الگوی خواب در درمان استرس مزمن
یک نوروفیزیولوژیست گفت: فردی که دارای استرس مزمن است، باید خواب و استراحت کافی داشته باشد؛ الگوی خواب این افراد باید اصلاح شود، زیرا در درمان استرس مزمن اهمیت بسیاری دارد.
-
علم و فناوریبرای بهبود سلامت قلب چه اقداماتی انجام دهیم؟
به منظور بهبود سلامت قلب، لازم است مصرف چربی‌های ناسالم را محدود کنید، بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید، خواب کافی و باکیفیت داشته باشید، برای مدت طولانی ننشینید و در معرض دود سیگار قرار نگیرید.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگراه حل هایی برای رفع سر و صدای تخت خواب
بعد از یک روز کار طولانی، استرس و تحمل مسائل و مشکلات گوناگون، هیچ چیز مثل خواب عمیق نمی‌تواند قوای از دست رفته را به افراد برگرداند. به شرط آنکه بستر و شرایط مناسبی برای این کار وجود داشته باشد.
-
جامعهچگونه خواب کودکان را منظم کنیم؟
تنظیم خواب کودک امروزه به یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های مادران تبدیل شده است، نداشتن یک خواب منظم برای کودک باعث می‌شود تا والدین نیز ساعات زیادی را همراه با کودک خود بیدار بمانند، حل این مشکل با رعایت راهکارهای ساده‌ای امکان‌پذیر است.
-
جامعهتکنیک‌های خانه‌تکانی ذهن و کاهش استرس چیست؟
بسیاری از افراد از داشتن مشغله ذهنی زیاد رنج می‌برند، فکر به گذشته، آینده، شغل، درس، درآمد، ازدواج ذهن آنها را پریشان می‌کند و به طور طبیعی کاهش تمرکز و کارآیی آنها را به همراه دارد، در نتیجه ممکن است از خواب آشفته رنج ببرند که به نوبه خود با خستگی بیشتر مشکل را تشدید می‌کند.
-
علم و فناوریراه‌های پیشگیری از سرماخوردگی در فصل زمستان
شستن مرتب دست‌ها، نوشیدن آب کافی، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ورزش کردن خطر ابتلا به سرماخوردگی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
-
علم و فناوریچند راهکار ساده برای تقویت متابولیسم بدن
ورزش کردن، نوشیدن آب کافی، خواب کافی و مصرف فلفل به تقویت متابولیسم بدن کمک شایانی می‌کند.
-
علم و فناوریکرونا، نمکی بر زخم چاقی کودکان
زندگی صنعتی همه افراد جامعه از جمله کودکان را مستعد چاقی کرده و کرونا هم نمکی بر زخم چاقی کودکان شده است، کودکان از خانه بیرون نمی‌روند، فعالیت بدنی مناسب و کافی ندارند و دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند.