تاثیر تغذیه در اختلال خواب شبانه

جامعهاختلالات خواب؛ دشمن نشاط و سلامتی

اختلالات خواب شامل مشکلاتی همچون بی‌خوابی، خواب آلودگی مفرط و آپنه خواب است که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیر منفی بگذارد، این مشکلات می‌تواند باعث کاهش کیفیت زندگی، خستگی روزانه و افزایش خطر بیماری‌های مزمن شود و درمان به موقع این اختلالات، می‌تواند به ارتقای سلامت افراد منجر شود.

دکترای روانشناسی پاسخ داد

جامعهعلل اضطراب و اختلال خواب دانش‌آموزان چیست؟

دکترای روانشناسی بالینی و مشاوره خانواده گفت: عده‌ای از والدین به دلیل اضطراب درونی از همان ابتدای صبح کودک و نوجوان خود را با گفتن جمله‌هایی می‌ترسانند که باعث ایجاد اضطراب در آن‌ها شده و از رفتن به مدرسه اجتناب می‌کنند و شب همان روز نیز به دلیل همین اضطراب‌ها دچار اختلال خواب می‌شوند.

جامعهمیوه باعث لاغری می‌شود؟

میوه‌ها یکی از گروه‌های غذایی اصلی و ضروری را تشکیل می‌دهند، اکثر قریب به اتفاق مردم در هر شبانه‌روز به دو تا چهار واحد یا سهم از گروه غذایی میوه‌ها نیاز دارند و این موضوع در رژیم‌های غذایی کم کالری نیز باید رعایت شود.

جامعهخوراکی‌هایی که ما را بی‌خواب می‌کنند

بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق‌وخوی آن‌ها تأثیر می‌گذارد.