تاثیر تغذیه در اختلال خواب شبانه
-
جامعهمیوه باعث لاغری می‌شود؟
میوه‌ها یکی از گروه‌های غذایی اصلی و ضروری را تشکیل می‌دهند، اکثر قریب به اتفاق مردم در هر شبانه‌روز به دو تا چهار واحد یا سهم از گروه غذایی میوه‌ها نیاز دارند و این موضوع در رژیم‌های غذایی کم کالری نیز باید رعایت شود.
-
جامعهچرا دچار اختلال خواب می‌شویم؟
امروزه با تغییر سبک زندگی، افراد تا نیمه‌های شب بیدار هستند و تلویزیون تماشا می‌کنند یا مشغول گفت‌وگو در مهمانی‌های شبانه هستند، این در حالی است که خواب شب پنج برابر خواب روز ارزش روانی و جسمانی دارد و افراد باید برنامه منظمی برای خواب خود داشته باشند تا دچار اختلال خواب و مشکلات ناشی از آن…
-
جامعهخوراکی‌هایی که ما را بی‌خواب می‌کنند
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق‌وخوی آن‌ها تأثیر می‌گذارد.