تاثیر تغذیه در اختلال خواب شبانه
-
چند رسانه اینور موبایل چگونه خواب شبانه را خراب میکند؟
استفاده از موبایل قبل از خواب به یکی از عادتهای رایج مردم در زندگی مدرن تبدیل شده است؛ عادتی که متخصصان آن را از مهمترین دلایل افت کیفیت خواب میدانند. نور آبی صفحه نمایش و درگیری ذهن با شبکههای اجتماعی موجب میشود مغز دیرتر وارد فاز استراحت شود و کیفیت خواب عمیق کاهش پیدا کند.
-
جامعهتوصیههای برای خواب از منظر طب سنتی؛ راهکارهایی برای بهبود کیفیت استراحت شبانه
بیخوابی و بدخوابی به معضلی رایج در زندگی امروز تبدیل شده است و آموزههای طب ایرانی با تأکید بر تعادل، زمانبندی مناسب، تغذیه صحیح و آرامش روان، راهکارهایی ساده و کاربردی برای بهبود کیفیت خواب و حفظ سلامت جسم و ذهن ارائه میدهد.
-
رادیو تکنولوژی ایمنا/
چند رسانه اینور آبی گوشیهای هوشمند؛ عامل بیخوابی شبانه
پژوهشها نشان میدهد استفاده از گوشیهای هوشمند پیش از خواب میتواند با کاهش تولید هورمون ملاتونین منجر به بیخوابی و کاهش کیفیت خواب شود. نور آبی ساطعشده از صفحهنمایش گوشیها ریتم طبیعی خواب را مختل میکند و فرد را در حالت هوشیاری نگه میدارد.
-
جامعهاختلالات خواب؛ دشمن نشاط و سلامتی
اختلالات خواب شامل مشکلاتی همچون بیخوابی، خواب آلودگی مفرط و آپنه خواب است که میتواند بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیر منفی بگذارد، این مشکلات میتواند باعث کاهش کیفیت زندگی، خستگی روزانه و افزایش خطر بیماریهای مزمن شود و درمان به موقع این اختلالات، میتواند به ارتقای سلامت افراد منجر شود.
-
جامعهاختلال در چرخ سلامت روان با تغذیه نامناسب
تغذیه افراد از گذشته تاکنون تحت تاثیر موقعیتها، اتفاقات و تصمیمهای متعددی قرار گرفته و تاثیر آن بر سلامت روان، تبدیل به موضوعی غیرقابل انکار شده است؛ به گونهای که متخصصان تغذیه و روانشناسان با همراهی یکدیگر به شناخت اختلالات تغذیهای پرداخته و در مسیر افزایش آگاهیهای عمومی کوشیدهاند.
-
دکترای روانشناسی پاسخ داد
جامعهعلل اضطراب و اختلال خواب دانشآموزان چیست؟
دکترای روانشناسی بالینی و مشاوره خانواده گفت: عدهای از والدین به دلیل اضطراب درونی از همان ابتدای صبح کودک و نوجوان خود را با گفتن جملههایی میترسانند که باعث ایجاد اضطراب در آنها شده و از رفتن به مدرسه اجتناب میکنند و شب همان روز نیز به دلیل همین اضطرابها دچار اختلال خواب میشوند.
-
جامعهمیوه باعث لاغری میشود؟
میوهها یکی از گروههای غذایی اصلی و ضروری را تشکیل میدهند، اکثر قریب به اتفاق مردم در هر شبانهروز به دو تا چهار واحد یا سهم از گروه غذایی میوهها نیاز دارند و این موضوع در رژیمهای غذایی کم کالری نیز باید رعایت شود.
-
جامعهچرا دچار اختلال خواب میشویم؟
امروزه با تغییر سبک زندگی، افراد تا نیمههای شب بیدار هستند و تلویزیون تماشا میکنند یا مشغول گفتوگو در مهمانیهای شبانه هستند، این در حالی است که خواب شب پنج برابر خواب روز ارزش روانی و جسمانی دارد و افراد باید برنامه منظمی برای خواب خود داشته باشند تا دچار اختلال خواب و مشکلات ناشی از آن…
-
جامعهخوراکیهایی که ما را بیخواب میکنند
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شبها خوب نمیخوابند در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت میکنند و این امر بر خلقوخوی آنها تأثیر میگذارد.