اضطراب
-
جامعهکدام عادتهای صبحگاهی باعث افزایش فشار خون میشود؟
حذف وعده صبحانه، مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدن قهوه زیاد با معده خالی باعث افزایش فشار خون میشود.
-
جامعهعلائم تومور مغزی؛ از تغییرات بینایی تا اختلالهای شناختی
از جمله علائم تومور مغزی میتوان به سردردهای مداوم، تغییرات بینایی، تشنج و اختلالهای شناختی اشاره کرد.
-
جامعهبایدها و نبایدهای پریشانی عاطفی
روانشناس بالینی خانواده گفت:براساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده پریشانی عاطفی باعث ترشح هورمونهای استرس کاتکول آمین میشود و بر روی سیستم قلب و عروق اثرگذار است و علائمی شبیه حمله قلبی دارد.
-
جامعهبایدها و نبایدهای اضطراب جدایی در کودکان
روانشناس کودک گفت: خانواده برای کاهش اضطراب جدایی باید کودک را با برنامه آموزشی مدرسه آشنا کنند.
-
ورزشورزش، نسخه طلایی درمان بیخوابی
ورزش منظم احساس انرژی، خلق مثبت و کاهش استرس را افزایش میدهد. این موارد پارامترهایی هستند که یک خواب آرام و با کیفیت را تضمین میکنند. بنابراین، در راستای بهبود کیفیت خواب، ورزش یک راهکار مؤثر و عملی است که میتواند جایگزین خوبی برای داروهای خوابآور باشد.
-
در گفتوگو با روانشناس کودک و نوجوان بررسی شد
جامعهچطور اضطراب کودکان در روزهای اول مدرسه را مدیریت کنیم؟
با همراهی آرام والدین و حمایت گرم معلمان، روزهای اول مدرسه بهجای اشک و اضطراب میتواند نقطه شروعی برای استقلال، اعتماد بهنفس و لبخندهای دانشآموزان به ویژه در دوره ابتدایی باشد، بنابراین مهم است که والدین درباره راهکارهای اصولی و کارآمد برای کنترل اضطراب دانشآموزان آگاهی لازم باشند.
-
جامعهشب بیداری باعث بروز چه مشکلاتی برای بدن میشود؟
تا دیر وقت بیدار بودن باعث افزایش وزن، بروز استرس، خستگی، افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی میشود.
-
جامعهاولین علائم زوال عقل چیست؟ + عجیب ترین نشانه های این بیماری
از جمله علائم بیماری زوال عقل میتوان به ناتوانی در تصمیمگیری، تغییر در حس بینایی، نوسانات خلقی و بیثباتی عاطفی و نداشتن تمرکز اشاره کرد.
-
جامعهعلائم کمبود منیزیم که اغلب نادیده گرفته میشود
از جمله علائم کمبود منیزیم در بدن میتوان به گرفتگی و اسپاسم عضلات، احساس خستگی، ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب، نوسانات خلقی و اضطراب، خواب ضعیف و سردردهای مکرر یا میگرن اشاره کرد.
-
جامعهاضطراب تحصیلی چالش جدی خانوادهها و دانشآموزان / علت بروز این چالش چیست؟
اضطراب تحصیلی یکی از چالشهای جدی خانوادهها، مدارس و کل نظام آموزشی بوده که در سالهای اخیر بیش از پیش خود را نشان داده است. این مشکل نه تنها توانایی یادگیری دانشآموزان را محدود میکند، بلکه به سلامت روان و کیفیت زندگی آنها نیز آسیب میزند.
-
جامعهعلائم هشداردهنده کمبود پروتئین کدام است؟
علائم هشداردهنده کمبود پروتئین شامل تورم دستها و پاها، نوسانات خلقی، خستگی مداوم، مشکلات پوستی و گرسنگی میشود.
-
چند رسانه ایراهکارهای کاهش اضطراب امتحان؛ از مدیریت زمان تا تنفس عمیق
با نزدیک شدن فصل امتحانات، اضطراب و استرس بسیاری از دانشآموزان و دانشجویان افزایش مییابد. روانشناسان میگویند رعایت اصولی چون برنامهریزی صحیح، خواب کافی، تغذیه مناسب و تمرین تکنیکهای آرامسازی میتواند فشار روانی را کاهش داده و عملکرد بهتری در جلسه امتحان به همراه داشته باشد.
-
پادکست روانشناسی/
چند رسانه ایچطور در بحرانها آرام بمانیم؟ | مدیریت استرس در شرایط سخت
وقتی بحرانها سر میرسند، استرس میتواند همهچیز را از ما بگیرد. اما آیا میدانید راهکارهایی وجود دارد که به شما کمک میکند حتی در سختترین شرایط آرام و منطقی تصمیم بگیرید؟ در این پادکست ۲۰ دقیقهای با تکنیکهای مدیریت استرس در بحران آشنا شوید.
-
چند رسانه ایزیستجهان یعنی چه؟ نگاهی روانشناسانه به دنیایی که در آن زندگی میکنیم
شاید بارها شنیده باشید که هر کسی “دنیای خودش” را دارد. روانشناسی و فلسفه این تجربه شخصی را با مفهومی به نام «زیستجهان» توضیح میدهند؛ دنیایی که در آن، واقعیت نه فقط آن چیزی است که بیرون از ما وجود دارد، بلکه آن چیزی است که ما تجربه و معنا میکنیم. اما زیستجهان دقیقاً چیست؟
-
جامعهنوشیدنیهایی که باعث بروز استرس میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف نوشیدنیهای کافئیندار، نوشیدنیهای انرژیزا و نوشابههای گازدار باعث افزایش سطح استرس میشود.
-
جامعهچرا برخی افراد نمیتوانند وسایلشان را دور بریزند؟
«نه! صبر کن! آن را دور نریز!» این جمله را شاید بارها از زبان کسانی شنیده باشید که جدا شدن از وسایل قدیمی برایشان عذابآور است؛ مشکلی که گاه ناشی از اضطراب، احساس گناه و حتی نشانهای از اختلال روانی جدی است و نیاز به توجه و مشاوره دارد.
-
جامعهچگونه در بحرانها ترس و اضطراب خود را به آرامش تبدیل کنیم؟
با توجه به اینکه ما در زندگی با چالشهای غیرمنتظرهای روبهرو خواهیم شد، مدیریت صحیح ترس و اضطراب و تبدیل به آن به آرامش ضروری است، از این رو شناخت مکانیزمهای این دو حس و بهکارگیری راهبردهای مناسب، کلید حفظ آرامش و تعادل در هر شرایطی است.
-
جامعهدر گیرودار اضطراب غیرارادی و رفتارهای ارادی / چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟
اضطراب واکنش طبیعی بدن به استرس است که میتواند از عوامل زیستی، محیطی و روانشناختی ناشی شود و در شرایط بحرانی، تمرکز بر زمان حال، ارتباط با دیگران و کاهش محرکهای اضطرابزا میتواند به حفظ آرامش و مدیریت اضطراب کمک کند.
-
جامعهعلائم کمبود منیزیم در بدن از گرفتگی عضلات تا افسردگی
علائم کمبود منیزیم شامل گرفتگی و اسپاسم عضلات، خستگی و ضعف مداوم، ضربان قلب نامنظم، اضطراب و افسردگی، حالت تهوع، استفراغ و کاهش اشتها میشود.
-
جامعهنگرانیهای دائمی، اما متفاوت از جنس اضطراب و وسواس
اختلالات اضطرابی و رفتارهای وسواسگونه از جمله مشکلات روانشناختی است که میتواند زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد؛ اضطراب با احساس نگرانی و استرس دائمی همراه است و وسواسهای فکری و رفتاری فرد را درگیر افکار ناخواسته و اعمال جبری میکند و این شرایط میتواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار…
-
جامعهنشانه ترومای روانی در کودکی چیست؟
مشاور خانواده گفت: افرادی که در ارتباطات چهارچوب های فراوان و مرزهای ارتباطی گسسته دارند ، در کودکی دچار ترومای روانی شدهاند.
-
جامعهغذا خوردن در زمان نامناسب چه مشکلاتی ایجاد میکند؟
مصرف وعدههای غذایی سرد یا بیش از حد سنگین اواخر بعدازظهر میتواند به دستگاه گوارش آسیب وارد کند و فرایند متابولیسم را آهستهتر کند.
-
جامعهعوارض مصرف مکملهای کاهش وزن چیست؟
مصرف مکملهای کاهش وزن باعث بروز مشکلات جدی گوارشی، نوسانات خلقی و افزایش فشار خون میشود.
-
ورزشنقش مهم تغذیه پیش از تمرین بر عملکرد ورزشکاران
وعدههای غذایی قبل از تمرین بهعنوان یک عامل مهم برای بهبود عملکرد بدنی، افزایش استقامت و جلوگیری از خستگی زودرس جایگاهی ویژهای دارد. نوع و زمان مصرف غذا پیش از فعالیت بدنی میتواند تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی، تمرکز، توان بدنی و روحیه ورزشکار داشته باشد.
-
جامعهعوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی را بشناسیم
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی شامل کاهش اشتها، تکرر ادرار، کم آبی بدن و تشنگی شدید، سنگ کلیه و مشکلات کلیوی، ضعف و خستگی و فشار خون بالا میشود.
-
جامعهنشستن طولانیمدت به اندازه سیگار کشیدن مضر است
نشستن طولانی مدت به اندازه چاقی و سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است و احتمال بروز بیماریها را افزایش میدهد.
-
جامعهحمایت از کودکان، مرهمی بر استرس ناشی از سوگ
کودکان آسیبپذیرترین گروه در برابر فقدانها، نیازمند حمایت ویژه در رویارویی با سوگ هستند، با توجه به افزایش استرسهای محیطی، شناخت نشانههای سوگ در کودکان و استفاده از روشهای نوین برای درمان آن بسیار حائز اهمیت است.
-
جامعهعلائم بالا بودن سطح کورتیزول در بدن چیست؟
بالا بودن سطح کورتیزول در بدن موجب بروز علائمی همچون پرش پلک چشم، نفخ معده، کبودی بیدلیل بدن، ریزش مو، مشکلات بینایی، ضعف عضلانی، مه مغزی، وزوز گوش، گرگرفتگی ناگهانی و افزایش اشتها میشود.
-
جامعهعلائم کمبود ید در بدن چیست؟
کمبود ید در بدن باعث بروز نوسانات خلقی، بیحسی دستها و پاها، چشمها و صورت پفآلود و ترمیم آهسته زخمها میشود.
-
فناوریتأثیر مخرب سرب بنزین بر سلامت روان نسلهای آمریکایی
پژوهشی جدید نشان میدهد که تماس کودکان آمریکایی با گازهای ناشی از بنزین سربدار در دهههای گذشته، منجر به افزایش اختلالات روانی و تغییرات شخصیتی در جمعیت این کشور شده است.